Korzyści z masażu ucha

Masaż ucha może pomóc w uśmierzeniu bólu mięśni i głowy, radzeniu sobie ze stresem i zwiększeniu czujności.

Napięte życie i harmonogramy pracy to główne przyczyny stresu. Masaż ucha może pomóc w jego zmniejszeniu poprzez stymulację określonych punktów w uchu. Poniżej przedstawiamy inne korzyści płynące z tej metody i sposoby jej wykonywania.

Ulgę w bólu mięśni

Wiele badań pokazuje, że masaż ucha pomaga złagodzić ból mięśni. Według naukowców , delikatne pociąganie i pocieranie płatka ucha stymuluje zakończenia nerwowe, co prowadzi do uwalniania endorfin. Hormon ten wywołuje uczucie dobrego samopoczucia i działa przeciwbólowo. Masaż ucha poprawia również krążenie krwi.

Ulgę w bólu głowy

Migreny mogą wystąpić w każdym wieku i trwać od kilku minut do kilku godzin. Masaż ucha wewnętrznego w tym czasie aktywuje punkt nacisku w małżowinie usznej, zmniejszając w ten sposób ból migrenowy.

Osoby z zaburzeniami przedsionkowymi spowodowanymi chorobą Meniere'a (rodzaj zaburzenia słuchu występującego w uchu wewnętrznym z powodu nieprawidłowo zwiększonej ilości płynu) często doświadczają takich objawów, jak bóle głowy i szumy uszne. Pacjenci mogą spróbować masażu ucha, aby poprawić swój stan i zmniejszyć ból.

Masaż uszu redukuje stres. Zdjęcie: Freepik

Zarządzanie stresem

Masaż górnej części ucha pomaga aktywować nerwy połączone z mózgiem, co redukuje stres i uspokaja pobudzony umysł.

Badanie przeprowadzone w 2014 roku przez Uniwersytet Zhejiang w Chinach wykazało, że akupresura ucha redukuje poziom lęku i poprawia jakość życia kobiet poddających się zapłodnieniu in vitro (IVF).

Naukowcy zalecają, aby każdy masował górną część ucha powolnymi, okrężnymi ruchami, gdy czuje się zestresowany, niespokojny, nerwowy, zmęczony lub zdenerwowany.

Masaż ucha może również pomóc w odprężeniu umysłu i zapewnieniu lepszego snu.

Zwiększ poczucie świeżości rano.

Stymulacja uszu masażem może zwalczyć senność, podobnie jak wypicie filiżanki kawy. Dzieje się tak, ponieważ energiczne tarcie w uszach aktywuje zakończenia nerwowe, zwiększając w ten sposób przepływ krwi do mózgu, co prowadzi do czujności i uczucia świeżości. W ciągu dnia, jeśli czujesz się nadmiernie zmęczony, możesz również masować uszy, aby dodać sobie energii.

Aby prawidłowo masować ucho, delikatnie pociągnij za górną część ucha, trzymając ją kciukiem i palcem wskazującym. Następnie powoli pocieraj palcami w przód i w tył, kierując się w stronę zewnętrznej krawędzi ucha. Możesz również masować górną część ucha palcami lub delikatnie pociągnąć płatek ucha palcem wskazującym i kciukiem i masować go okrężnymi ruchami.

Huyen My (według Times of India, Bright Side )

Czytelnicy mogą tutaj zadawać pytania dotyczące chorób ucha, nosa i gardła, na które lekarze udzielają odpowiedzi.

Link źródłowy: https://vnexpress.net/loi-ich-khi-massage-tai-4703041.html