Jak leczyć zgrzytanie zębami podczas snu?

Zgrzytanie zębami podczas snu może prowadzić do bólu i napięcia w szczęce, szyi lub twarzy, a nawet nadwrażliwości zębów. Istnieje wiele sposobów leczenia i ograniczania szkodliwych skutków zgrzytania zębami podczas snu.

Osoby zgrzytające zębami są również trzy razy bardziej narażone na bóle głowy niż osoby, które tego nie robią. Według magazynu Reader's Digest , stres może zwiększać częstotliwość i intensywność zgrzytania zębami.

Zgrzytanie zębami podczas snu nie tylko powoduje ból szczęki, ale również sprawia, że ​​zęby są bardziej podatne na zużycie.

SHUTTERSTOCK

Długotrwałe zgrzytanie zębami zwiększa ryzyko złamań zębów i bólu szczęki. Oprócz stresu, lęku, nadmiernego spożycia kofeiny i alkoholu, ryzyko zgrzytania zębami podczas snu również wzrasta.

Niektóre badania sugerują, że spożywanie więcej niż trzech szklanek alkoholu dziennie zwiększa ryzyko zgrzytania zębami podczas snu. Dzieje się tak, ponieważ zarówno kofeina, jak i alkohol to substancje, które aktywują mięśnie żuchwy.

Aby zapobiec uszkodzeniom zębów spowodowanym zgrzytaniem zębami w nocy, dentyści mogą stosować jakąś formę ochrony jamy ustnej, taką jak pierścienie do zgrzytania zębami. Urządzenia te pomagają zapobiegać ścieraniu się zębów.

Nie jest to jednak sposób na rozwiązanie pierwotnej przyczyny problemu. Co więcej, chociaż stosowanie ochraniacza na zęby może pomóc chronić je przed zużyciem, nadal może powodować ból szczęki. Jeśli problem będzie się powtarzał, może to prowadzić do przewlekłego bólu, a nawet zablokowania szczęki.

Aby leczenie było skuteczniejsze, osoby zgrzytające zębami z powodu stresu lub lęku powinny zwrócić się o pomoc do psychologa, aby zidentyfikować przyczynę swoich problemów psychologicznych. Powinny również ograniczyć spożycie napojów zawierających kofeinę i alkoholu.

W przypadku uporczywego bólu szczęki, fizjoterapia może być bardzo pomocna. Techniki masażu stosowane w fizjoterapii mogą łagodzić napięcie mięśni głowy i twarzy. Sucha akupunktura może być również stosowana w celu rozluźnienia napięcia mięśni szczęki.

Według Reader's Digest , oprócz poprawy zdrowia psychicznego, przyjęcie zdrowszego stylu życia może także pomóc w ograniczeniu zgrzytania zębami.

Źródło: https://thanhnien.vn/lam-sao-tri-nghien-rang-luc-ngu-1851520400.htm