Riktig fysisk trening bidrar til å redusere risikoen for kardiovaskulære hendelser

Eldre kan velge passende øvelser som: gange (bra for kardiovaskulær helse), yoga (trening av utholdenhet, effektiv stressreduksjon)...

Eldre trenger imidlertid støtte og råd fra leger og spesialister når de trener, slik at treningsøktene og bevegelsene er tilpasset deres helsetilstand. Det er spesielt nødvendig å være oppmerksom på treningstiden, overvåke indeksen for hjertefrekvens, blodårer og blodsukker (inkludert hypoglykemi).

«Ungdomstoget» er et sightseeing- og helseprogram for eldre, med støtte fra medisinsk personell fra Phuong Dong sykehus (Hanoi). Medlemmene som deltar i programmet får veiledning i generell helsehjelp, kontroll av kroniske sykdommer, fysisk trening som er tilpasset alder og helsetilstand, og blir også konsultert om personlige helsespørsmål. Dette er et regelmessig program som holdes på feriestedet og sykehjemskomplekset Phuong Dong Asahi (Bac Tu Liem-distriktet, Hanoi).

Ifølge arrangørene er det unike med denne modellen den høye helsesikkerheten for eldre, fordi dette er aldersgruppen som ofte har kroniske sykdommer, underliggende sykdommer (blodtrykk, hjerte- og karsykdommer, bein- og leddsykdommer, luftveissykdommer). Sammen med utformingen av alderstilpasset bevegelsesinnhold, er denne 2-i-1-modellen evaluert for å bidra til å forbedre livskvaliteten, spesielt de eldres åndelige liv.

Kilde: https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-phu-hop-ho-tro-giam-nguy-co-bien-co-tim-mach-185240526184215645.htm