5 sposobów na picie kawy, aby zredukować nadmiar tłuszczu, oczyścić organizm i wspomóc odchudzanie

Picie zielonej kawy – niepalonej lub z dodatkiem cynamonu w proszku i oleju kokosowego – pomaga eliminować toksyny, wspomaga utratę wagi, redukuje nadmiar tłuszczu.

Regularne picie czarnej kawy bez cukru i mleka pomaga zmniejszyć ryzyko stłuszczenia wątroby. (Źródło: Pixabay)

1. Wypij czarną kawę

Badania opublikowane w czasopiśmie Hepatology pokazują, że osoby regularnie pijące czarną kawę mają o 23% niższe ryzyko zachorowania na stłuszczenie wątroby niż osoby, które tego nie robią.

Czarna kawa zawiera wysoki poziom przeciwutleniaczy, które pomagają chronić wątrobę przed stresem oksydacyjnym. Odpowiedni sposób picia czarnej kawy to jedna do dwóch filiżanek dziennie, bez dodatku cukru i mleka.

Badania Amerykańskiego Towarzystwa Dietetycznego pokazują, że cynamon wspomaga pracę wątroby, metabolizm tłuszczów i detoksykację. Ponadto cynamon zawiera wiele związków przeciwzapalnych, które pomagają kontrolować poziom cukru we krwi i wspomagają szybką utratę wagi.

Dodanie 1/4 łyżeczki cynamonu w proszku do filiżanki gorącej kawy pomaga zapewnić skuteczne spalanie tłuszczu.

3. Dodaj zdrowe tłuszcze do kawy

Badania opublikowane w czasopiśmie Nutrition and Metabolism pokazują, że średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe (MCT) pomagają zmniejszyć gromadzenie się toksyn w wątrobie, poprawiają funkcje metaboliczne, przyspieszają metabolizm i skutecznie wspomagają utratę wagi.

Połączenie kawy ze zdrowymi tłuszczami, takimi jak olej kokosowy lub masło, pomaga zwiększyć produkcję ketonów, dostarczając organizmowi energii i wspomagając detoksykację wątroby. Dodaj łyżeczkę masła lub oleju kokosowego do gorącej kawy i delektuj się.

4. Pij zieloną kawę

Zielona kawa to surowe, całe ziarna, które nie zostały palone, dzięki czemu zachowują swój naturalny zielony kolor. Zielona kawa zawiera wysoki poziom przeciwutleniaczy, w tym więcej kwasu chlorogenowego niż kawa palona, co wspomaga pracę wątroby i zmniejsza stany zapalne.

Picie zielonej kawy pomaga zmniejszyć wchłanianie toksyn z pożywienia, co sprzyja skutecznej utracie wagi. Aby skutecznie schudnąć, należy pić czystą zieloną kawę, bez dodatku cukru i mleka.

5. Pij kawę po posiłkach

Jak podaje czasopismo American Journal of Clinical Gastroenterology , kofeina zawarta w kawie przyspiesza usuwanie toksyn z jelit, pobudza metabolizm i wspomaga naturalną detoksykację w przewodzie pokarmowym.

Picie kawy 30 minut po posiłku pomaga pobudzić motorykę jelit, wspomaga trawienie, przyspiesza utratę wagi i redukuje tłuszcz na brzuchu.

Źródło