Zmęczenie i bezsenność również wpływają na wątrobę. 10 rzeczy, o których należy pamiętać, aby chronić wątrobę podczas święta Tet

Wątroba pełni w organizmie ponad 500 różnych funkcji, ale jej praca podlega licznym wpływom.

Posiłki w ramach diety TET powinny zawierać dużo warzyw i owoców, aby zrównoważyć odżywianie i chronić wątrobę - Zdjęcie: TTO

Aby zachować zdrową wątrobę w okresie Tet, pamiętaj o tych 10 rzeczach.

Uważaj na przewlekłe zapalenie wątroby typu B o niejasnych objawach

Pani NHT (50 lat, Hanoi ), z przewlekłym zapaleniem wątroby typu B, zdiagnozowanym wiele lat temu i nieleczonym lekami przeciwwirusowymi, odczuwała ostatnio niejasne uczucie zmęczenia. Rok się kończy i zbliża się Tet, więc aby zadbać o swoje zdrowie, pani T. postanowiła udać się do lekarza.

Mistrz Tran Tien Tung, specjalista chorób zakaźnych, zlecił pacjentowi wykonanie niezbędnych badań krwi oraz badań obrazowych, takich jak USG jamy brzusznej i elastografia tkanki wątroby.

Podwyższone wyniki enzymów wątrobowych, ilościowy test na wirusowe zapalenie wątroby typu B (HBV-DNA) wzrosły: 5550 kopii/ml.

USG jamy brzusznej wykazuje powiększoną wątrobę/stłuszczenie wątroby stopnia II-III. Wyniki elastografii FibroScan wskazują na sztywność wątroby równą F3, co oznacza ciężkie zwłóknienie: rozległe zwłóknienie i połączenia między włókniejącymi obszarami wątroby.

Zgodnie z wytycznymi Ministerstwa Zdrowia z 2019 roku, wskazanie do leczenia przeciwwirusowego opiera się na połączeniu 3 czynników: stężenia ALT, miana DNA HBV i stopnia włóknienia wątroby. Pacjentowi T. zalecono leczenie przeciwwirusowe.

Mgr Tung powiedział: Objawy przewlekłego zapalenia wątroby typu B we wczesnym stadium są często niejasne i rozwijają się niepostrzeżenie. Jeśli nie zostanie odpowiednio wcześnie leczone, przewlekłe zapalenie wątroby typu B może prowadzić do marskości wątroby, niewydolności wątroby i raka wątroby.

U tego pacjenta występowały jedynie objawy zmęczenia, co łatwo było pomylić z subiektywną oceną. Na szczęście pacjent w porę zgłosił się do lekarza, który przepisał mu leki przeciwwirusowe, aby zapobiec wybuchowi epidemii.

Nadal powinieneś przestrzegać harmonogramu ćwiczeń podczas Tet - zdjęcie ilustracyjne

10 rzeczy, o których należy pamiętać, aby chronić wątrobę podczas święta Tet

Wątroba jest największym narządem wewnętrznym w organizmie. Według badań, wątroba pełni ponad 500 różnych funkcji, w tym szczególnie ważne, takie jak usuwanie toksyn, produkcja żółci, która wspomaga wchłanianie substancji do organizmu, czy funkcje metaboliczne...

Na wątrobę wpływa jednak wiele czynników, m.in. dieta i codzienne czynności.

Podczas Nowego Roku Księżycowego każda rodzina przygotowuje ucztę, pije piwo i wino, aby to uczcić... Lekarze twierdzą, że jeśli nie kontrolujemy nawyków żywieniowych, mogą one zaostrzyć zaburzenia metaboliczne, takie jak cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu, dna moczanowa, choroby układu krążenia, a zwłaszcza wpłynąć na wątrobę.

Aby zachować zdrową wątrobę, należy zwrócić uwagę na „5 rzeczy, których należy unikać” w czasie świąt i Tet. Oto kilka z nich:

1. Picie piwa i alkoholu

Alkohol to nieodzowny napój na imprezach, świętach i Tet, ale być może nie wiesz, że gdy alkohol dostanie się do organizmu, wątroba przekształca go w aldehyd octowy – bardzo toksyczną substancję.

Jeśli nie kontroluje się ilości alkoholu wprowadzanego do organizmu, może to powodować zmęczenie, swędzenie, pokrzywkę, a poważniejszymi objawami są: wzrost poziomu enzymów wątrobowych, ostre zapalenie wątroby, marskość wątroby...

2. Produkty o wysokiej zawartości tłuszczu i oleju, ale o niskiej zawartości warzyw

Dania tet są często bogate w tłuszcz, zawierają dużo tłuszczów nienasyconych, ale mało zielonych warzyw. Jeśli spożywasz zbyt dużo tłuszczu przez długi czas, wątroba będzie pracować zbyt intensywnie, aby go strawić. Jest to przyczyną stłuszczenia wątroby lub zaostrzenia istniejących chorób wątroby.

3. Jedzenie zbyt dużej ilości słodyczy

Napoje bezalkoholowe, słodycze i dżemy wszelkiego rodzaju są nieodzownym pożywieniem w czasie święta Tet w każdej rodzinie.

Jeśli spożywasz zbyt dużo słodyczy, Twoja wątroba będzie musiała intensywniej pracować, aby metabolizować pokarm i filtrować szkodliwe substancje. Jeśli nie zostaną one wyeliminowane na czas, szkodliwe substancje mogą uszkodzić wątrobę.

4. Brak snu i stres w okresie Tet

Aby w pełni cieszyć się świętem Tet, prawdopodobnie będziesz musiał spędzić nieprzespane noce, pracując nad osiągnięciem kluczowych wskaźników efektywności (KPI), martwić się przygotowaniami i zakupami na Tet, mieć napięty harmonogram na koniec roku lub spędzać czas na odwiedzaniu przyjaciół... co może powodować, że będziesz musiał siedzieć do późna i wstawać wcześnie.

Brak snu i długotrwały stres mogą ograniczyć zdolność wątroby do samoleczenia i negatywnie wpłynąć na jej funkcjonowanie.

5. Małe ćwiczenia

Mając na uwadze zabawę, podczas święta Tet możesz spędzić cały swój czas na zabawie, spotkaniach i świętowaniu, przez co pozostanie ci niewiele czasu na ćwiczenia, poruszanie się, a nawet możesz z czegoś zrezygnować.

Poza tym w okresie Tet ludzie często jedzą i odpoczywają bez ładu i składu, co zwiększa obciążenie wątroby podczas metabolizmu.

Aby rozpocząć nowy rok w zdrowiu i pełni sił, dr Tung radzi, aby w okresie świątecznym i Tet natychmiast zrobić 5 pożytecznych rzeczy, w tym:

1. Zadbaj o rozsądny harmonogram odpoczynku : jedz i kładź się spać o odpowiedniej porze, aby dać organizmowi czas na regenerację i odnowę, szczególnie wątrobie.

2. Spożywaj alkohol z umiarem : Osoby z chorobami wątroby, pęcherzyka żółciowego i układu pokarmowego powinny unikać piwa i alkoholu. Osoby zdrowe powinny spożywać piwo i alkohol w dozwolonych ilościach, wybierając wina i wina lekkie zamiast mocnych alkoholi.

Zamiast alkoholu możesz pić soki owocowe, wodę filtrowaną, herbatę ziołową lub koktajle ze świeżych owoców i warzyw.

3. Zbilansowane odżywianie w posiłkach : Każdy posiłek powinien zapewniać odpowiednią ilość składników odżywczych, w tym cukru, białka, tłuszczu, witamin i minerałów. Dodatkowo należy pić 1,5-2 litry wody dziennie, w zależności od masy ciała.

4. Odżywiaj się zdrowo : ogranicz smażone potrawy i żywność w puszkach, zwiększ spożycie potraw gotowanych na parze i gotowanych, aby zminimalizować spożycie tłuszczu.

5. Utrzymuj aktywność fizyczną : Nawet w okresie Tet nie zapominaj o swoim „obowiązku” wykonywania ćwiczeń przez 20–30 minut dziennie. Pomoże to Twojemu ciału stać się bardziej elastycznym i wysportowanym, zapobiegając w ten sposób negatywnemu wpływowi na wątrobę.

Dr Tung zauważył ponadto, że jeśli ktoś doświadcza takich objawów jak zmęczenie, utrata masy ciała, żółtaczka, żółte oczy... powinien natychmiast udać się do renomowanej placówki medycznej w celu przeprowadzenia badań, postawienia diagnozy, podjęcia leczenia i zapobieżenia ewentualnym powikłaniom.

Source: https://tuoitre.vn/met-moi-mat-ngu-cung-anh-huong-den-gan-10-dieu-nhat-dinh-phai-nho-de-bao-ve-la-gan-ngay-tet-20250201080612148.htm