Efekty moczenia stóp w ciepłej wodzie i kilka wskazówek, jak osiągnąć dobre rezultaty

Osoby cierpiące na nadciśnienie, żylaki, cukrzycę i infekcje skóry muszą zachować szczególną ostrożność podczas moczenia stóp w ciepłej wodzie, aby nie zaszkodzić swojemu zdrowiu.

Những tác dụng của việc ngâm chân trong nước ấm và một số lưu ý, cách sử dụng để đạt hiệu quả tốt

Dokładne moczenie stóp w ciepłej wodzie sprawi, że poczujesz się komfortowo i zrelaksowany. (Źródło: True Natural)

Starożytni mawiali: Jeśli chcesz zachować zdrowie, musisz najpierw zadbać o swoje stopy; jeśli zadbasz o swoje stopy, nigdy się nie zestarzejesz.

Jako część ciała najdalej od serca, stopy często cierpią na niedobór ciepła. Skóra na kostkach jest cienka i ma wiele naczyń krwionośnych, które łatwo odprowadzają ciepło, dlatego stopy często są najbardziej zimną częścią ciała. Moczenie stóp to najszybszy i najszybszy sposób na ich ogrzanie.

Kiedy stopy są moczone w ciepłej wodzie, naczynia krwionośne rozszerzają się, a krążenie krwi przyspiesza. Ciepło jest rozprowadzane po całym ciele poprzez naczynia krwionośne, przyspieszając krążenie krwi i pomagając lepiej rozproszyć ciepło w okolicy tułowia, dzięki czemu ciało osiąga stan komfortu i relaksu.

Mimo że moczenie stóp jest korzystne i nieszkodliwe dla większości osób, w przypadku poniższych 4 grup konieczne jest dokładne rozważenie moczenia stóp w ciepłej wodzie, aby uniknąć poważnych konsekwencji.

Cztery grupy chorób, przy których nie należy moczyć stóp w gorącej wodzie

Pacjenci z nadciśnieniem

Pacjenci z nadciśnieniem tętniczym często mają problemy ze stymulacją nerwów współczulnych i zwężeniem naczyń krwionośnych. Zbyt wysoka temperatura wody lub zbyt długa kąpiel stóp może stymulować nerwy współczulne, zwiększając objętość krwi i powodując zwężenie naczyń krwionośnych, a tym samym podwyższając ciśnienie krwi.

Jednocześnie większość pacjentów cierpiących na nadciśnienie ma skomplikowane choroby układu sercowo-naczyniowego i naczyń mózgowych, więc moczenie stóp może powodować silne pocenie się, co z kolei prowadzi do zastoju krwi, a to z kolei pogłębia niedokrwienie mięśnia sercowego, niedokrwienie mózgu i niedobór tlenu.

Pacjenci z żylakami

Żylaki często towarzyszą problemom naczyniowym. Moczenie stóp w zbyt gorącej wodzie może rozszerzać naczynia krwionośne, zwiększając przepływ krwi, a tym samym zaostrzając objawy żylaków i pogłębiając zastój krwi.

Pacjenci chorzy na cukrzycę

Osoby chore na cukrzycę mogą cierpieć na neuropatię obwodową i słabą wrażliwość na temperaturę, co zwiększa ryzyko poparzeń podczas moczenia stóp w gorącej wodzie.

Jeśli stopa lub kończyna dolna ulegnie poparzeniu z powodu niedoboru krwi, niedożywienia... rana będzie się długo goić.

Jeśli poziom cukru we krwi nie jest odpowiednio kontrolowany, neuropatia naczyniowa w kończynach dolnych może wpływać na przepływ krwi i przekaźnictwo czuciowe, powodując słabą percepcję temperatury i zwiększone ryzyko oparzeń.

Pacjenci z infekcjami skóry

Jeśli masz otwarte rany, owrzodzenia, zakażenia grzybicze lub inne problemy skórne na stopach, moczenie stóp może wprowadzić bakterie i pogorszyć stan infekcji.

Jak moczyć stopy, aby uzyskać najlepsze efekty?

Woda nie jest za gorąca.

Skóra stóp jest często delikatna i nieodporna na wysokie temperatury. Gdy temperatura wody przekracza tolerancję skóry, warstwa sebum ulega uszkodzeniu, przez co skóra stóp staje się sucha i popękana.

Dla niektórych osób wysoka temperatura wody może być niebezpieczna. Na przykład, dla osób z niedrożnością tętnic kończyn dolnych i powikłaniami stopy cukrzycowej, kąpiele stóp w wysokiej temperaturze mogą być nieodwracalne.

Dlatego, dla zapewnienia bezpieczeństwa zdrowotnego, temperatura wody powinna być utrzymywana poniżej 40°C. Przed zanurzeniem stóp należy sprawdzić temperaturę dłonią.

Bez dodanych składników

Różne zioła mają różne działanie. Wiele osób bez odpowiedniej wiedzy farmakologicznej i bez konsultacji z lekarzem dodaje składniki ziołowe do wody do kąpieli stóp.

To sprawia, że moczenie stóp nie tylko jest bezużyteczne, ale może także spowodować obrażenia, jeśli zostanie wykonane nieprawidłowo.

Poziom wody powinien sięgać powyżej kostek.

Mocząc stopy, nie pozwól, aby woda zakrywała tylko ich wierzch. Woda powinna mieć około 30 cm głębokości, co odpowiada punktowi Sanyinjiao na kostce. Jeśli sięga do łydki, to jeszcze lepiej.

Aby spełnić ten wymóg, wanna do kąpieli stóp musi być wystarczająco głęboka, a bardziej odpowiednie będzie wiadro.

Nie moczyć zbyt długo

Chociaż moczenie stóp jest bardzo przyjemne, nie należy moczyć ich zbyt długo. Każde moczenie stóp powinno trwać 20 minut, nie dłużej niż 30 minut, wystarczy odrobina potu i można przestać.

Powodem jest to, że ciepło z moczenia stóp jest przekazywane do całego ciała poprzez naczynia krwionośne, w tym do mózgu. Jeśli moczysz się zbyt długo, ilość krwi dostarczanej do mózgu będzie niewystarczająca, co powoduje zawroty głowy i ból w klatce piersiowej.

Źródło