Porady podróżnicze na upalne święta od 30 kwietnia do 1 maja

Święto 30 kwietnia, z pogodną i ciepłą pogodą, to idealne warunki do uprawiania turystyki i eksploracji. Bez deszczu, wiatru i chmur, które blokują drogę, turyści mogą swobodnie pozować i robić piękne zdjęcia.

Jednak w okresach silnego nasłonecznienia i wysokich temperatur turyści mogą doświadczyć problemów zdrowotnych, takich jak udar słoneczny, oparzenia słoneczne, zmęczenie z powodu odwodnienia...

Aby chronić swoje zdrowie przed upałem i w pełni cieszyć się podróżą, przygotowaliśmy kilka sugestii na letni sezon podróżniczy.

Sprawdź pogodę przed planowaniem

Sprawdzenie pogody pomoże Ci wybrać najchłodniejszy klimat spośród miejsc docelowych, aby uniknąć upałów. Ponadto, odwiedzający mogą zaplanować swoje aktywności w zależności od warunków pogodowych. Możesz skorzystać z wyjścia na zewnątrz o najchłodniejszej porze dnia, czyli wczesnym rankiem i późnym popołudniem. Gdy słońce mocno grzeje (10-15 godzin), warto poświęcić czas na odpoczynek.

Podróżując latem, turyści powinni wybierać przede wszystkim atrakcje z dużą ilością drzew lub miejsca rozrywki pod dachem, unikając przy tym nadmiernego wysiłku fizycznego na słońcu.

Znając pogodę, odwiedzający mogą przygotować odpowiednie ubrania do odwiedzenia danego miejsca, zabrać ze sobą lekarstwa, ubrania na zmianę, jeśli będą musieli się dużo ruszać i mocno pocić, skorzystać z atrakcji parków wodnych...

Sprawdzenie pogody pomoże Ci wybrać najodpowiedniejsze miejsce na letni wypad. Zdjęcie: Tai Toi Day.

Unikaj bezpośredniego światła słonecznego

Długotrwała zabawa i aktywność w bezpośrednim świetle słonecznym o dużej intensywności może prowadzić do odwodnienia, wyczerpania i udaru cieplnego. Aby chronić zdrowie, odwiedzający powinni ograniczyć długie przebywanie w upale, korzystać z cienia i schronienia podczas aktywności na świeżym powietrzu, spędzać więcej czasu na odpoczynku w chłodnych pomieszczeniach i korzystać z klimatyzacji w celu zmniejszenia temperatury.

Turyści nie powinni jednak włączać klimatyzacji przy zbyt niskiej temperaturze, aby uniknąć nagłych zmian temperatury, które mogą prowadzić do niebezpiecznych sytuacji zdrowotnych. Dodatkowo, noszenie kapelusza z szerokim rondem, okularów przeciwsłonecznych i kurtki... pomoże uniknąć poparzeń skóry podczas zabawy na świeżym powietrzu.

Turyści powinni nałożyć krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym 30 minut przed wyjściem na zewnątrz i regularnie powtarzać aplikację po 2-3 godzinach. Dodatkowo można schłodzić i nawilżyć skórę, używając wentylatora ręcznego, sprayu mineralnego i kremu nawilżającego.

Turyści powinni ograniczyć bezpośrednią ekspozycję na światło słoneczne przez dłuższy czas. Zdjęcie: Dang Thuy Duong.

Pij dużo wody

Słońce, wysoka temperatura i wilgotność powietrza powodują intensywne pocenie się, co może prowadzić do odwodnienia. Jednak wiele osób ogranicza spożycie wody podczas podróży, aby uniknąć częstego korzystania z toalety podczas zabawy i ruchu. To z kolei powoduje zmęczenie organizmu i bóle mięśni z powodu utraty wody i elektrolitów.

