5 sposobów na picie kawy, które pomaga pozbyć się nadmiaru tłuszczu, oczyścić organizm i wspomóc odchudzanie.

Picie zielonej kawy (niepalonej) lub dodawanie do kawy cynamonu w proszku lub oleju kokosowego pomaga w eliminacji toksyn, wspomaga utratę wagi i redukuje nadmiar tłuszczu.

Regularne picie czarnej kawy bez cukru i mleka pomaga zmniejszyć ryzyko stłuszczenia wątroby. (Źródło: Pixabay)

1. Wypij czarną kawę.

Badanie opublikowane w czasopiśmie Hepatology wskazuje, że osoby regularnie pijące czarną kawę mają o 23% niższe ryzyko zachorowania na stłuszczenie wątroby w porównaniu do osób, które jej nie piją.

Czarna kawa zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy, które pomagają chronić wątrobę przed stresem oksydacyjnym. Idealna ilość czarnej kawy do picia to jedna do dwóch filiżanek dziennie, bez dodatku cukru i mleka.

Badania Amerykańskiego Stowarzyszenia Żywienia wskazują, że cynamon wspomaga pracę wątroby, metabolizm tłuszczów i detoksykację. Ponadto cynamon zawiera liczne związki przeciwzapalne, które pomagają kontrolować poziom cukru we krwi i wspomagają szybką utratę wagi.

Dodanie 1/4 łyżeczki cynamonu w proszku do filiżanki gorącej kawy pomaga zapewnić skuteczne spalanie tłuszczu.

3. Dodaj zdrowe tłuszcze do kawy.

Badania opublikowane w czasopiśmie Nutrition and Metabolism wskazują, że średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe (MCT) pomagają zmniejszyć gromadzenie się toksyn w wątrobie, poprawiają funkcje metaboliczne, zwiększają tempo przemiany materii i wspomagają skuteczną utratę wagi.

Połączenie kawy ze zdrowymi tłuszczami, takimi jak olej kokosowy lub masło, pomaga zwiększyć produkcję ketonów, dostarczając organizmowi energii, a jednocześnie wspomagając wątrobę w procesie detoksykacji. Dodaj łyżeczkę masła lub oleju kokosowego do gorącej kawy i delektuj się.

4. Pij zieloną kawę.

Zielona kawa to surowa, pełnoziarnista kawa, która nie została poddana procesowi palenia, dzięki czemu zachowuje swój naturalny zielony kolor. Zielona kawa zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy, w tym więcej kwasu chlorogenowego niż kawa palona, co pomaga poprawić pracę wątroby i zmniejszyć stan zapalny.

Picie zielonej kawy pomaga zmniejszyć wchłanianie toksyn z pożywienia, co sprzyja skutecznej utracie wagi. Aby skutecznie schudnąć, najlepiej pić czystą zieloną kawę, bez dodatku cukru i mleka.

5. Pij kawę po posiłkach.

Jak podaje czasopismo American Journal of Clinical Gastroenterology , kofeina zawarta w kawie pomaga przyspieszyć usuwanie toksyn z jelit, pobudza metabolizm i wspomaga naturalną detoksykację w przewodzie pokarmowym.

Picie kawy 30 minut po posiłku pomaga pobudzić ruchy jelit, wspomaga trawienie, przyspiesza utratę wagi i redukuje tłuszcz na brzuchu.

Źródło