Blodårer spiller en viktig rolle som «rør» i kroppen, med oppgaven å transportere blod og nødvendige næringsstoffer til organer.
Når blodårene blir skadet, vil mange organer fungere unormalt. Spesielt når et stort område av blodårene er blokkert, kan denne tilstanden forårsake farlige sykdommer som hjerte- og karsykdommer og cerebrovaskulære sykdommer.
Hvis du legger merke til noen av de følgende uvanlige tegnene, må du være oppmerksom på din vaskulære helse.
4 tegn som viser at blodårene er blokkerte
1. Hindret syn
Det er mange små kapillærer rundt øynene. Når blodet sirkulerer normalt, vil øynene bli forsynt med nok næringsstoffer, noe som bidrar til at øynene holder seg lyse og sunne. Men når blodårene blokkeres, avbrytes blodtransportprosessen, trykket øker, og synsnerven komprimeres, noe som forårsaker synstap ledsaget av svimmelhet.
Ifølge en studie publisert i tidsskriftet Ophthalmology, kan blokkering av blodårer i netthinnen føre til synstap og andre øyeproblemer. Dårlig blodsirkulasjon påvirker direkte funksjonen til synsnerven og den generelle øyehelsen.
2. Nedsatt evne til å uttrykke seg
Hjernen er kroppens kontrollsenter. Når blodårene blir skadet, kan økte lipidnivåer i blodet lett forårsake blokkeringer, noe som påvirker blodtilførselen til hjernen. Cerebral iskemi fører til en nedgang i evnen til å kontrollere kroppsdeler, spesielt evnen til å uttrykke språk. Hvis du har stamming, problemer med å snakke tydelig eller utydelig tale, kan dette være et tegn på at hjernen ikke får nok blod.
3. Gjesping ofte
Gjesping er et normalt fenomen når kroppen mangler oksygen. Men hvis du gjesper for mye, spesielt når blodårene dine har dårlig sirkulasjon, kan det være et tegn på at kroppen din mangler oksygen. Når blodårene er skadet, reduseres blodsirkulasjonen, og evnen til å tilføre oksygen reduseres. Kroppen vil reagere ved å gjespe mer for å øke oksygennivået.
4. Hodepinen forverres
Mange som får hjerneslag opplever hodepine eller svimmelhet. Dette skyldes at blodtilførselen til hjernen avbrytes, noe som fører til at blodårene i hjernen trekker seg sammen og gir smerte. Dette symptomet er spesielt vanlig hos personer med høyt blodtrykk, høyt kolesterol eller en familiehistorie med hjerte- og karsykdommer.
3 vaner som skader kinnårene, må elimineres umiddelbart for å beskytte helsen
1. Røyking og drikking
Giftige stoffer i sigaretter øker blodets viskositet, noe som påvirker sirkulasjonshastigheten og forårsaker åreforkalkning. Alkoholforbruk øker oksygenforbruket i kroppen og skader blodårene, noe som øker risikoen for hjerteinfarkt. Derfor er det viktig å slutte å røyke og begrense alkoholforbruket for å beskytte blodårene.
2. Spis fet mat
Fet mat øker kolesterol- og lipidnivåene i blodet, noe som forårsaker blokkering av blodårer. Ifølge en studie i The BMJ kan mettet fett og kolesterol i stekt mat øke blodets viskositet, akselerere dannelsen av blodpropp og øke risikoen for hjerte- og karsykdommer.
3. Mangel på mosjon
Langvarig sitting forårsaker dårlig blodsirkulasjon, spesielt i underekstremitetene. Over tid øker risikoen for venøs trombose og hjerte- og karsykdommer.
Følg disse tre tingene, og blodårene dine vil gradvis "forynges"
1. Drikk rikelig med vann og bland urter
Å drikke vann regelmessig bidrar til å øke blodsirkulasjonen og eliminere giftstoffer. I tillegg kan urter som kamille, kanel og kaprifol bidra til å utvide blodårene, fungere som antioksidanter, antibakterielle midler og beskytte blodårene.
Forskning innen fytoterapi Forskning viser at kamille har vasodilaterende og mildt blodtrykkssenkende effekter. Kanel inneholder kraftige antioksidantforbindelser som bidrar til å beskytte blodårene mot skade fra frie radikaler. Kaprifol har antibakterielle og betennelsesdempende egenskaper som støtter blodårenes helse.
2. Tren regelmessig
Forskning viser at regelmessig trening ikke bare bidrar til å kontrollere vekten, men også fremmer blodsirkulasjonen, noe som reduserer risikoen for karsykdommer. Lett trening som jogging og tai chi vil bidra til å forbedre karhelsen.
3. Få nok søvn
Å være oppe sent svekker immunforsvaret og skader blodårene dine. Prøv å få 6–8 timers søvn hver natt og legg deg før klokken 23.00 for å sikre at blodårene dine er bedre beskyttet.
Forskning i Journal of the American Heart Association viser at mangel på søvn er forbundet med økt risiko for åreforkalkning og hjerte- og karproblemer. Tilstrekkelig og god søvn hjelper kroppen med å reparere og beskytter blodårene mot skade.
[annonse_2]
Kilde: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mach-mau-quyet-dinh-tuoi-tho-moi-ngay-deu-dan-lam-3-viec-mach-mau-se-dan-tre-hoa-va-tranh-benh-tat-172241010155044256.htm
Kommentar (0)