Problemy z układem moczowym mogą powodować dyskomfort, a nawet ból. Dolegliwość ta jest szczególnie powszechna w miesiącach letnich. Do częstych zakażeń układu moczowego należą zakażenia układu moczowego. kamienie nerkowe i zapalenie pęcherza moczowego, według brytyjskiej witryny medycznej Medical News Today .
Picie dużej ilości wody jest dobrym sposobem na zapobieganie zakażeniom dróg moczowych latem.
Zakażenia układu moczowego (ZUM) to najczęstszy rodzaj ZUM, który występuje, gdy bakterie dostają się do dróg moczowych i powodują stan zapalny. Kamienie nerkowe powstają, gdy minerały, takie jak wapń i kwas moczowy, stają się bardziej skoncentrowane w moczu.
Tymczasem, Zapalenie pęcherza moczowego to choroba, w której szkodliwe bakterie namnażają się w pęcherzu i powodują stan zapalny.
Aby uniknąć problemów z układem moczowym, należy stosować następujące metody:
Pij wystarczająco dużo wody.
Picie wystarczającej ilości wody jest niezbędne w czasie upałów. Niedobór wody może prowadzić do odwodnienia, zagęszczania moczu, a tym samym zwiększania ryzyka infekcji dróg moczowych i kamieni nerkowych.
Aby temu zapobiec, należy pić co najmniej 2 litry wody dziennie. W zależności od indywidualnej kondycji fizycznej, problemów zdrowotnych i poziomu aktywności, może być konieczne picie większej ilości wody.
Unikaj kofeiny i alkoholu.
Napoje takie jak kawa, herbata i napoje alkoholowe mają działanie moczopędne, co prowadzi do zwiększonego wydalania wody z organizmu i ułatwia odwodnienie. Dlatego eksperci zalecają ograniczenie spożycia tych produktów. Jeśli jednak je pijesz, pamiętaj o odpowiednim uzupełnianiu płynów.
Dbaj o higienę.
Dobra higiena jest również bardzo ważnym krokiem w zapobieganiu problemom z układem moczowym latem. Na przykład, po kąpieli w morzu lub basenie, należy wziąć prysznic w świeżej wodzie, aby uniknąć podrażnienia układu moczowego solą, piaskiem lub chlorem.
Unikaj stosowania środków chemicznych w okolicach narządów płciowych, ponieważ mogą one zaburzyć naturalną równowagę bakteryjną i zwiększyć ryzyko infekcji dróg moczowych.
W przypadku infekcji dróg moczowych, oprócz leczenia farmakologicznego, można zastosować kilka domowych sposobów. Jednym z najskuteczniejszych jest zwiększenie spożycia witaminy C. Według Medical News Today witamina C zakwasza mocz, co pomaga zabijać bakterie i zapobiegać infekcjom dróg moczowych.
Link źródłowy
Komentarz (0)