Eliud Kipchoge: „Postrzegaj siebie jako najlepszą wersję siebie”

[reklama_1]

Największy maratończyk w historii wyznawał filozofię uczciwego treningu, ciężkiej pracy i ciągłego postrzegania siebie jako najlepszej osoby, jaka może przekraczać własne granice.

Przy wyjątkowej okazji, Runner's World spotkał się z Kipchoge na obozie treningowym Kaptagat w Kenii, gdzie trenuje legenda maratonów. Kipchoge zazwyczaj przebywa tam od poniedziałku do soboty, a w niedzielę pokonuje 32 kilometry do domu. Po długim porannym biegu i spokojnym biegu po południu, Kipchoge znalazł czas na rozmowę o życiu, karierze, porażce w maratonie bostońskim i planach na przyszłość.

Najszybszy maratończyk świata jest sympatyczny, zawsze mówi o czystym życiu, czystym treningu i czystym myśleniu. Kipchoge jest katolikiem i lubi czytać inspirujące książki. Zapytany, jego odpowiedzi rzadko odbiegają od tematu pozytywnego myślenia i poświęcenia.

- Co sądzisz o Maratonie Bostońskim w 2023 roku?

- Miałem trudny dzień wyścigowy, ale taki jest sport , są wygrane i porażki. Nie rywalizowałem dobrze. Na początku wszystko było w porządku, ale od 30. kilometra nogi wydawały się cięższe. Powiedziałem sobie, żeby mimo wszystko spróbować ukończyć wyścig i zaakceptować, niezależnie od tego, czy doświadczenie było dobre, czy złe. Ważna jest lekcja, którą wyciągnąłem później. Wynik nie był taki, jakiego się spodziewałem, ale czułem, że publiczność wciąż była „naładowana” entuzjazmem. To dodało mi dodatkowej motywacji.

Uczę się z każdego maratonu, niezależnie od tego, czy jest to sukces, czy porażka. Będę wspominał wyścig z moim zespołem, analizował go i wyciągał z niego wnioski, aby lepiej przygotować się na przyszłość.

Kipchoge czyta książkę między treningami. Zdjęcie: Runners World — Kipchoge czyta książkę między treningami. Zdjęcie: *Runner's World*

- Jak minął Ci tydzień na obozie treningowym?

- Zaczynam tydzień od długiego biegu w poniedziałek, zazwyczaj 1 godzinę i 20 minut, a potem wieczorem godzinny, spokojny bieg. We wtorek rano biegnę 15 km, wieczorem godzinę. Środa to to samo co poniedziałek. Czwartek to długi bieg 30 lub 40 km. Piątek to to samo co środa. Sobota to dzień pełen wyzwań z sesją fartlek (szybki bieg) i lekkim biegiem. Niedziela to po prostu długi bieg 25-30 km.

Pod względem odżywczym jem normalne kenijskie jedzenie. Na kolację jem wołowinę i ugali (tradycyjną kenijską owsiankę z mąki kukurydzianej). Obiad składa się z fasoli, ziemniaków i ryżu. Śniadanie to chleb i herbata. Uważam, że posiłki są proste, ale zbilansowane.

- Wiele osób stosuje Twoją metodę treningową, ale nie wszyscy osiągają rezultaty. Jakie masz rady?

- Trenuję wielu biegaczy-amatorów. Mają ograniczony czas ze względu na pracę i obowiązki rodzinne. Moim zdaniem, jeśli czas na to pozwala, godzina dziennie to standard. Jeśli nie, biegaj trzy lub cztery razy w tygodniu i włącz długi bieg w weekend. Dwugodzinny, spokojny bieg w weekend regeneruje organizm i dodaje energii na nowy tydzień.

Jedno, co mój trener – Patrick Sang – powiedział 20 lat temu, jest nadal aktualne: „Postrzegaj siebie jako najlepszą wersję siebie”. Do tego dążę. Szanuję proces treningowy, szanuję wszystko. Ale kiedy zaczynam coś nowego, zawsze postrzegam siebie jako najlepszego.

- Czy wychowujesz swoje dzieci w taki sam sposób, w jaki biegasz?

– Moje dzieci i ja mamy różne wykształcenie. Ale zawsze tłumaczę, że powodem mojej nieobecności w domu od poniedziałku do soboty jest chęć ciężkiego treningu, osiągania wyników i bicia rekordów świata, aby moja rodzina mogła cieszyć się życiem. Muszą zrozumieć, że ich ojciec ciężko pracuje, aby mieć co jeść, co jeść, co się ubierać, co dobrze kształcić, co wieść szczęśliwe i pożyteczne życie.

