Tegn på vitamin D-mangel hos barn som foreldre ikke bør ignorere.

Vitamin D regnes som «nøkkelen» til å hjelpe kroppen med å absorbere kalsium og fosfor – to essensielle mineraler for å danne og vedlikeholde sterke bein. Hos barn er behovet for vitamin D viktigere enn noensinne i perioder med rask vekst.

Ifølge det britiske helsevesenet (NHS) er imidlertid vitamin D-mangel fortsatt ganske vanlig, spesielt hos barn som får lite soleksponering, har et kosthold som er fattig på vitamin D-rik mat eller har malabsorpsjonsforstyrrelser.

Hvor mye vitamin D trenger små barn hver dag?

I følge anbefalinger fra det amerikanske helseinstituttet (NIH) bestemmes vitamin D-behovet for barn etter alder som følger:

Spedbarn 0–12 måneder: omtrent 400 IE/dag (10 mcg).
Barn i alderen 1–18 år: omtrent 600 IE/dag (15 mcg).

I noen spesielle tilfeller, som barn med begrenset soleksponering, fedme eller malabsorpsjonsforstyrrelser, kan behovet for tilskudd være høyere, men dette bør kun gjøres under tilsyn av en lege.

Eksperter understreker at vitamin D-tilskudd bør balanseres gjennom sollys, mat og beriket mat, og at man bør unngå overforbruk av kosttilskudd uten medisinsk veiledning.

Barn med vitamin D-mangel kan ofte klage over smerter i bena, ryggsmerter eller ubehag under bevegelse. Foto: Shutterstock.

Tegn på vitamin D-mangel hos barn

Barn med vitamin D-mangel opplever ofte symptomer som inkluderer:

Forsinket vekst i høyde og fysisk utvikling.

Et av de mest merkbare tegnene er at barn utvikler seg saktere enn gjennomsnittet for alderen sin. De kan være kortere enn sine jevnaldrende, og høydeveksten kan være langsom eller ujevn på tvers av ulike stadier. Dette er fordi beindannelsesprosessen påvirkes, noe som fører til at skjelettsystemet ikke utvikler seg i riktig tempo.

Bendeformitet

Dette er et typisk tegn på rakitt forårsaket av langvarig vitamin D-mangel. I alvorlige tilfeller kan vitamin D-mangel forårsake karakteristiske beindeformiteter som:

Bøy bena eller slå knærne;
Brystet er litt deformert;
Hodeskallebeinene er myke hos små barn.

Bensmerter og muskelsvakhet

Barn kan ofte klage over smerter i bena, ryggsmerter eller ubehag under bevegelse. Noen små barn kan vise tegn på tretthet, redusert aktivitet eller være mer utsatt for fall enn vanlig på grunn av svake muskler.

Motorisk utviklingsforsinkelse

Vitamin D-mangel kan påvirke motoriske ferdigheter, noe som fører til at barn er tregere til å krype, stå eller gå sammenlignet med typiske utviklingsmilepæler.

Svake tenner og forsinket tannfrembrudd.

Vitamin D påvirker ikke bare beinhelsen, men også tannutviklingen. Barn kan oppleve forsinket tannfrembrudd, svak emalje eller være mer utsatt for tidlig tannråte.

Symptomer inkluderer tretthet og irritabilitet.

I tillegg til fysiske symptomer, viser barn med vitamin D-mangel noen ganger uforklarlig tretthet, dårlig konsentrasjon eller irritabilitet.

I følge NIHs anbefalinger bør forebygging av vitamin D-mangel hos barn begynne tidlig ved å: