Jakie korzyści zdrowotne mają liście guawy?

Wspomaga kontrolę poziomu cukru we krwi.

Według Agencji Bezpieczeństwa Żywności (FSA), stosowanie liści guawy skutecznie kontroluje poziom cukru we krwi i insulinooporność, pomagając ustabilizować poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą. Efekt ten wynika z obecności grupy substancji, takich jak awikularyna i kwercetyna, które mogą hamować wchłanianie glukozy.

Świeże lub suszone liście guawy mogą pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi, nie należy ich jednak stosować jako substytutu leków.

Dlatego codzienne picie herbaty z liści guawy pomaga kontrolować poziom cukru we krwi. Należy jednak monitorować poziom cukru we krwi podczas stosowania liści guawy, aby uniknąć ryzyka hipoglikemii.

Ponadto woda z liści guawy ma jeszcze jedną zaletę: pomaga kontrolować wagę. Badania pokazują, że liście guawy pomagają zmniejszyć spożycie skrobi i metabolizm cukru. Stosowanie herbaty z liści guawy, soku z liści guawy lub wody z liści guawy zmieszanej z sokiem owocowym może wspomóc ten proces.

Chroń naczynia krwionośne

Liście guawy zawierają β-sitosterol, triterpenoidy, kilka naturalnych olejków eterycznych oraz związki aktywne na bazie kwasów. Te naturalne składniki mogą zwiększać elastyczność naczyń krwionośnych, pomagać w obniżaniu ciśnienia krwi, eliminować zły cholesterol (cholesterol LDL) i zwiększać poziom dobrego cholesterolu (cholesterol HDL).

Kilka badań wykazało, że ekstrakt z liści guawy może pomóc obniżyć ciśnienie krwi i poziom złego cholesterolu, które są przyczyną otyłości i zwiększają ryzyko chorób układu krążenia oraz udaru mózgu.

Jak parzyć herbatę z liści guawy, aby uzyskać najlepsze efekty.

Herbata z liści guawy to szybki i skuteczny sposób na czerpanie korzyści z dobroczynnych właściwości liści guawy.

Można używać świeżych lub suszonych liści guawy, dawkowanie będzie się różnić w zależności od gatunku.

W przypadku suszonych liści guawy należy użyć 2,5–5 gramów suszonych liści i zalać je 250 ml wrzącej wody, parzyć przez około 10 minut.

Do świeżych liści guawy użyj 5-10 liści. Zagotuj 500 ml wody, następnie dodaj umyte liście guawy, szczelnie przykryj i gotuj na małym ogniu przez około 10-12 minut.

Należy pamiętać, że herbata z liści guawy ma lekko cierpki i gorzki smak. Należy pić tylko 1-2 filiżanki dziennie, po posiłkach. Herbatę można pić na ciepło lub na zimno, ale nie należy jej pić przez cały dzień, ponieważ może to prowadzić do problemów trawiennych.

Źródło: https://thanhnien.vn/la-oi-co-loi-gi-cho-suc-khoe-185241111192858809.htm