„Jedna pomarańcza dziennie trzyma dermatologa z daleka”: czy to prawda?

Pomarańcze są bogate w witaminę C, która wspomaga zdrowie skóry, ale nie zapobiega ani nie leczy problemów skórnych. Eksperci zalecają, aby zamiast po prostu jeść pomarańcze, zwrócić się o pomoc medyczną, aby „zadbać o skórę”.

Pomarańcze i wiele innych owoców i warzyw bogatych w witaminę C, takich jak truskawki, kiwi i papryka, korzystnie wpływa na skórę. Zdjęcie: Unplash

W niedawnym poście na Instagramie można przeczytać, że „jedna pomarańcza dziennie trzyma dermatologa z daleka”. Twierdzi się w nim, że regularne spożywanie pomarańczy może zapobiegać wszelkim problemom skórnym, a nawet je leczyć. Wielu widzów wierzy w tę tezę ze względu na jej prostotę.

Jak wynika z raportu weryfikacyjnego gazety India Today z 17 lipca, pomarańcze rzeczywiście pomagają zachować elastyczność i jędrność skóry dzięki bogatym składnikom odżywczym, które wspomagają produkcję kolagenu i witaminy C.

Jedna średniej wielkości pomarańcza dostarcza około 70 mg witaminy C, co stanowi zalecaną dzienną dawkę witaminy C dla osób dorosłych.

Jednak zdaniem dr Rashi Soni, dermatologa ze szpitala Rashi w Mumbaju, codzienne spożywanie pomarańczy nie wystarczy, aby zapobiec chorobom skóry.

Wiele problemów dermatologicznych, takich jak trądzik, egzema, łuszczyca czy zapalenie skóry, nie jest związanych wyłącznie z odżywianiem, ale mają także wiele złożonych przyczyn, takich jak zaburzenia endokrynologiczne, genetyka czy infekcje.

Jedzenie pomarańczy jest dobre dla skóry, ale nie zapobiega ani nie zastępuje intensywnej opieki medycznej - Zdjęcie: Montrose Dermatology

Schorzenia te wymagają zazwyczaj specjalistycznego leczenia i nie można ich wyleczyć ani zapobiec witaminą C zawartą w pomarańczach.

Dziennik India Today zaleca, aby pomarańcze traktować wyłącznie jako suplement diety, a nie jako substytut badań lekarskich i leczenia.

Ponadto dane dotyczące wartości odżywczych pokazują również, że pomarańcze nie są jedynym ani najlepszym źródłem witaminy C.

Badanie z 2021 roku opublikowane w czasopiśmie Frontiers in Immunology wykazało, że wiele produktów spożywczych zawiera przeciwutleniacze i chroni skórę przed uszkodzeniami wywołanymi przez zanieczyszczenia i promieniowanie UV.

Niektóre owoce, takie jak truskawki, kiwi, guawa, a także warzywa, takie jak papryka i brokuły, zawierają więcej witaminy C niż pomarańcze.

Dziennik India Today wyjaśnia, że ​​wiadomości takie jak „jedz pomarańczę dziennie” łatwo rozpowszechnić, ponieważ są krótkie, łatwe do zapamiętania i łatwe do naśladowania.

Badanie przeprowadzone w 2019 r. przez PubMed Central wykazało, że tylko około 5% postów o tematyce dermatologicznej na Instagramie pochodzi od wykwalifikowanych lekarzy, podczas gdy większość pozostałych treści często pochodzi od użytkowników bez wykształcenia medycznego.

Powrót do tematu

Lien An

Source: https://tuoitre.vn/an-mot-qua-cam-moi-ngay-se-giup-ban-khong-can-gap-bac-si-da-lieu-lieu-co-dung-20250718142522083.htm