7 niesamowitych efektów durianu, które Cię zaskoczą!

Durian nazywany jest „królem owoców”. Dzięki swoim imponującym wartościom odżywczym, durian jest jednym z najbogatszych w składniki odżywcze owoców na świecie.

Oprócz licznych korzyści zdrowotnych, durian jest również pyszny w smaku. Jest bogaty w ważne witaminy, w tym witaminę A, C, przeciwutleniacze i witaminy z grupy B, takie jak kwas foliowy, tiamina, ryboflawina, niacyna i witamina B6. Zawiera również duże ilości minerałów, takich jak potas, żelazo, wapń, magnez, cynk i fosfor.

Oto 7 imponujących korzyści zdrowotnych durianu, które mogą Cię zaskoczyć, według serwisu informacyjnego Netmeds .

Zapobiegaj chorobom układu krążenia

Organiczna siarka zawarta w durianie może regulować enzymy zapalne i zmniejszać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Jest to produkt zdrowy dla serca, bogaty w błonnik, który może pomóc obniżyć poziom złego cholesterolu i zmniejszyć ryzyko choroby wieńcowej.

Potas zawarty w durianie pomaga obniżyć ciśnienie krwi i ma działanie rozszerzające naczynia krwionośne, co pomaga zmniejszyć obciążenie naczyń krwionośnych i zmniejszyć ryzyko zawału serca lub udaru.

Utrzymuj poziom cukru we krwi

Mangan zawarty w durianie pomaga utrzymać odpowiedni poziom cukru we krwi. Spożywanie durianu poprawia również odpowiedź insulinową u diabetyków. Co zaskakujące, durian ma niski indeks glikemiczny (IG) wynoszący zaledwie 49, podczas gdy produkty o IG poniżej 55 są uważane za niskoglikemiczne i zdrowe. Dlatego też, spożywanie tego owocu z umiarem nie spowoduje gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi.

Durian pomaga przytyć

Regularne spożywanie durianu może pomóc Ci przybrać kilka kilogramów ze względu na jego wysoką kaloryczność. Jest on również dobrym źródłem węglowodanów, które uwalniają energię w stałym tempie i dostarczają energii potrzebnej do codziennych czynności. Durian jest bogaty w zdrowe tłuszcze, które również wspomagają przyrost masy ciała.

Wzmocnij odporność

Regularne i umiarkowane spożywanie durianu pomaga wzmocnić układ odpornościowy dzięki wysokiej zawartości witaminy C.

Jedzenie durianu pomaga wzmocnić układ odpornościowy dzięki wysokiej zawartości witaminy C.

Zdjęcie: AI

Zmniejsz ryzyko zachorowania na raka

Durian ma właściwości antyoksydacyjne, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. Owoc zawiera polifenole, które mogą hamować rozwój komórek nowotworowych, a nawet je zabijać. Przeciwutleniacze zawarte w durianie zwalczają wolne rodniki i pomagają zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.

Wzmacnia kości i stawy

Durian jest bogaty w wapń, potas i magnez, które pomagają zwiększyć gęstość kości, poprawić elastyczność stawów i wzmocnić włókna kolagenowe.

Zmniejsz bezsenność

Co zaskakujące, durian może również pomóc w łagodzeniu bezsenności dzięki zawartości tryptofanu, który przekształca się w mózgu w serotoninę i wywołuje uczucie relaksu. Pomaga również uwalniać melatoninę, hormon snu, tym samym lecząc bezsenność. Według Netmeds , inne związki, takie jak witaminy z grupy B, wapń i żelazo, również odgrywają ważną rolę w zapewnieniu dobrego snu.

Source: https://thanhnien.vn/7-tac-dung-tuyet-voi-cua-sau-rieng-se-lam-ban-bat-ngo-185250617164235679.htm