Zawsze zabieraj ze sobą butelkę wody, wychodząc na zewnątrz. Pij wodę, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia, zwłaszcza podczas aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Ogranicz spożycie napojów gazowanych. Jeśli nie możesz stale uzupełniać płynów podczas całego wyjazdu, pij dużo wody przed aktywnościami takimi jak pływanie, spacery, wspinaczka... Dodatkowo, turyści mogą uzupełniać witaminy i minerały, pijąc soki, wodę mineralną oraz dużą ilość owoców i warzyw przez cały wyjazd.

Uprawianie sportów na świeżym powietrzu powoduje silne pocenie się, dlatego osoby uprawiające sport powinny pamiętać o uzupełnianiu diety dużą ilością wody i owoców. Zdjęcie: Dang Thuy Duong.

Unikaj zatrucia pokarmowego

Upały powodują szybkie psucie się żywności pozostawionej na zewnątrz, dlatego należy ograniczać kupowanie żywności w restauracjach, w których panują złe warunki przechowywania. Goście powinni zwracać uwagę na wybór restauracji ze świeżymi produktami, dobrymi opiniami i delektować się jedzeniem tuż po przygotowaniu, jeszcze ciepłym. Jeśli jedzenie ma dziwny zapach lub kolor, należy natychmiast powiadomić obsługę kuchni w celu jego przetworzenia.

Osoby, które przygotowują własne posiłki w domu i przynoszą je ze sobą, powinny wybierać produkty łatwe do przechowywania i nadające się do długotrwałego przechowywania. Przed jedzeniem należy umyć ręce wodą z mydłem lub użyć środka dezynfekującego do rąk, aby zachować higienę osobistą.

Wybór restauracji, które zapewniają higienę i bezpieczeństwo żywności, jest dla wielu turystów najważniejszym kryterium. Zdjęcie: Dang Thuy Duong.

Zachowaj ostrożność podczas zabawy w wodzie

W upalne dni zanurzenie się w chłodnej wodzie to ulubiona aktywność wielu osób, zwłaszcza gdy zbliża się lato. Należy jednak zachować ostrożność, wybierać odpowiednie miejsca do zabawy i ochłody, unikać głębokich wód i wirów wodnych, aby uniknąć utonięcia, oraz pływać wyłącznie w dozwolonych akwenach morskich pod nadzorem ekipy ratowniczej.

Zbyt długie pływanie w morzu może łatwo spowodować udar słoneczny i skurcze, dlatego odwiedzający nie powinni być subiektywni, nie powinni bawić się zbyt dobrze, aby nie wyczerpać się, a podczas zabawy powinni zakładać kamizelki ratunkowe, szczególnie w rzekach i jeziorach...

Turyści powinni zachować ostrożność podczas korzystania z podwodnych atrakcji. Zdjęcie: Gi Nam Anh.

 

Podczas pięciodniowego święta od 30 kwietnia do 1 maja w prowincjach i miastach całego kraju będzie przeważnie gorąco.

W dniach 27-29 kwietnia w prowincjach północno-wschodnich i Hanoi prawdopodobnie wystąpią fale upałów z temperaturami na poziomie 35-37 stopni Celsjusza. 30 kwietnia i 1 maja fale upałów w tym regionie osłabną, utrzymując się jedynie lokalnie w kilku miejscach z temperaturami 33-35 stopni Celsjusza, a w niektórych miejscach nawet powyżej 35 stopni Celsjusza.

W czasie świąt najgorętszym rejonem kraju jest północno-zachodnia część prowincji Thanh Hoa i Phu Yen, gdzie panują bardzo wysokie temperatury. W niektórych miejscach dzienne temperatury wynoszą zazwyczaj 36-39 stopni Celsjusza, a w niektórych miejscach przekraczają 39 stopni Celsjusza.

Fale upałów zdarzają się również w Central Highlands i na południu kraju. W niektórych miejscach jest wyjątkowo gorąco, średnia temperatura wynosi 35-37 stopni Celsjusza, a w niektórych miejscach przekracza 37 stopni Celsjusza.

Źródło: https://kinhtedothi.vn/bi-kip-di-du-lich-khi-dip-le-30-4-1-5-nong-nhu-do-lua.html