Soki zdrowe dla serca

[reklama_1]

Według HealthShots (Indie) oprócz zdrowej diety i regularnych ćwiczeń , w ochronie zdrowia serca istotną rolę odgrywa także wybór odpowiednich napojów.

Neha Ranglani, dietetyczka pracująca w Indiach, zaproponowała kilka napojów korzystnych dla serca.

Các loại nước ép tốt cho tim mạch- Ảnh 1. — Sok pomidorowy to pożywny napój, który ma wiele korzyści dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego.

Sok z buraków

Buraki są bogate w azotany, które pomagają obniżyć ciśnienie krwi, poprawić krążenie krwi i zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia. Osoby z kamieniami nerkowymi lub zagrożone ich powstaniem z powodu szczawianów powinny jednak ograniczyć spożycie soku z buraków.

Soki z zielonych warzyw

Soki z zielonych warzyw są nie tylko dobre dla zdrowia, ale także przynoszą wiele korzyści dla układu sercowo-naczyniowego. Dzięki bogatej zawartości witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, napoje te mogą zmniejszać stany zapalne i poprawiać krążenie krwi.

Osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew powinny jednak skonsultować się z lekarzem przed spożyciem dużych ilości zielonych warzyw liściastych, ponieważ zawartość witaminy K w tych warzywach może wpływać na skuteczność leku.

Sok z granatów

Granaty są bogate w polifenole, przeciwutleniacze i związki przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć ryzyko chorób serca. Są również bogate w polifenole, które pomagają redukować stres oksydacyjny i obniżać ciśnienie krwi.

Chociaż sok z granatów może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca, osoby przyjmujące statyny lub leki na nadciśnienie powinny skonsultować się z lekarzem przed spożyciem dużych ilości granatów.

Sok z owoców cytrusowych

Owoce cytrusowe są bogate w błonnik, witaminę C i flawonoidy, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu i poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Osoby cierpiące na chorobę refluksową przełyku (GERD) powinny jednak ograniczyć spożycie soków z owoców cytrusowych, ponieważ mogą one nasilać objawy.

Sok pomidorowy

Sok pomidorowy to pożywny napój, który oferuje wiele korzyści dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Likopen, przeciwutleniacz występujący w pomidorach, odgrywa ważną rolę w redukcji stanu zapalnego i poziomu cholesterolu LDL (złego cholesterolu).

Chociaż soki owocowe są zdrowe, nie można polegać wyłącznie na nich w kwestii zdrowia serca. Zdrowa dieta, regularne ćwiczenia i regularne badania kontrolne są korzystne nie tylko dla ogólnego stanu zdrowia, ale także dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego.

Link źródłowy