Personer med lav EQ er enkle å identifisere fordi de ofte bruker disse 8 frasene når de kommuniserer.

GĐXH – En kjent psykolog peker på noen måter å snakke på som folk med lav EQ ofte bruker når de kommuniserer.

Ifølge CNBC finnes det et kjerneprinsipp for å demonstrere høy EQ (emosjonell intelligens), som er å ikke si ting du ikke kan gjøre, å ikke si ting du ærlig talt ikke tror det eller ikke tenker på.

I mellomtiden, ifølge den britiske psykologen Tamaryn de Kock, beviser følgende måter å snakke på at en person har en spesielt lav EQ.

1. «Jeg forandrer meg ikke. Dette er hvem jeg er»

Emosjonell intelligens er knyttet til evnen til å endre seg over tid mens man lærer og vokser.

Personer med lav emosjonell intelligens er ofte mer rigide og vil motstå forsøk på å forandre seg eller vokse.

Sterke overbevisninger er viktige, men det er like viktig å være åpen for nye muligheter.

I stedet kan du si: «Jeg må tenke mer over hva du sier. Jeg vil være åpen for tilbakemeldinger om meg selv, selv om det er vanskelig å høre.»

Personer med lav emosjonell intelligens har en tendens til å være mer rigide og vil motstå forsøk på å forandre seg eller vokse. Illustrasjonsfoto

2. «Jeg vet, jeg trenger ikke si mer»

Fru De Kock mener at setninger som «Jeg bryr meg ikke, ikke si det» eller «Jeg vet allerede» viser mangel på omsorg for andres følelser, samt lav EQ fra den som snakker. Dette språket viser tydelig likegyldighet og likegyldighet overfor den andre personen.

Personer med høy EQ bruker ofte uttrykk som «Fortell meg mer om ...» eller «Kan du hjelpe meg å bedre forstå ...» for å demonstrere en innsats for å forstå mer om den andre personens følelser og perspektiver.

Denne bekymringen må imidlertid også gå hånd i hånd med praktiske handlinger. «Hvis du bruker åpne spørsmål, men ikke er oppmerksom, for eksempel ser på telefonen mens du snakker, uansett hvor positive ordene dine er, regnes du fortsatt for å ha lav emosjonell intelligens», anbefaler eksperten.

3. «Jeg har ikke tid til dette/Jeg bryr meg ikke/Kom til poenget»

Disse uttalelsene er ensidige kommentarer som viser mangel på empati.

Du viser den andre personen at du ikke har gjort en innsats for å forstå situasjonen eller konteksten. Når du ikke viser tegn til interesse for hva den andre personen har å si, formidler du budskapet om at du ikke bryr deg om dem i det hele tatt.

4. «Jeg synes dette er umulig»

Personer med høy emosjonell intelligens (EQ) viser alltid respekt og tillit til andre gjennom bruk av språk.

I motsetning til dette bruker personer med lav emosjonell intelligens ofte uttrykk som tydelig viser mangel på tillit, skepsis eller et ønske om å kontrollere den andre personen.

Setninger som: «Det er vanskelig å tro hva du gjør»; «Jeg synes ideene dine er urovekkende» eller «Jeg stoler egentlig ikke på måten du tenker på»; «Dette er umulig» er typiske eksempler.

Ekspert De Kock mener at fraser som viser tillit til den andre personen, som for eksempel: «Jeg setter pris på deg» eller «Jeg bryr meg om det endelige resultatet du vil oppnå», ikke bare bidrar til å bygge psykologisk trygghet, men også demonstrerer talerens høye emosjonelle intelligens.

Disse ordene er imidlertid bare virkelig verdifulle hvis de kommer fra et sted med oppriktighet, verdsettelse og demonstrert handling. «Ellers kan de gjøre mer skade enn gagn», sier De Kock.

5. «Jeg tror det er din feil»

Personer med høy EQ klandrer aldri omverdenen for følelsene de opplever.

Fordi de forstår at følelsene deres er knyttet til hvordan de oppfatter omstendighetene som skjer inni dem.

Våre følelser er våre å bære, det er ikke andres ansvar å bære.

Du kan si: «Jeg føler meg ikke bra akkurat nå. Jeg føler at den nåværende situasjonen er ...»

Personer med høy EQ klandrer aldri omverdenen for følelsene de opplever. Illustrasjonsfoto

6. «Jeg synes det er greit, men ...»

Personer med lav EQ reagerer ofte på andre på en «sandwich»-måte – der negativ tilbakemelding er klemt mellom to positive reaksjoner.

Denne måten å gi tilbakemelding på forstås som å starte med en positiv tilbakemelding (kompliment), deretter gi en konstruktiv tilbakemelding (kritikk) og avslutte med en positiv tilbakemelding (kompliment).

Mange synes dette er en smart måte å snakke på, men i virkeligheten slår det ofte tilbake.

For eksempel, etter å ha hørt utsagnet: «Jeg ser du prøvde, men resultatet er ikke bra», fokuserer de fleste bare på den andre delen «resultatet er ikke bra».

Denne typen respons mangler ofte klarhet og direktehet, noe som fører til at hovedbudskapet går tapt.

Den andre parten trenger heller ikke komplimenter for å dempe den negative kritikken som følger.

7. «Følelsene dine er irrasjonelle»

I stedet kan du si: «Jeg hører at du har sterke følelser, og de er gyldige. Jeg forstår ikke helt hvorfor du føler det slik/jeg er enig i ditt perspektiv på situasjonen. Men kan du fortelle meg mer?»

Emosjonelt intelligente mennesker kan identifisere følelsene sine, fjerne egoet sitt for å analysere de rasjonelle og irrasjonelle aspektene.

De er også veldig flinke til å anerkjenne andre menneskers følelser.

8. «Beklager, ok?»

Å bruke fraser som «Beklager, men jeg skjønner ikke hva jeg gjør galt» eller «Jeg ber om unnskyldning hvis du trenger det» kan redusere tilliten betraktelig og skade forholdet.

Ekspert De Kock mener at det å ærlig innrømme feil ikke bare gjenspeiler bevissthet, men også viser ydmykhet.

Å innrømme feil viser at du forstår hvilken innvirkning din oppførsel har på andre.

Dette skaper et grunnlag for at den andre parten også lettere kan innrømme feil og gjenoppbygge tillit, samtidig som tilliten fra partneren øker.

Kilde: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-eq-dac-biet-thap-rat-de-nhan-den-vi-ho-thuong-dung-8-cum-tu-nay-khi-giao-tiep-172241120112840992.htm