Spisevaner har stor innvirkning på menns «ytelse»

Lat til å trene

Personer med spesifikke jobber som krever mye sitting eller stående, som kontorarbeidere, langdistansesjåfører osv., har større sannsynlighet for å utvikle varicocele enn andre. Denne sykdommen forårsaker testikkelydsfunksjon, inkludert evnen til å produsere mannlige hormoner.

En stillesittende livsstil med lite trening øker også risikoen for hjerte- og karsykdommer og endokrine sykdommer... På lang sikt kan de forårsake komplikasjoner i blodårene og nervene i kjønnsområdet.

Illustrasjonsfoto. (Fotokilde: Internett)

Alkohol- og tobakksmisbruk

Bruk av alkohol og tobakk i korte doser kan forårsake opphisselse og bidra til å lindre stress. Overdreven bruk kan imidlertid hemme nervesystemet og psykologien, noe som fører til erektil dysfunksjon eller ejakulasjonsforstyrrelser.

Alkohol- og tobakksavhengighet svekker også testikkelfunksjonen, reduserer sædkvaliteten og mannlige hormoner, og øker risikoen for kroniske hjerte- og karsykdommer, luftveissykdommer og metabolske sykdommer ...

Sukkermisbruk

Sukkermisbruk øker risikoen for fedme, høyt blodtrykk, høyt kolesterol – viktige risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer. Menn har allerede høyere risiko for hjerte- og karsykdommer enn kvinner, så sukkermisbruk øker denne risikoen ytterligere. Fruktosemisbruk øker produksjonen av urinsyre i blodet, som er hovedårsaken til gikt. Gikt forårsaker smerter, leddgikt og påvirker livskvaliteten.

Sukker, spesielt fruktose, reduserer testosteron – et viktig hormon som bestemmer mannens seksuelle helse. For mye sukkerinntak forårsaker også fedme og øker risikoen for type 2-diabetes, som alle er skadelige for «den saken».

For mye dårlig fett

For mye fettinntak, spesielt transfett og mettet fett, kan ha mange skadelige effekter på menns helse, inkludert å påvirke kardiovaskulær helse, øke risikoen for diabetes, høyt blodtrykk, fedme og påvirke reproduksjonsfunksjonen.

Forskning viser at overvektige menn har lavere sædkvalitet og sædkvalitet, noe som påvirker fruktbarheten. Fedme og relaterte tilstander som diabetes og hjertesykdom kan forårsake ereksjonsproblemer. Transfett kan også svekke hukommelsen hos menn, noe som øker risikoen for Alzheimers sykdom.

Stol på bearbeidet mat

Bearbeidet mat har ofte et høyt innhold av mettet fett, transfett og natrium, noe som bidrar til høyt kolesterol, høyt blodtrykk og hjertesykdom. Det høye sukkerinnholdet i mange bearbeidede matvarer kan føre til insulinresistens og økt risiko for diabetes.

Det lave fiberinnholdet og tilsetningsstoffene i bearbeidet mat kan forårsake fordøyelsesproblemer som forstoppelse og oppblåsthet. Noen studier har vist en sammenheng mellom å konsumere mye bearbeidet mat og økt risiko for kreft, spesielt tykktarmskreft.

Bearbeidet mat med høyt innhold av mettet fett og konserveringsmidler kan redusere sædkvaliteten og sædkvaliteten, noe som påvirker fruktbarheten: Usunt fett og tilsetningsstoffer i bearbeidet mat kan påvirke blodsirkulasjonen og bidra til erektil dysfunksjon. Et usunt kosthold med høyt innhold av bearbeidet mat kan påvirke hormonbalansen og føre til redusert libido.

Spiser for mye mat

For mye mat fører ikke bare til vektøkning, men fører også til at menn faller i en tilstand av alvorlig energitap, noe som forårsaker fysiologisk nedgang.

I tillegg til å føle deg slapp, vil det å spise mye raffinerte karbohydrater (som hvitt brød og sukkerholdige frokostblandinger) raskt øke blodsukkeret. Kroppen din prøver å motvirke dette ved å skille ut mer insulin, som også er knyttet til lavt testosteron.

Kilde: https://kinhtedothi.vn/thoi-quen-an-uong-gay-anh-huong-lon-den-phong-do-cua-dan-ong.html