Międzynarodowa gazeta radzi, jak zminimalizować błędy psychologiczne podczas gry w pickleball

(Dan Tri) - W pickleballu błędy mentalne stanowią największą barierę uniemożliwiającą graczom osiągnięcie szczytowej formy. Kluczem do zwycięstwa jest nauczenie się, jak minimalizować te błędy mentalne.

Według ekspertów istnieje wiele przyczyn prowadzących do „błędów mentalnych”. Najczęstszym jednak jest to, że zawodnik nie wyznacza konkretnego celu dla swojego rzutu.

Czynniki psychiczne bezpośrednio wpływają na wynik meczu pickleball (zdjęcie: Quyet Thang).

„Kiedy nie masz jasno określonego celu, tracisz kontrolę nad trajektorią lotu piłki. Uderzenie staje się niecelne, a porażka często wynika z braku jasnego zamiaru od samego początku” – powiedział specjalista od pickleballa, The Kitchen (USA).

Aby całkowicie wyeliminować „błąd mentalny” spowodowany brakiem celności, eksperci od pickleballa radzą graczom stosować zasadę „jasnej intencji” przy każdym uderzeniu. Zanim rakieta dotknie piłki, należy jasno określić konkretny i szczegółowy cel, zamiast celować jedynie w „stronę kortu przeciwnika” lub „poza siatkę”.

Drugim powodem, dla którego gracze są podatni na „błędy mentalne”, jest wybieranie celów, które są zbyt ryzykowne przy każdym strzale. „Jeśli spróbujesz wycelować piłkę zbyt blisko lub trafić w linię po stronie przeciwnika, nie będzie zaskoczeniem, jeśli piłka wypadnie poza linię.

„Błędem mentalnym jest tutaj wybór celu z tak dużym marginesem błędu, że nie dopuszcza on nawet niewielkich błędów ludzkich” – twierdzi The Kitchen.

Nawet w przypadku profesjonalnych sportowców w każdym ujęciu zdarzają się pewne błędy (zdjęcie: Getty).

Podczas profesjonalnych meczów pomiędzy najlepszymi graczami pickleballa, choć często jesteśmy świadkami potężnych i celnych uderzeń, ich celem jest zwykle bezpieczna strefa, okolice środka kortu.

Ta strategia pozwala graczom zmaksymalizować margines błędu, unikając ryzykownych, samosprowokowanych błędów. Ze względu na priorytetowe traktowanie bezpieczeństwa i cierpliwości w znajdowaniu okazji do ataku przeciwnika, uderzenia trwają dłużej, wymagając najwyższej techniki i wytrzymałości.

Eksperci radzą, aby gracze pozostawili niewielki „bufor bezpieczeństwa” wokół wybranego celu, unikając celowania zbyt blisko linii w ryzykowny sposób. Ponieważ, niezależnie od tego, jak dobry jesteś, zawsze będzie nieunikniona luka między miejscem, w którym celujesz, a miejscem, w którym piłka faktycznie wyląduje.

Stosowanie przemyślanej i bezpiecznej strategii uderzeń to nie tylko taktyka, ale także kluczowy element, który pomaga graczom zachować siłę psychiczną i wygrać każdy mecz pickleballa.

Kluczem do wygrania każdej gry w pickleball jest wybór bezpiecznego uderzenia (zdjęcie: Getty).

Znając cel strzału i zapewniając sobie wystarczający margines bezpieczeństwa, gracze minimalizują ryzyko popełnienia błędów. To bezpośrednio buduje pewność siebie, eliminuje presję psychologiczną i pozwala zachować stabilność i cierpliwość, aby pokonać wszystkich przeciwników.

Source: https://dantri.com.vn/the-thao/bao-quoc-te-tu-van-cach-giam-thieu-loi-tam-ly-khi-choi-pickleball-20251106101215932.htm