Związek między zdrowiem serca a snem

Badania pokazują, że osoby, które śpią nieregularnie, są o 26% bardziej narażone na poważne zdarzenia sercowo-naczyniowe niż osoby śpiące nieregularnie.

Regularny sen jest ważny dla zdrowia serca.

Według międzynarodowego badania przeprowadzonego przez Australię i opublikowanego w czasopiśmie naukowym Epidemiology & Community Health, osoby, które nie mają regularnych nawyków związanych ze snem (nie kładą się spać o odpowiedniej porze i nie wysypiają się), są bardziej narażone na poważne problemy sercowo-naczyniowe niż osoby, które śpią regularnie.

Naukowcy z Uniwersytetu w Sydney, Uniwersytetu Monash (Australia), Uniwersytetu Columbia (USA) i Uniwersytetu w Ottawie (Kanada) przeanalizowali dane 72 269 osób w wieku 40–79 lat. U żadnego z uczestników badania nie wystąpiły poważne zdarzenia sercowo-naczyniowe (MACE). Poproszono ich o noszenie monitorów aktywności przez siedem dni w celu rejestrowania swoich nawyków związanych ze snem. Następnie naukowcy wykorzystali dane z urządzeń do obliczenia wskaźnika regularności snu (SRI) dla każdej osoby.

Osoby z wynikami SRI powyżej 87,3 są uważane za osoby o regularnych nawykach snu, natomiast osoby z wynikami poniżej 71,6 to osoby śpiące nieregularnie. Osoby z wynikami między 71,6 a 87,3 są klasyfikowane jako osoby śpiące umiarkowanie nieregularnie.

Po uwzględnieniu czynników potencjalnie wpływających, takich jak wiek, poziom aktywności fizycznej, przyjmowane leki i dieta, badanie wykazało, że osoby śpiące nieregularnie mają o 26% większe prawdopodobieństwo wystąpienia MACE niż osoby śpiące nieregularnie.

Osoby z umiarkowanie nieregularnym rytmem snu miały o 8% wyższe ryzyko poważnych problemów sercowo-naczyniowych niż osoby z regularnym rytmem snu. Uczestnicy z najwyższymi wynikami SRI mieli najniższe ryzyko.

Źródło: https://baoquocte.vn/moi-quan-he-giua-suc-khoe-tim-mach-va-giac-ngu-295311.html