Hvorfor forventet levealder for singaporere øker

Gjennom tiltak som høye avgifter på sukkerholdige drikker og skattelettelser for familier med flere generasjoner, har Singapore blitt en av verdens nye grønne soner for langt liv.

Tidlig på 2000-tallet, mens de forsket på teknikker for lang levetid, skapte ekspert Dan Buettner og mange forskere konseptet med blå soner. Dette er steder der folk lever lengst i verden, inkludert Okinawa-prefekturet i Japan; Nuoro-provinsen i Sardinia i Italia; Nicoya-halvøya i Costa Rica; Ikaria i Hellas; og Loma Linda i California.

I 2023 ble Singapore det nyeste tilskuddet til listen. Det er annerledes enn de andre blå sonene. Det har ikke de tradisjonelle skikkene fra Ikaria, Loma Linda-folkets tro, Sardinias geografiske uavhengighet eller den rike naturen på Nicoya-halvøya. I stedet er Singapore en smeltedigel av kulturer, og har bare blitt etablert siden 1965. Det er også den mest urbaniserte av alle de blå sonene, med 5,8 millioner innbyggere i et landområde på mindre enn 1000 kvadratkilometer.

Ifølge Buettner har Singapores gjennomsnittlige levealder økt med 20 år siden grunnleggelsen. Han forklarer at singaporere har lavere forekomst av kronisk sykdom og en sunn forventet levealder (antall år levd med god helse, uten sykdom i alderdommen) som er omtrent 10 år høyere enn i USA.

Buettner spør hvorfor et ungt land kan «oppgradere» sitt DNA og øke forventet levealder for folket helt fra de første årene etter etableringen?

For det første har myndighetene i Singapore innført en rekke tiltak for å oppmuntre til sunt kosthold, fra å beskatte sukkerholdige drikker og alkohol til å redusere prisene på sunnere varer som fullkorn. De har også innført strenge forbud mot opioider og våpen – to av de viktigste dødsårsakene i vestlige land.

Merlion Park i Singapores Downtown Core-distrikt. Foto: Uplash

Landet har et universelt helsevesen og effektive helseprogrammer på arbeidsplassen. Arbeidstakere blir regelmessig testet for blodtrykk, diabetes og kolesterol.

Buettner nevnte også Singapores National Step Challenge, der folk sporer sin daglige treningsøkt på en app og innløser e-kuponger. Husholdninger med flere generasjoner mottar attraktive insentiver. Politikken har som mål å redusere ensomhet og forbedre den mentale helsen til eldre voksne.

«Hvis du har foreldre som bor i samme hus eller innenfor 150 meter fra deg, får du et skattefradrag, fordi myndighetene vet at du tar vare på en eldre person», forklarer Buettner.

Singapores gater er utformet for å være fotgjengervennlige, med mange fortau og overbygde gangveier.

Et annet unikt element ved Singapores bydesign er det store utvalget av naturreservater, offentlige hager og parker. 90 % av innbyggerne bor innenfor 10 minutters gange fra grøntområder. Forskning viser at det å tilbringe tid i naturen reduserer ensomhet, demens og hjerte- og karsykdommer – tre av de største truslene mot eldre voksne over hele verden.

Khoo Teck Puat nasjonalsykehus bruker også naturen som en kilde til helbredelse. Direktør Jerry Ong Chin-Po deler hvordan det naturinspirerte designet hjelper pasienter med å komme seg raskt.

Thuc Linh (ifølge Mind Body Green )

Kildekobling: https://vnexpress.net/vi-sao-tuoi-tho-nguoi-singapore-ngay-cang-cao-4652929.html