Objawy niedoboru witaminy D u dzieci, których rodzice nie powinni ignorować.

Witamina D jest uważana za „klucz” do wspomagania wchłaniania wapnia i fosforu przez organizm – dwóch niezbędnych minerałów dla budowy i utrzymania mocnych kości. U dzieci, w okresie szybkiego wzrostu, zapotrzebowanie na witaminę D jest większe niż kiedykolwiek.

Jednakże, jak podaje brytyjska Narodowa Służba Zdrowia (NHS), niedobór witaminy D jest nadal dość powszechny, zwłaszcza u dzieci, które mają mało słońca, których dieta jest uboga w produkty bogate w witaminę D lub cierpią na zaburzenia wchłaniania.

Ile witaminy D potrzebują małe dzieci każdego dnia?

Zgodnie z zaleceniami amerykańskich Narodowych Instytutów Zdrowia (NIH) zapotrzebowanie dzieci na witaminę D jest ustalane w zależności od wieku w następujący sposób:

Niemowlęta w wieku 0–12 miesięcy: około 400 IU/dzień (10 mcg).
Dzieci w wieku 1-18 lat: około 600 IU/dzień (15 mcg).

W niektórych szczególnych przypadkach, na przykład u dzieci z ograniczoną ekspozycją na słońce, otyłych lub z zaburzeniami wchłaniania, zapotrzebowanie na suplementację może być większe, ale powinno się to odbywać wyłącznie pod nadzorem lekarza.

Eksperci podkreślają, że suplementacja witaminą D powinna być zrównoważona poprzez światło słoneczne, pożywienie i wzbogaconą żywność, a nie nadużywanie suplementów bez konsultacji z lekarzem.

Dzieci z niedoborem witaminy D mogą często skarżyć się na ból nóg, ból pleców lub dyskomfort podczas poruszania się. Zdjęcie: Shutterstock.

Objawy niedoboru witaminy D u dzieci

Dzieci z niedoborem witaminy D często doświadczają następujących objawów:

Opóźniony wzrost i rozwój fizyczny.

Jednym z najbardziej zauważalnych objawów jest to, że dzieci rozwijają się wolniej niż przeciętnie w swoim wieku. Mogą być niższe od swoich rówieśników, a ich wzrost może być powolny lub nierównomierny na różnych etapach. Dzieje się tak, ponieważ proces tworzenia kości jest zaburzony, co powoduje, że układ kostny nie rozwija się w prawidłowym tempie.

Deformacja kości

Jest to typowy objaw krzywicy spowodowanej długotrwałym niedoborem witaminy D. W ciężkich przypadkach niedobór witaminy D może powodować charakterystyczne deformacje kości, takie jak:

Koślawe nogi lub koślawe kolana;
Klatka piersiowa jest lekko zdeformowana;
U małych dzieci kości czaszki są miękkie.

Ból kości i osłabienie mięśni

Dzieci mogą często uskarżać się na ból nóg, ból pleców lub dyskomfort podczas poruszania się. Niektóre małe dzieci mogą wykazywać oznaki zmęczenia, zmniejszonej aktywności lub być bardziej podatne na upadki niż zwykle z powodu osłabienia mięśni.

Opóźnienie rozwoju motorycznego

Niedobór witaminy D może wpływać na sprawność motoryczną, powodując, że dzieci będą wolniej raczkować, stać lub chodzić w porównaniu z typowymi etapami rozwoju.

Słabe zęby i opóźnione wyrzynanie się zębów.

Witamina D wpływa nie tylko na zdrowie kości, ale także na rozwój zębów. U dzieci może wystąpić opóźnione wyrzynanie się zębów, osłabienie szkliwa lub większa podatność na wczesną próchnicę.

Objawami są zmęczenie i drażliwość.

Oprócz objawów fizycznych u dzieci z niedoborem witaminy D mogą wystąpić niewyjaśnione zmęczenie, problemy z koncentracją lub drażliwość.

Zgodnie z zaleceniami NIH zapobieganie niedoborom witaminy D u dzieci powinno rozpocząć się wcześnie poprzez:

Zapewnij dzieciom odpowiednią ekspozycję na słońce (unikając najgorętszych pór dnia);
Włącz do swoich codziennych posiłków produkty bogate w witaminę D;
W razie potrzeby stosuj mleko lub produkty wzbogacone witaminą D;
Regularne badania kontrolne są niezbędne do monitorowania rozwoju dziecka.

W niektórych przypadkach lekarze mogą przepisać doustne suplementy witaminy D, w zależności od stopnia niedoboru.

Źródło: https://znews.vn/tre-thieu-vitamin-d-co-dau-hieu-gi-post1654349.html