Start dagen med helsenyheter, leserne kan også lese flere artikler: Frokostretter fra eksperter på lang levetid, vil du prøve?; Lotusfrø er næringsrike, men hva bør du være oppmerksom på når du spiser dem ?; Oppdag de fantastiske fordelene med å ta en 5-minutters pause...
Hva er fordelene med sitron for diabetikere?
Medisinske eksperter sier at sitron er en sunn sitrusfrukt, men kan personer med diabetes spise denne frukten?
Ifølge helsenettstedet Medical News Today er sitron en sitrusfrukt rik på vitaminer, mineraler, antioksidanter og fiber. Å tilsette sitron i dine daglige måltider vil gi mange helsefordeler, spesielt for personer med diabetes.
Sitron er en frukt rik på fiber og vitamin C.
Dr. Kelly Wood, en indrelege som spesialiserer seg på diabetes, skjoldbruskkjertelsykdom og osteoporose ved Fayetteville City Hospital (Nord-Carolina, USA), sa at det er helt trygt å bruke sitron for personer med diabetes.
«Sitron vil hjelpe personer med diabetes med å kontrollere blodsukkernivået, og det kan også hjelpe dem med andre helseproblemer», bemerker Wood.
Forskningsresultater fra det amerikanske National Institutes of Health viser at vitamin C er gunstig for personer med diabetes, spesielt de med diabetes type 2. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 16. juli .
Frokostretten til eksperten på lang levetid, har du lyst til å prøve den?
Dan Buettner, en ledende ekspert på levetid som oppdaget de blå sonene – områdene i verden der folk lever lengst – avslørte at han liker én ting til frokost aller best.
I et ferskt Instagram-innlegg avslørte ekspert Buettner frokosten sin. Det viser seg at det ikke er så rart.
Eksperten på lang levetid elsker en stor bolle med havregrøt til frokost.
Den erfarne eksperten på lang levetid nyter en stor bolle med havregrøt til frokost.
Men hvorfor velger han alltid denne retten?
I tillegg til den gode smaken forklarer Buettner at havregryn inneholder de viktigste ingrediensene som trengs for en sunn frokost, som å være rik på løselig fiber som hjelper fordøyelsen, rik på protein og fullpakket med vitaminer. «Jeg spiser den med litt mandler, dadler og soyamelk», sier Buettner. Leserne kan lese mer om denne artikkelen på helsesiden 16. juli .
Lotusfrø er næringsrike, men hva bør du være oppmerksom på når du spiser dem?
Lotusfrø er svært næringsrike, men bør brukes med måte. For mye kan føre til oppblåsthet, fordøyelsesbesvær og forstoppelse.
Dr. Huynh Tan Vu, foreleser ved Fakultet for tradisjonell medisin, Universitetet for medisin og farmasi i Ho Chi Minh-byen, fortalte at lotusfrø har det vitenskapelige navnet Nelumbinis semen, oval form. Ferske lotusfrø har et grønt skall, to hvite spirer inni, myke og søte. Tørkede lotusfrø har et hardt svart skall på utsiden, to kremhvite kimblad inni, harde, rike og mer stivelsesholdige. Mellom de to hvite spirene i lotusfrøet er lotushjertet, som er grønt, bittert og ofte fjernet fra lotusfrøet og tørket og ristet for å brukes som te eller medisin.
Lotusfrø har mange helsefordeler.
Lotusfrø brukes ikke bare som snacks, desserter, syltetøy og mange andre deilige og næringsrike retter, men de er også en verdifull medisinsk urt. Lotusfrø kan spises rå eller kokes, bearbeides til mange deilige retter og er en ingrediens i mange forskjellige medisinske remedier.
«I følge orientalsk medisin har lotusfrø effekten av å styrke milten, roe sinnet, gi næring til hjertet, være nyttige for nyrene, behandle fysisk svakhet, nervesammenbrudd, svak kropp, søvnløshet, dårlig appetitt, nattlige utslett, mental angst og fordøyelsesbesvær, og forbedre helsen til eldre, kvinner etter fødsel og personer med langvarige alvorlige sykdommer. Bruk 10–30 g per dag i avkok eller pulverform», delte Dr. Vu. La oss starte en ny dag med helsenyheter for å se mer innhold i denne artikkelen!
[annonse_2]
Kildekobling
Kommentar (0)