Wpadnij w kłopoty z powodu niewłaściwej utraty wagi | Kobiety

Jednym z trendów odchudzania, który rozprzestrzenia się w mediach społecznościowych, jest dieta niskowęglowodanowa, która polega na ograniczeniu spożycia węglowodanów i zwiększeniu udziału białka i tłuszczu w diecie. Według profesora nadzwyczajnego dr Nguyen Thi Lam – byłej zastępczyni dyrektora Narodowego Instytutu Żywienia, węglowodany to grupa węglowodanów, która dla Wietnamczyków stanowi główne źródło energii w codziennej diecie (np. ryż, makaron, kukurydza, maniok…).

„Jeśli ograniczysz węglowodany, całkowite spożycie energii spadnie, ale błąd polega na tym, że często całkowicie rezygnujemy z węglowodanów. Zamiast tego jemy dużo białka i tłuszczu, podczas gdy białko z mięsa jest bogate w cholesterol i tłuszcze nasycone. Długotrwałe stosowanie takiej diety zwiększa ryzyko wysokiego poziomu tłuszczu we krwi, co prowadzi do chorób sercowo-naczyniowych.

Ponadto spożywanie zbyt dużej ilości białka powoduje wysoki poziom kwasu moczowego we krwi, co może łatwo prowadzić do dny moczanowej, bólów kości i stawów… Nie wspominając już o tym, że spożywanie zbyt dużej ilości białka powoduje, że nerki muszą pracować zbyt intensywnie, a nawet jest jedną z przyczyn niewydolności nerek. Niektóre nowotwory również zwiększają ryzyko zachorowania na raka u osób spożywających zbyt dużo mięsa, a zbyt mała ilość warzyw i owoców dodatkowo nasila zaparcia… – analizują eksperci ds. żywienia.

Dlatego, jeśli stosujesz dietę niskowęglowodanową, możesz ją stosować przez 1-2 tygodnie, ale potem musisz wrócić do zbilansowania składników odżywczych. Nie czekaj, aż w organizmie pojawią się zaburzenia metaboliczne, pozostawiające powikłania ze strony nerek i układu krążenia, bo wtedy bardzo trudno będzie Ci w pełni wyzdrowieć.

W innych przypadkach wiele osób uważa, że ​​pomijanie śniadania pomoże schudnąć, ale według profesora nadzwyczajnego Lama jest to alarmujący, zły nawyk. Młodzi ludzie, którzy znacznie przybierają na wadze, często pomijają posiłki, aby schudnąć, ale utrata wagi z nieprawidłową dietą spowoduje jedynie spadek masy mięśniowej, a nie tkanki tłuszczowej. Nie wspominając już o tym, że spożywanie energii w sposób „pełny się kumuluje, głodny się kumuluje”, czyli jedzenie małych ilości w ciągu dnia, a spożywanie dużej ilości energii w nocy, jeszcze bardziej nasila odkładanie się tkanki tłuszczowej. A nadwaga lub otyłość prowadzi również do szeregu różnych chorób przewlekłych…

Prof. dr Le Thi Huong – Dyrektor Instytutu Medycyny Prewencyjnej i Zdrowia Publicznego; Kierownik Katedry Żywienia i Bezpieczeństwa Żywności (Uniwersytet Medyczny w Hanoi) ostrzegał, że utrata wagi metodami nienaukowymi to niefortunny błąd. W rzeczywistości odnotowano przypadki utraty wagi poprzez stosowanie soku z trzciny cukrowej i papryki w celu detoksykacji, co powodowało, że organizm nie wchłaniał wystarczającej ilości energii do codziennych czynności i występowały zaburzenia elektrolitowe. Szacuje się, że kobiety potrzebują 1000–1200 kalorii dziennie, podczas gdy mężczyźni potrzebują 1300–1500 kalorii dziennie. Jednym z niefortunnych przypadków utraty wagi, o którym wiemy, jest przypadek studenta, który zmarł z powodu głodówki odchudzającej.

Dlatego też radą dla wszystkich, którzy chcą wdrożyć jakąkolwiek dietę odchudzającą, jest skonsultowanie się z dietetykiem w celu ustalenia diety niskoenergetycznej, która nadal będzie skuteczna.

Kobieta wpadła w kłopoty po wypiciu 2,5 litra wody dziennie w celu oczyszczenia organizmu

Aby oczyścić swój organizm, kobieta piła codziennie 2,5 litra wody, jadła soczyste owoce i piła zupę; niespodziewanie jej życie zostało zagrożone.

Picie dużej ilości wody jest dobre dla zdrowia, ale nadmiar jest szkodliwy. Zdjęcie: VTC.

Picie wody jest dobre dla organizmu, ale ludzie nadal muszą określić odpowiednią ilość wody na podstawie swojej kondycji fizycznej. Nadużywanie jej może być niebezpieczne. Niedawny artykuł dr Yuan Yu Ting (Tajwan, Chiny) o przypadku picia zbyt dużej ilości wody, prowadzącego do poważnej niewydolności serca, przyciągnął szczególną uwagę.

W programie „The Good Doctor” – znanym programie zdrowotnym – dr Vien Vu Dinh powiedziała, że ​​niedawno przyjęła 60-letnią pacjentkę. Kobieta chorowała na cukrzycę i choroby serca i przez długi czas musiała przyjmować leki. Obawiając się, że duża ilość przyjmowanych leków może spowodować zatrucie, a słysząc, że codzienne picie dużej ilości wody pomoże w oczyszczeniu i detoksykacji, pacjentka postanowiła się do tego zastosować.

Ta kobieta wypijała dziennie 2,5 litra wody i jadła soczyste owoce oraz zupy. Po dwóch tygodniach stosowania tej diety zaczęła odczuwać świszczący oddech, trudności w oddychaniu i nie mogła zasnąć, więc rodzina musiała zabrać ją do lekarza. Badania i prześwietlenia wykazały, że całe płuca pacjentki były białe. Miała również ciężką niewydolność serca.

Po leczeniu stan pacjentki uległ poprawie i po kilku dniach obserwacji wypisano ją ze szpitala.

Według dr. Vien Vu Dinha, picie wody w celu oczyszczenia organizmu jest korzystne i przyspiesza metabolizm. Jednak nie jest to odpowiednie dla niektórych osób, takich jak osoby z niewydolnością serca i chorobami nerek. Osoby z niewydolnością serca nie mogą wydalać wody z organizmu, ponieważ serce nie pracuje wystarczająco intensywnie, aby ją wydalić. Osoby z chorobami nerek również nie mogą łatwo wydalać wody z organizmu z powodu ich słabej funkcji. Dlatego powinny pić wodę z umiarem.

Źródło: https://phunu.nld.com.vn/lam-dep/gap-hoa-vi-giam-can-sai-cach-20230706125343214.htm