Hjelper vitaminer og mineraler med å reversere grått hår?

Vitamin- og mineraltilskudd for hår. Fotokilde: Ifølge Everyday Health

Årsaker til grått hår

De to hovedfaktorene som forårsaker grått hår er genetikk og aldring, sier hudlege Debra Wattenburg, MD i New York City. Hårfargen avhenger i stor grad av mengden melanin i hårsekkene, og når du blir eldre, produseres mindre melanin, noe som resulterer i grått hår.

Ernæringsekspert Dawn Jackson Blatner (USA) sa også at ernæringsmangler også kan føre til at håret ditt blir grått for tidlig.

Noen andre studier viser også at mangel på visse næringsstoffer kan akselerere gråningsprosessen, nærmere bestemt: vitamin B12, vitamin D, kalsium, kobber, jern, sink.

Hjelper kosttilskudd med å gjenopprette hårfargen?

Riktig vitamin- og mineraltilskudd kan reversere for tidlig gråning hos personer som mangler visse næringsstoffer, inkludert jern, vitamin D og vitamin B12.

Å ta mer enn det anbefalte daglige inntaket av vitaminer og mineraler kan imidlertid føre til en rekke forskjellige hårproblemer, som hårtap.

Et næringsrikt kosthold bidrar til å forhindre for tidlig gråning av hår.

«Et sunt kosthold er nøkkelen til sunt og vakkert hår», sier hudlege Debra Wattenburg, MD .

Faktisk får de fleste vitaminene og mineralene de trenger gjennom et sunt kosthold og trenger ikke å ta kosttilskudd.

Kilde: https://laodong.vn/suc-khoe/vitamin-va-khoang-chat-co-giup-phuc-hoi-toc-bac-1378476.ldo