Moda na detoksykację wątroby i nerek: Nie pozwól, aby chęć detoksykacji przerodziła się w „zatrucie”!

Według dr Chu Thi Dung z Uniwersytetu Medycznego i Farmacji w Ho Chi Minh City – Oddział 3, wątroba i nerki to dwa narządy, których funkcją jest oczyszczanie i usuwanie naturalnych toksyn. Ważne jest, jak skutecznie utrzymać ich funkcję, zamiast wierzyć w szybkie rozwiązania, których nie da się potwierdzić naukowo .

Należy proaktywnie i naturalnie odtruwać się poprzez zdrowy styl życia

„Nie ma oficjalnych wytycznych zalecających stosowanie leków detoksykujących ani herbatek w celu „oczyszczenia” wątroby i nerek, ponieważ są one już w stanie samodzielnie filtrować toksyny. Kluczem jest stworzenie warunków, w których te dwa narządy będą mogły optymalnie funkcjonować” – podkreślił dr Dung. W szczególności każdy powinien skupić się na budowaniu zdrowego stylu życia.

Trào lưu thải độc gan, thận: Đừng để mong muốn thải độc thành 'nạp độc'! - Ảnh 1. — Nie ma oficjalnych wytycznych, które zalecałyby ludziom stosowanie tabletek lub herbat detoksykacyjnych w celu „oczyszczenia” wątroby i nerek.

Zrównoważona dieta : Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca spożywanie dużej ilości zielonych warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych, fasoli i orzechów, ograniczenie spożycia przetworzonej żywności, ograniczenie cukru, unikanie alkoholu, unikanie tłuszczów nasyconych i całkowitą eliminację tłuszczów trans.

Ogranicz sól : Zalecane maksymalne spożycie soli to 5 gramów dziennie. Długotrwałe spożywanie soli jest szkodliwe dla nerek i zwiększa ryzyko nadciśnienia tętniczego – jednego z głównych czynników ryzyka przewlekłej choroby nerek.

Utrzymuj aktywność fizyczną : Powinieneś ćwiczyć umiarkowanie przez 150 minut tygodniowo, łącząc ćwiczenia wzmacniające mięśnie co najmniej przez 2 dni. Ćwiczenia pomagają utrzymać prawidłową wagę, wspomagają kontrolę poziomu cukru we krwi, redukują stłuszczenie wątroby i poprawiają zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Zarządzanie czynnikami ryzyka : Osoby z nadciśnieniem tętniczym, cukrzycą lub chorobami układu krążenia, jeśli nie będą odpowiednio kontrolowane, ulegną uszkodzeniu zarówno wątroba, jak i nerki.

Zachowaj ostrożność stosując zioła i suplementy diety : Zgłaszano wiele przypadków uszkodzenia wątroby wywołanego lekami (DILI) w związku ze stosowaniem produktów ziołowych i suplementów diety. Należy zachować ostrożność i stosować je wyłącznie po konsultacji z lekarzem.

W ten sposób, zamiast szukać szybkiego rozwiązania „detoksykującego”, każdy może codziennie oczyszczać swoją wątrobę i nerki, prowadząc zrównoważony i naukowy styl życia.

Na co powinny zwrócić uwagę osoby, u których doszło do uszkodzenia wątroby w wyniku spożycia alkoholu?

WHO twierdzi, że nie ma bezpiecznego poziomu spożycia alkoholu. Alkohol jest główną przyczyną marskości i raka wątroby.

Trào lưu thải độc gan, thận: Đừng để mong muốn thải độc thành 'nạp độc'! - Ảnh 2. — Regularne ćwiczenia w połączeniu ze zdrową dietą i stylem życia pomogą naturalnie chronić wątrobę i nerki.

W Wietnamie uszkodzenie wątroby spowodowane alkoholem stanowi poważny problem zdrowia publicznego. Dla osób, które doświadczyły uszkodzenia wątroby spowodowanego alkoholem, opieka pooperacyjna jest niezbędna.

Całkowite odstawienie alkoholu : Badania pokazują, że wątroba może się częściowo zregenerować, jeśli nie będzie ponownie narażona na działanie alkoholu. Wręcz przeciwnie, jeśli nadal pijesz, alkoholowe zapalenie wątroby może przekształcić się w marskość wątroby lub raka wątroby.

Szczepienie przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu A i B : Zalecane przez amerykańskie Centra Kontroli i Prewencji Chorób (CDC). Ponieważ gdy wątroba jest już uszkodzona, kolejne zakażenie wirusowym zapaleniem wątroby znacznie pogorszy stan.

Zdrowa dieta : Nie należy rezygnować z jedzenia zbyt dużo, należy unikać niedożywienia prowadzącego do utraty masy mięśniowej. Priorytetem są zielone warzywa, owoce, ryby, produkty pełnoziarniste, w połączeniu z umiarkowaną ilością białka ze zdrowych źródeł.

Dr Dung ostrzega również, że osoby chore na wątrobę powinny unikać spożywania surowych owoców morza, zwłaszcza ostryg, ponieważ są one podatne na zakażenie bakterią Vibrio vulnificus, która może powodować poważne choroby.

Pacjenci powinni zachować ostrożność stosując leki lub żywność funkcjonalną. Każdy produkt, nawet oznaczony jako „naturalne zioła”, wiąże się z ryzykiem uszkodzenia wątroby, jeśli jest stosowany nieprawidłowo lub łączony z wieloma rodzajami ziół.

„Wątroba i nerki będą zdrowe, jeśli będą odpowiednio chronione. Wręcz przeciwnie, metody detoksykacji z ust do ust, niewiadomego pochodzenia, mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Dbanie o zdrowie to proces długofalowy, a każdy człowiek sam decyduje, jak utrzymać swój organizm w najbardziej naturalnym stanie „oczyszczającym”” – dodał dr Dung.

Czy jedzenie wątroby zwierzęcej „odżywia wątrobę”?

Wciąż pokutuje przekonanie, że „to, co jesz, jest tym, kim jesteś”, w tym powiedzenie „jedzenie wątroby odżywia wątrobę”. Jednak współczesna nauka dowiodła, że to nieprawda.

Dr Chu Thi Dung stwierdziła, że wątroba zwierzęca zawiera bardzo wysoki poziom witaminy A. Spożycie jej w nadmiarze może łatwo doprowadzić do nadmiaru witaminy A, powodując zatrucie objawiające się nudnościami, bólem głowy, zmęczeniem, a nawet uszkodzeniem wątroby i kości. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) również wyraźnie ostrzega przed ryzykiem zatrucia witaminą A w przypadku jej nadmiernego spożycia.

Co więcej, wątroba i inne narządy zwierzęce zawierają dużo cholesterolu i tłuszczów nasyconych. Regularne spożywanie tych produktów zwiększa ryzyko chorób układu krążenia i zaburzeń metabolicznych.

„Spożywanie wątroby zwierzęcej nie poprawia jej zdrowia, a wręcz przeciwnie – może stanowić dodatkowe obciążenie dla organizmu. Jeśli ktoś ją lubi, powinien spożywać ją sporadycznie, w niewielkich ilościach, i nie powinien traktować jej jako sposobu na zapobieganie lub leczenie chorób wątroby” – powiedział dr Dung.

Source: https://thanhnien.vn/trao-luu-thai-doc-gan-than-dung-de-mong-muon-thai-doc-thanh-nap-doc-185251006133813332.htm