5 produktów, których spożycie dzieciom na kolację jest ograniczone

[reklama_1]

U dzieci spożywających napoje zawierające kawę, smażone potrawy, cukier, czekoladę, słodycze i suszone owoce mogą wystąpić zaburzenia trawienia i zaburzenia snu.

Dr Lam Boi Hy z Oddziału Pediatrii Szpitala Ogólnego Tam Anh w Ho Chi Minh powiedział, że wiele dzieci może cierpieć na wzdęcia, niestrawność, bezsenność i zgłaszać się do szpitala na badania z powodu błędów w diecie. Poniżej wymieniono produkty spożywcze, których spożycie dzieci powinno ograniczyć lub całkowicie zaprzestać przed kolacją, aby chronić swoje zdrowie.

Napoje zawierające kofeinę

Napoje takie jak mrożona herbata, herbata z mlekiem, kawa i napoje energetyczne zawierają kofeinę – substancję pobudzającą, która utrudnia zasypianie. Jeśli dzieci pijące te napoje wykazują objawy dyskomfortu, niepokoju i trudności z zasypianiem, rodzice powinni podawać im więcej wody, aby rozpuściły kofeinę w organizmie.

Słodkie napoje

Napoje takie jak napoje gazowane, soki owocowe, słodzone soki, napoje bezalkoholowe… nie powinny być podawane dzieciom przed snem. Produkty bogate w cukier szkodzą zębom i podnoszą poziom cukru we krwi. Mleko również zawiera cukier. Doktor Boi Hy zaleca rodzicom podawanie dzieciom mleka 1-2 godziny przed snem, aby zapewnić im optymalne wchłanianie składników odżywczych.

Smażone jedzenie

Smażony kurczak, ziemniaki, smażone kiełbaski... to ulubione potrawy wielu dzieci. Rodzice mogą karmić swoje dzieci kilka razy w tygodniu, ale unikają podawania im ich przed snem. Te potrawy są często smażone na oleju, co wydłuża proces trawienia, powodując wzdęcia, dyskomfort i bezsenność.

Smażone potrawy zawierają dużo oleju, który nie jest dobry dla zdrowia. Zdjęcie: Simple — Smażone potrawy zawierają dużo oleju, który nie jest dobry dla zdrowia. Zdjęcie: *Simple*

Czekolada, cukierki

Czekolada zawiera niewielką ilość kofeiny zmieszanej z masłem, mlekiem, cukrem i kilkoma innymi dodatkami. Czekolada może wpływać na sen, ponieważ zawiera dużo tyrozynaminy, która może stymulować zwiększone pobudzenie, pobudzając organizm. Ponadto kakao również zawiera niewielką ilość kofeiny.

Świeże i suszone owoce

Suszone owoce są bogate w naturalne cukry i kalorie. Proces suszenia usuwa wodę ze świeżych owoców, pozostawiając cukier i kalorie w małym opakowaniu. Rodzice powinni ograniczać spożycie tego produktu przez dzieci, ponieważ zawiera on dużo glukozy i fruktozy.

Ponadto, spożywanie zbyt dużej ilości świeżych owoców przed snem może również powodować zaburzenia trawienia. Najlepiej dodawać świeże owoce do posiłków w ciągu dnia lub na kilka godzin przed snem.

Wtorek

Czytelnicy zadają tu pytania dotyczące chorób dziecięcych, na które lekarze mogą odpowiedzieć

Link źródłowy