Utendørs trening bidrar til å redusere risikoen for nærsynthet

Kontroller risikoen for nærsynthet

Barn som går på skole i flere år har en tendens til å være mer nærsynte, og på et gitt skolenivå har barn med høy prestasjoner en tendens til å være mer nærsynte, i likhet med barn i flere retninger eller klasser.

Vì sao vận động ngoài trời giúp giảm nguy cơ cận thị?- Ảnh 1. — Øk tiden utendørs for å bremse utviklingen av nærsynthet

Det er vist i kliniske studier og globale studier at økt tid utendørs kan forsinke utviklingen av nærsynthet. Selv om mengden tid utendørs er kontroversiell, er minst 2 timer utendørs per dag, inkludert minst 1 time med fysisk aktivitet, et vanlig og sterkt anbefalt nivå.

Barn som tilbringer mer tid utendørs er beskyttet mot utvikling av nærsynthet. Den identifiserte mekanismen (økt frigjøring av dopamin i netthinnen på grunn av sterkere utendørslys, der dopamin reduserer hastigheten på øyeeplets aksiale forlengelse) har blitt anerkjent i flere studier.

Nærsynthet øker med alderen

Nærsynthet, som tidligere bare var et spørsmål om å bytte ut og kjøpe nye briller eller kontaktlinser, har nå blitt en nærsynthetssykdom med potensielle og farlige komplikasjoner som netthinneavløsning, makuladegenerasjon, patologisk grå stær og pigmentgrønn stær. Hvis nærsyntheten er alvorlig, må brillene være høye.

Nærsynthet er ikke tilfeldig, men gjenspeiler en genetisk tendens, og hovedårsaken er spesielt overdreven øyearbeid i svakt lys eller upassende lysforhold.

Flere studier har vist at forekomsten av nærsynthet begynner å øke fra rundt 6-årsalderen, når barn begynner på skolen. Økningstakten er langsom i de tidlige barneskoleårene, men øker raskt mot slutten av barneskolen. Økningen i forekomst avtar deretter gradvis i senere skoleår. Forekomsten av nærsynthet og nærsynthet øker med alderen. Ved høy nærsynthet holder forekomsten av nærsynthet seg nær eller under 1 % frem til 11–12 år, men den fortsetter å øke i hvert fall frem til slutten av skolegangen.

Nivåene av nærsynthet: -3D, -6D, -10D og -15D er også de tilsvarende varselnivåene: normal nærsynthet, patologisk nærsynthet, ondartet nærsynthet som pasienter, foreldre og leger bør være oppmerksomme på. Følgelig øker også medisinske kostnader og risikoen for blindhet tilsvarende.

Andelen nærsynthet kan nå 50 % innen 2030, i stedet for 2050 slik øyeleger hadde spådd.

Når det gjelder behandling av nærsynthet, er passende lys, i tillegg til bruk av briller, svært viktig for å forebygge og kontrollere alvorlighetsgraden av nærsynthet. Mange nevner ofte rødt lys. Rødt lys (bølgelengde 630 nm) vil ikke produsere UV- eller infrarøde stråler hvis lyskilden er LED (ikke skadelig for linsen og netthinnen).

Rødt lys brukes til å kontrollere nærsynthet, spesielt hos barn, ved å stimulere sunt øyevev, noe som reduserer forlengelsen av øyeeplet – hovedårsaken til nærsynthet. Mekanismen antas å være gjennom mitokondrier, som øker ATP-energien for øyecellene, noe som hjelper dem å fungere mer effektivt.

Rødt lys er en ikke-invasiv, trygg metode, og kan kombineres med andre tiltak som Ortho-K-linser (stive gasspermeable kontaktlinser som brukes om natten mens man sover for midlertidig å omforme hornhinnen, noe som bidrar til å korrigere brytningsfeil som nærsynthet, astigmatisme og kontrollere progresjon av nærsynthet hos barn) eller briller for å øke effektiviteten av nærsynthetskontrollen.

Kilde: https://thanhnien.vn/van-dong-ngoai-troi-giup-giam-nguy-co-can-thi-185250923101143183.htm