Kto nie powinien jeść gorzkiego melona?

[reklama_1]

Skład odżywczy gorzkiego melona

Gazeta „Health & Life”, cytując WebMD, twierdzi, że ilość i rodzaj składników odżywczych, jakie można uzyskać z gorzkiego melona, zależą od tego, czy spożywa się go na surowo, czy gotowanego. W tym owocu znajduje się co najmniej 32 aktywne związki chemiczne.

Zjadając 1 szklankę (130 gramów) ugotowanego gorzkiego melona, możesz uzyskać następujące składniki odżywcze:

Kalorie: 53,3 kcal
Białko: 1,07 g
Tłuszcz całkowity: 3,52 g
Węglowodany: 5,45 g
Cukier: 2,46 g
Błonnik: 2,47 g

Gorzki melon zawiera również następujące witaminy, minerały i przeciwutleniacze:

- Witaminy: Gorzki melon jest doskonałym źródłem witaminy C (1 szklanka zawiera około 41,5 g tej witaminy), dużej ilości kwasu foliowego (naturalnej formy witaminy B9), którego komórki potrzebują do wzrostu.

- Minerały: Gorzki melon ma dwa razy więcej wapnia niż szpinak i dwa razy więcej potasu niż banany.

- Antyoksydanty: Gorzki melon zawiera wysoki poziom przeciwutleniaczy, które pomagają chronić komórki przed stanami zapalnymi i uszkodzeniami oksydacyjnymi. Wśród nich najsilniejsze to kwas galusowy, kwas chlorogenowy, katechina i epikatechina.

*Gorzki melon jest dobry dla zdrowia, ale nieodpowiedni dla niektórych osób*

Witamina C zawarta w gorzkim melonie działa jako przeciwutleniacz, pomagając organizmowi wchłaniać żelazo. Witamina C jest niezbędna do utrzymania zdrowej skóry, kości i tkanki łącznej; wspomaga produkcję kolagenu, gojenie się ran, metabolizm białek oraz korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego.

Osoby, które nie powinny jeść gorzkiego melona

Artykuł na stronie internetowej Szpitala Ogólnego Medlatec zawiera informacje o konsultacji medycznej z BSCKI. Duong Ngoc Van stwierdził, że chociaż gorzki melon ma wiele korzystnych skutków zdrowotnych, istnieją pewne grupy osób, które nie powinny go spożywać. Oto one:

Kobiety w ciąży, zwłaszcza we wczesnej ciąży i karmiące piersią
Dzieci
Pacjenci z niskim ciśnieniem krwi
Osoby z problemami trawiennymi
Pacjenci przed i po operacji (należy zaprzestać jedzenia co najmniej 2 tygodnie przed i po operacji)
Osoby z niedoborem wapnia
Osoby z niedoborem G6PD

Na co zwrócić uwagę podczas używania gorzkiego melona

Spożywanie zbyt dużej ilości gorzkiego melona może powodować wzdęcia, niestrawność, odbijanie i biegunkę. Ponadto, nadużywanie tego produktu może prowadzić do nagłego spadku poziomu cukru we krwi, co może powodować bóle głowy, zawroty głowy, pocenie się, a nawet omdlenia.

Aby zapewnić skuteczność i uniknąć niepożądanych skutków ubocznych, stosując gorzki melon, należy pamiętać o kilku kwestiach:

Spożywać z umiarem, nie nadużywać.
Nie należy łączyć gorzkiego melona z krewetkami ani jeść go jednocześnie ze smażonymi żeberkami wieprzowymi lub mangostanem.
Unikaj picia zielonej herbaty po zjedzeniu gorzkiego melona, ponieważ może to powodować rozstrój żołądka. Zamiast tego odczekaj kilka godzin po jedzeniu, zanim ją wypijesz.
Gorzkiego melona nie należy spożywać na pusty żołądek.

Dzięki powyższemu artykułowi czytelnicy dowiedzieli się więcej na temat gorzkiego melona, jego składu odżywczego, a także kilku wskazówek dotyczących jego stosowania. Dzięki temu artykuł pomoże Ci dowiedzieć się, jak skutecznie włączyć gorzki melon do swojej diety i w pełni wykorzystać jego dobroczynne właściwości.

Ha An (Synteza)

Źródło: https://vtcnews.vn/nguoi-nao-khong-nen-an-muop-dang-ar907222.html