Problemy wynikają z nieprawidłowych metod odchudzania

[reklama_1]

Jednym z trendów odchudzania krążących w mediach społecznościowych jest dieta niskowęglowodanowa, która ogranicza spożycie węglowodanów i zwiększa udział białka i tłuszczu w diecie. Według adiunkta dr Nguyen Thi Lam – byłej zastępczyni dyrektora Narodowego Instytutu Żywienia, węglowodany to skrobia, która dla Wietnamczyków stanowi główne źródło energii w codziennej diecie (podobnie jak ryż, makaron, kukurydza, ziemniaki, maniok itp.).

„Jeśli ograniczysz węglowodany, całkowite spożycie energii spadnie, ale błąd polega na tym, że często całkowicie eliminujemy węglowodany. Zamiast tego jemy więcej białka i tłuszczu, podczas gdy białko z mięsa jest bogate w cholesterol i tłuszcze nasycone. Długotrwałe stosowanie tej diety może łatwo prowadzić do wysokiego poziomu lipidów we krwi i chorób sercowo-naczyniowych”.

Co więcej, spożywanie nadmiernej ilości białka prowadzi do wysokiego poziomu kwasu moczowego we krwi, co łatwo prowadzi do dny moczanowej i bólów stawów… Nie wspominając już o tym, że spożywanie zbyt dużej ilości białka dodatkowo obciąża nerki, co może prowadzić do ich niewydolności. Niektóre nowotwory również zwiększają ryzyko zachorowania na raka u osób spożywających zbyt dużo mięsa, a zbyt mała ilość owoców i warzyw nasila zaparcia…” – wyjaśnił dietetyk.

Dlatego, jeśli stosujesz dietę niskowęglowodanową, możesz ją stosować przez 1-2 tygodnie, ale po tym czasie nadal musisz wrócić do zbilansowanej diety. Nie czekaj, aż Twój organizm doświadczy zaburzeń metabolicznych, prowadzących do problemów z nerkami i układem sercowo-naczyniowym, ponieważ wtedy bardzo trudno będzie Ci w pełni wyzdrowieć.

W innym przypadku wiele osób uważa, że pomijanie śniadania pomoże im schudnąć, ale według profesora nadzwyczajnego Lama jest to alarmujący, zły nawyk. Młodzi ludzie, którzy znacznie przybierają na wadze, często pomijają posiłki, aby schudnąć, ale utrata wagi poprzez nieprawidłową dietę prowadzi jedynie do zmniejszenia masy mięśniowej, podczas gdy masa tkanki tłuszczowej pozostaje bez zmian. Nie wspominając już o tym, że schemat „objadania się i głodowania” – jedzenie małych porcji w ciągu dnia, a dużych w nocy – prowadzi do jeszcze większego gromadzenia się tkanki tłuszczowej. A nadwaga lub otyłość prowadzą do szeregu innych chorób przewlekłych…

Profesor dr Le Thi Huong – dyrektor Instytutu Medycyny Prewencyjnej i Szkolenia Zdrowia Publicznego; kierownik Katedry Żywienia i Bezpieczeństwa Żywności (Uniwersytet Medyczny w Hanoi) ostrzega, że utrata wagi metodami nienaukowymi to godny ubolewania błąd. W rzeczywistości odnotowano przypadki utraty wagi za pomocą soku z trzciny cukrowej i papryki w ramach detoksu, co prowadziło do niewystarczającego spożycia energii na codzienne czynności i zaburzeń równowagi elektrolitowej. Szacuje się, że kobiety potrzebują 1000–1200 kalorii dziennie, a mężczyźni 1300–1500 kalorii dziennie. Tragicznym przypadkiem, o którym wiemy, jest przypadek studenta, który zmarł z powodu głodówki odchudzającej.

Dlatego też każda osoba chcąca wdrożyć dietę odchudzającą powinna skonsultować się z dietetykiem, aby opracować niskokaloryczną dietę, która jednocześnie zapewni równowagę odżywczą.

Kobieta cierpi z powodu konsekwencji picia 2,5 litra wody dziennie w celu detoksykacji.

Aby oczyścić organizm, kobieta piła 2,5 litra wody dziennie, jadła soczyste owoce i piła bulion; nieświadomie narażała się w ten sposób na niebezpieczeństwo utraty życia.

Người phụ nữ gặp hoạ khi uống 2,5 lít nước mỗi ngày để thanh lọc - Ảnh 1.

Picie dużej ilości wody jest dobre dla zdrowia, ale nadmiar może być szkodliwy. Zdjęcie: VTC.

Picie wody jest korzystne dla organizmu, ale ludzie nadal muszą określić odpowiednią ilość na podstawie swojej kondycji fizycznej; nadmierne spożycie może być niebezpieczne. Niedawna historia dr Yuan Yu-Ting (Tajwan, Chiny) o przypadku ciężkiej niewydolności serca spowodowanej nadmiernym spożyciem wody przyciągnęła uwagę opinii publicznej.

W popularnym programie zdrowotnym „The Hottest Doctor” dr Yuan Yu Ting opowiedział o niedawnej wizycie u 60-letniej pacjentki z cukrzycą i chorobą serca w wywiadzie, która od dawna przyjmowała leki. Obawiając się, że duża ilość przyjmowanych leków będzie toksyczna dla jej organizmu, i usłyszawszy, że codzienne picie dużej ilości wody pomaga w oczyszczeniu i detoksykacji, pacjentka postanowiła zastosować się do rady.

Ta kobieta piła dziennie 2,5 litra wody i jadła dużo soczystych owoców i bulionów. Po dwóch tygodniach stosowania tej diety zaczęła odczuwać świszczący oddech, duszność i nie mogła zasnąć, więc rodzina zabrała ją do lekarza. Badania i prześwietlenia wykazały, że całe jej płuca stały się białe. Cierpiała również na ciężką niewydolność serca.

W wyniku leczenia stan pacjentki uległ poprawie i po kilku dniach obserwacji wypisano ją ze szpitala.

Według dr. Vien Vu Dinha, picie wody w celu oczyszczenia organizmu jest korzystne i wspomaga metabolizm. Jednak nie jest to wskazane dla niektórych osób, takich jak osoby z niewydolnością serca i chorobami nerek. Osoby z niewydolnością serca nie mogą wydalać wody z organizmu w sposób prawidłowy, ponieważ ich serce nie pracuje wystarczająco intensywnie, aby ją wydalić. Osoby z chorobami nerek również nie mogą łatwo wydalać wody z organizmu z powodu upośledzenia ich funkcji. Dlatego powinny pić wodę tylko z umiarem.

Źródło