Soki dobre dla serca

Według HealthShots (Indie), oprócz rozsądnej diety i regularnych ćwiczeń , do ochrony zdrowia serca w znacznym stopniu przyczynia się także wybór odpowiednich napojów.

Pani Neha Ranglani, dietetyczka pracująca w Indiach, poleciła kilka napojów, które dobrze wpływają na serce.

Sok pomidorowy to pożywny napój, który korzystnie wpływa na zdrowie serca.

Sok z buraków

Buraki są bogate w azotany, które pomagają obniżyć ciśnienie krwi, poprawić krążenie i zmniejszyć ryzyko chorób serca. Osoby z kamieniami nerkowymi lub zagrożone kamieniami szczawianowymi powinny jednak ograniczyć spożycie soku z buraków.

Sok z zielonych warzyw

Zielone soki są nie tylko dobre dla zdrowia, ale mają również wiele korzyści dla serca. Dzięki bogatej zawartości witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, napój ten może zmniejszać stany zapalne i poprawiać krążenie krwi.

Osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew powinny jednak skonsultować się z lekarzem przed spożyciem dużych ilości zielonych warzyw, ponieważ zawartość witaminy K w nich zawarta może wpływać na skuteczność leku.

Sok z granatów

Granaty są bogate w polifenole, przeciwutleniacze i substancje przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć ryzyko chorób serca. Granaty są również bogate w polifenole, które pomagają redukować stres oksydacyjny i obniżać ciśnienie krwi.

Chociaż sok z granatów może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca, osoby przyjmujące statyny lub leki na nadciśnienie powinny skonsultować się z lekarzem przed spożyciem dużych ilości granatu.

Sok z owoców cytrusowych

Owoce cytrusowe są bogate w błonnik, witaminę C i flawonoidy, które mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu i poprawić zdrowie serca.

Osoby cierpiące na chorobę refluksową przełyku (GERD) powinny jednak ograniczyć picie soków cytrusowych, ponieważ mogą one zaostrzać objawy.

Sok pomidorowy

Sok pomidorowy to pożywny napój, który oferuje wiele korzyści dla zdrowia serca. Likopen, przeciwutleniacz zawarty w pomidorach, odgrywa ważną rolę w redukcji stanu zapalnego i poziomu złego cholesterolu LDL.

Chociaż soki owocowe są zdrowe, nie można polegać wyłącznie na nich, jeśli chodzi o zdrowie serca. Zdrowa dieta, regularne ćwiczenia i regularne badania kontrolne są korzystne nie tylko dla ogólnego stanu zdrowia, ale także dla zdrowia serca.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/cac-loai-nuoc-ep-tot-cho-tim-mach-185240316110936101.htm