Zidentyfikuj 6 czynników ryzyka, które zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia udaru mózgu, aby móc podjąć wczesną profilaktykę

Wysokie ciśnienie krwi

Nadciśnienie tętnicze jest najważniejszym czynnikiem ryzyka udaru mózgu. Niekontrolowane ciśnienie tętnicze może czterokrotnie zwiększyć ryzyko udaru. Długotrwałe nadciśnienie tętnicze uszkadza ściany naczyń krwionośnych, zwiększając prawdopodobieństwo pęknięcia naczynia krwionośnego w mózgu (udar krwotoczny) lub powstania zakrzepu krwi blokującego przepływ krwi (udar niedokrwienny).

Jak wynika z badania opublikowanego w czasopiśmie The Lancet Global Health, co trzeci dorosły mieszkaniec Indii cierpi na nadciśnienie tętnicze, jednak u mniej niż 25% osób jest ono pod kontrolą.

Obraz 1 — Zdjęcie ilustracyjne. (Źródło zdjęcia: Internet)

Palenie

Nikotyna podnosi ciśnienie krwi, a tlenek węgla zmniejsza zdolność krwi do przenoszenia tlenu. Zarówno czynne, jak i bierne palenie podwaja ryzyko udaru mózgu.

Dane amerykańskich Centrów Kontroli i Prewencji Chorób (CDC) pokazują, że palacze mają od 2 do 4 razy wyższe ryzyko udaru mózgu niż osoby niepalące.

Choroba układu sercowo-naczyniowego

Problemy z sercem, zwłaszcza migotanie przedsionków (AF), mogą powodować gromadzenie się skrzepów krwi w mózgu, powodując ich zablokowanie. Migotanie przedsionków powoduje gromadzenie się krwi w sercu, co zwiększa ryzyko powstawania skrzepów. Niewydolność serca lub choroba zastawek serca również zwiększają ryzyko udaru mózgu.

Według American Heart Association (AHA) osoby cierpiące na migotanie przedsionków są pięć razy bardziej narażone na udar mózgu niż osoby zdrowe.

Cukrzyca

Cukrzyca uszkadza naczynia krwionośne w całym organizmie, w tym w mózgu. Długotrwały wysoki poziom cukru we krwi powoduje odkładanie się złogów tłuszczu i tworzenie się skrzepów krwi w tętnicach.

Osoby z cukrzycą często cierpią na nadciśnienie tętnicze, otyłość i zaburzenia lipidowe, które wielokrotnie zwiększają ryzyko udaru mózgu. Badanie opublikowane w czasopiśmie „Journal of Stroke” wykazało, że osoby z cukrzycą mają 1,8 razy wyższe ryzyko udaru niedokrwiennego mózgu niż osoby bez tej choroby.

Wysoki poziom tłuszczu we krwi

Wysoki poziom cholesterolu LDL („złego”) jest główną przyczyną miażdżycy, w której blaszka miażdżycowa gromadzi się i zwęża lub blokuje tętnice. Kontrola poziomu cholesterolu poprzez dietę, leki i regularne monitorowanie jest niezbędna.

„Obniżenie stężenia LDL o 1 mmol/l może zmniejszyć ryzyko udaru niedokrwiennego o ponad 20%” – zgodnie z danymi Narodowego Instytutu Zdrowia (NIH) w USA.

Otyłość i siedzący tryb życia

Nadwaga zwiększa ryzyko nadciśnienia, cukrzycy i chorób serca – głównych czynników ryzyka udaru mózgu. Nawet u osób o prawidłowej masie ciała, siedzący tryb życia zwiększa to ryzyko.

Badania przeprowadzone przez Harvard TH Chan School of Public Health pokazują, że regularna aktywność fizyczna, np. szybki spacer przez 30 minut dziennie, może zmniejszyć ryzyko udaru mózgu nawet o 25%.

Według ekspertów, profilaktyka udaru mózgu nie wymaga skomplikowanych działań. Ważne jest, aby każdy proaktywnie „znał swoje wskaźniki zdrowia”, takie jak ciśnienie krwi, poziom cukru we krwi i cholesterol, i utrzymywał je w bezpiecznych granicach. Rzucenie palenia, utrzymanie prawidłowej masy ciała, regularne ćwiczenia fizyczne i regularne badania kontrolne to proste, ale skuteczne kroki w celu zmniejszenia ryzyka udaru mózgu.

W Światowym Dniu Udaru Mózgu 2025 podkreślane jest globalne przesłanie „Razem pokonajmy udar”. Dzięki świadomości, wczesnej kontroli i szybkiemu podejmowaniu działań, każdy może przyczynić się do spowolnienia „wyścigu” z tą niebezpieczną chorobą, a co ważniejsze, uratować siebie.

Source: https://kinhtedothi.vn/nhan-dien-6-yeu-to-nguy-co-lam-tang-kha-nang-dot-quy-de-phong-ngua-som.891079.html