Uczę moje dzieci, że jeśli będą ciężko pracować, osiągną wiele. Kiedy ja ciężko pracuję i wygrywam konkurs, mogą być szczęśliwe, ponieważ mogą podróżować w wiele miejsc, chodzić do dobrych szkół i zawsze mieć wygodne życie. Dlatego one również muszą ciężko pracować i traktować to jako odpowiedzialność.

- A co jeśli Twój syn postanowi pójść w Twoje ślady?

– Będę szczęśliwy. Ale jeśli zdecydujesz się grać w tenisa albo zostać piłkarzem, to w porządku. Nadal cię wspieram. Masz swobodę wyboru. Z czasem sam będziesz wiedział, co lubisz.

- Jesteś świetnym sportowcem. Myślałeś kiedyś o tym tytule? Jaka jest cena sławy?

– Uważam się za najlepszego maratończyka, ale to nie jest ważne. Ważniejsze jest to, że inspiruję wielu ludzi na świecie i to mnie uszczęśliwia.

Ale cena sławy to ogromna presja na moich barkach. Presję wywierają na mnie organizatorzy wyścigów, sponsorzy i kibice. Ale wciąż muszę próbować. Chcę być zapamiętany jako osoba bez ograniczeń. Przede wszystkim chcę, aby ten świat stał się światem biegaczy. Będę szczęśliwy, jeśli wszyscy obywatele świata będą mogli biegać.

- Doping to wciąż palący problem w sporcie. Co Twoim zdaniem powinno się zmienić?

– Dla mnie sport to kariera, którą buduje się i rozwija powoli. Kiedy pędzisz na siłownię, nie możesz stać się muskularny w zaledwie 10 godzin, ale staniesz się muskularny, ćwicząc nieprzerwanie przez 6 miesięcy. Chodzi mi o to, że podobnie jak w przypadku zarabiania pieniędzy, ludzie powinni inwestować i czekać, aż pieniądze zwrócą się powoli, a nie na natychmiastowe korzyści, które nie są trwałe.

Szkoda, że wiele osób tego nie rozumie. Doping jest wszechobecny, ponieważ może przynosić korzyści finansowe. Ludzie muszą postrzegać sport jako zawód i rozwijać go stopniowo. Jedynym sposobem na poprawę jest uczciwy i ciężki trening. Jeśli zdamy sobie sprawę, że to, co robimy, przynosi korzyści nam samym i przyszłym pokoleniom, doping stopniowo zniknie. Traktuj siebie pozytywnie, traktuj sport pozytywnie i zarabiaj pieniądze jak prawdziwy zawód.

- Co chcesz osiągnąć w przyszłości?

– Tak wiele! Nigdy nie biegałem w Nowym Jorku. Będę biegał w wielu innych dużych miastach, odwiedzę wiele krajów. Może też pobiegnę na Islandii, pojadę na Karaiby, a może kiedyś pobiegnę na Haiti.

- Jak będzie wyglądało Twoje życie, kiedy zakończysz karierę?

– Zacząłbym mentorować kolejne pokolenie, edukując młodych ludzi w wielu kwestiach. Mogłoby to dotyczyć inwestowania, życia w ogóle, dyscypliny, podstaw człowieczeństwa. Wszyscy jesteśmy ludźmi, ale trzeba być prawdziwym człowiekiem i szanować się nawzajem.

Skoncentruję się również na mojej fundacji – Eliud Kipchoge – która zajmuje się edukacją, ochroną środowiska i zdrowiem. Przede wszystkim chcę szerzyć pozytywne przesłanie i bieganie. Chcę mieć więcej obserwujących, około miliarda obserwujących w mediach społecznościowych, aby promować ideę biegania. Zawsze powtarzam ludziom, że zdrowie to cenne bogactwo, więc ludzie muszą dbać o zdrowie poprzez bieganie.

Hoai Phuong (według Runner's World)

Bieganie to prosty sport, odpowiedni dla osób w każdym wieku, niosący ze sobą wiele korzyści zdrowotnych. W Wietnamie VnExpress Marathon to największa seria biegów rozgrywana w 8 dużych miastach. Zainteresowani biegacze mogą się tu uczyć, wybrać lokalizację, odpowiedni dystans i zarejestrować się do udziału.

Link źródłowy