Najczęstsze przyczyny bólu mięśni międzyżebrowych

Ból międzyżebrowy to częsta przypadłość, która atakuje mięśnie między dwoma lub więcej żebrami. Według brytyjskiego portalu medycznego Medical News Today , ból może utrudniać wykonywanie ruchów wymagających siły w okolicy żeber.

Nadmierny wysiłek może spowodować naciągnięcie lub rozerwanie mięśni utrzymujących żebra razem, co skutkuje bólem mięśni międzyżebrowych.

Do najczęstszych przyczyn bólu mięśni międzyżebrowych należą:

Naciągnięcie lub uraz mięśnia

Wiele przypadków bólu mięśni międzyżebrowych jest spowodowanych naciągnięciem mięśni lub urazem fizycznym. Naciągnięcia mięśni często występują w wyniku nagłych ruchów, nadmiernego kaszlu lub nadmiernego obciążenia mięśni międzyżebrowych podczas ćwiczeń lub podnoszenia ciężarów.

Aktywności te mogą powodować rozciągnięcie lub naderwanie mięśni międzyżebrowych. Oprócz bólu, naciągnięcia mięśni międzyżebrowych czasami powodują obrzęk. Z kolei urazy fizyczne często są spowodowane wypadkami, upadkami lub zderzeniami podczas uprawiania sportu , zwłaszcza sportów wymagających siły, takich jak sztuki walki i piłka nożna.

Ruch powtarzalny

Wykonywanie powtarzalnych ruchów, które oddziałują na okolicę żeber, może również powodować ból mięśni międzyżebrowych. Dzieje się tak, ponieważ ruchy te mogą nie być zbyt silne, ale powtarzane, mogą prowadzić do nadmiernego rozciągnięcia lub naderwania mięśni.

Ten rodzaj bólu jest szczególnie odczuwalny podczas wykonywania tych samych, powtarzalnych ruchów. Osoba cierpiąca powinna odpoczywać i ograniczać ruchy w okolicy bocznej, aby zapobiec ryzyku dalszych uszkodzeń mięśni.

Zła postawa

Zła postawa ciała, np. siedzenie w pozycji zgarbionej, jest kolejną przyczyną bólu mięśni międzyżebrowych.

Nieprawidłowa postawa ciała, taka jak garbienie się, jest kolejną przyczyną bólu mięśni międzyżebrowych. Utrzymywanie tej pozycji przez wiele godzin może prowadzić do zaburzeń równowagi mięśniowej i ucisku mięśni międzyżebrowych. Nieleczone i długotrwałe, może prowadzić do osłabienia mięśni międzyżebrowych i zwiększać ryzyko bólu pleców oraz uszkodzenia krążka międzykręgowego. Ważne jest, aby wyeliminować nieprawidłowe nawyki postawy i skonsultować się z lekarzem, aby zapobiec urazom i złagodzić ból mięśni międzyżebrowych.

Ból międzyżebrowy zazwyczaj ustępuje po odpoczynku, okładach z lodu i delikatnych ćwiczeniach rozciągających. W ciężkich przypadkach można zastosować leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, takie jak paracetamol.

Jeśli ból nie ustępuje lub się nasila, należy udać się do lekarza. Prawdopodobnie nie jest to uraz fizyczny ani zwykłe naciągnięcie mięśnia, lecz poważniejszy problem zdrowotny, np. zapalenie nerwu międzyżebrowego, jak podaje Medical News Today.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/nhung-nguyen-nhan-pho-bien-lam-dau-co-lien-suon-185240123135124764.htm