„Nudna” pogoda, która zwiększa Twoje szczęście

hạnh phúc - Ảnh 1. — Deszcz wpływa na nastrój ludzi w bardzo oczywisty i mierzalny sposób – Zdjęcie: FREEPIK

Według Times of India deszcz wpływa na nastrój człowieka, zwiększając poziom szczęścia w namacalny i mierzalny sposób.

Uczucie spokoju po deszczu

Choć zazwyczaj siedzimy w domu, odrzucając deszczowe dni jako ponure i „nudne”, dla wielu osób mogą być one zaskakująco przyjemne. Delikatny rytm spadających kropel deszczu, chłodny wiatr i znajomy zapach ziemi mogą przynieść nieoczekiwane poczucie spokoju.

Jeśli czujesz się orzeźwiony wychodząc na zewnątrz po burzy, może to być zasługą jonów ujemnych — maleńkich, niewidocznych cząsteczek uwalnianych, gdy krople deszczu uderzają o twarde powierzchnie, takie jak gleba czy chodnik.

Według dr. Nieka Buurmy, badacza chemii z Uniwersytetu w Cardiff (Wielka Brytania), istnieją dowody na to, że ludzie czują się bardziej pozytywnie po wdychaniu jonów ujemnych.

Pomagają redukować stres, poprawiać nastrój i zwiększać poziom energii, zwłaszcza w środowiskach naturalnych, takich jak wodospady, oceany lub burze deszczowe.

Niektóre badania wskazują, że jony ujemne mają zdolność stymulowania produkcji serotoniny w mózgu – substancji chemicznej odgrywającej kluczową rolę w regulacji nastroju i równowadze emocjonalnej.

To może wyjaśniać, dlaczego wiele osób czuje się spokojniej, ma jaśniejszy umysł i „resetuje się” po przejściu burzy. Dlatego następnym razem, gdy złapie cię deszcz, weź głęboki oddech – może to być naturalny sposób na „naładowanie” twoich mentalnych baterii.

Zapach ziemi po deszczu pomaga złagodzić stres

Z drugiej strony, znajomy ziemisty zapach unoszący się w powietrzu po deszczu nazywa się petrichorem – termin ten wprowadziły w 1964 roku dwie australijskie badaczki, Isabel Joy Bear i R.G. Thomas.

Mimo że nie przeprowadzono zbyt wielu badań klinicznych na temat bezpośredniego wpływu petrichoru na psychikę, naukowcy sądzą, że zapach ten może wywoływać uczucie relaksu, przywoływać pozytywne wspomnienia i zapewniać poczucie spokoju.

Zdaniem dr. Iaina Frasera, chemika z brytyjskiej Rady ds. Badań Środowiska Naturalnego, petrichor często wywołuje nostalgię i ciepło emocjonalne, prawdopodobnie dlatego, że nasz mózg kojarzy ten zapach z przyjemnymi doznaniami związanymi z deszczem, zielenią i zmianami.

W badaniu z 2020 roku, którego wyniki opublikowano w czasopiśmie Frontiers in Psychology , naukowcy podkreślili, że zapachy związane z naturą, na przykład zapachy deszczu, ziemi i trawy, mogą pomóc w redukcji stresu poprzez aktywację układu limbicznego w mózgu — części odpowiedzialnej za emocje i wspomnienia.

To wyjaśnia, dlaczego wiele osób czuje się bardziej zrelaksowanych lub „odświeżonych” po wdychaniu powietrza po deszczu. Chociaż petrichor nie jest jeszcze uznany za oficjalną terapię, jego zapach działa jako forma naturalnej aromaterapii , kojąc zmysły i poprawiając nastrój – zwłaszcza gdy potrzebujemy chwili ciszy i kontaktu z naturą.

Dźwięk deszczu relaksuje mózg

Słuchanie odgłosu deszczu nie tylko uspokaja, ale może także zmienić sposób działania mózgu.

Badania naukowe wykorzystujące elektroencefalografię (EEG) wykazały, że odgłos deszczu może zwiększać aktywność fal alfa w mózgu.

Fale alfa kojarzą się ze stanem odprężenia i spokoju umysłu, dzięki czemu odczuwasz mniej niepokoju i stresu.

Według naukowców, gdy ludzie słuchają dźwięków deszczu i wody, zwłaszcza w gorącym i wilgotnym otoczeniu, ich mózgi wykazują zwiększoną aktywność fal alfa. Dźwięk deszczu pomaga mózgowi przestawić się z trybu wysokiej gotowości „walcz lub uciekaj” na spokojniejszy , bardziej uważny stan.

Deszcz pomaga myśleć jaśniej i się uspokoić

Kojący dźwięk deszczu jest nie tylko przyjemny, ale wręcz aktywuje ścieżki relaksacyjne w mózgu, pomagając obniżyć poziom hormonów stresu, takich jak kortyzol, i wspierając równowagę emocjonalną. Właśnie dlatego dźwięki deszczu są tak popularne w ćwiczeniach uważności, medytacji i rutynie snu.

W ciekawym badaniu opublikowanym w czasopiśmie Psychology of Music zbadano, w jaki sposób różne dźwięki otoczenia, w tym deszcz, wpływają na naszą zdolność koncentracji na zadaniach takich jak rozwiązywanie problemów matematycznych.

Naukowcy odkryli, że gdy uczestnicy musieli rozwiązywać trudne zadania matematyczne, cisza sprawiała, że działali wolniej i mniej precyzyjnie, natomiast odgłos deszczu poprawiał ich koncentrację i wyniki.

Co ciekawe, introwertycy generalnie radzili sobie lepiej niż ekstrawertycy, z wyjątkiem sytuacji, gdy padał deszcz. Odgłos ulewnego deszczu pomagał ekstrawertykom osiągać ten sam poziom, być może dlatego, że stały rytm deszczu zwiększał czujność, nie rozpraszając uwagi.