Czy długotrwały stres obniża poziom testosteronu?

Długotrwały stres wpływa na męski hormon testosteron w następujący sposób:

Ustaw priorytet produkcji kortyzolu.

Czy długotrwały stres obniża poziom testosteronu? - Obraz 1.

Niski poziom testosteronu często powoduje, że mężczyźni czują się zmęczeni.

ZDJĘCIE ILUSTRACYJNE: AI

W stresie, czy to w pracy, czy w emocjach, organizm reaguje natychmiast. Mózg wysyła sygnały do nadnerczy, aby wytworzyły kortyzol, znany również jako hormon stresu. Według serwisu zdrowotnego Healthline (USA), pozwala to organizmowi lepiej reagować na wyzwania życiowe.

Jednak jeśli stres utrzymuje się dzień po dniu, organizm stale wydziela kortyzol. W tym momencie, aby priorytetowo traktować presję i ryzyko, organizm zmniejsza produkcję hormonów płciowych. Dlatego przewlekły stres może zaburzać lub upośledzać hormony związane z fizjologią i reprodukcją, w tym testosteron.

Wysoki poziom kortyzolu obniża skuteczność testosteronu.

Kortyzol nie tylko hamuje wydzielanie testosteronu, ale wysoki poziom kortyzolu utrzymujący się przez długi czas bezpośrednio hamuje jego działanie. Niektóre badania sugerują odwrotną zależność między kortyzolem a testosteronem. W szczególności, wraz ze wzrostem poziomu kortyzolu, u mężczyzn następuje spadek poziomu testosteronu.

W rzeczywistości stosunek testosteronu do kortyzolu jest również wykorzystywany przez naukowców jako fizjologiczny wskaźnik stresu. Spadek tego stosunku, czyli obniżenie poziomu testosteronu, często wiąże się z długotrwałym stresem, zmęczeniem, upośledzeniem regeneracji mięśni i pogorszeniem stanu zdrowia mężczyzn.

Wysoki poziom kortyzolu nasila również stany zapalne i zaburza metabolizm. Wpływa to nie tylko na hormony, ale także na zdolność efektywnego wykorzystania testosteronu. Dlatego mężczyźni żyjący w przewlekłym stresie są bardziej narażeni na problemy z libido, jakością nasienia lub zaburzeniami erekcji.

Zaburzenia snu i rytmy dobowe

Organizm nie uwalnia testosteronu w sposób ciągły przez cały dzień. Najwyższe poziomy występują zazwyczaj w nocy, zwłaszcza w fazie głębokiego snu.

Stres często prowadzi do zmęczenia, lęku, trudności z zasypianiem i bezsenności. Wszystkie te czynniki zakłócają sen lub uniemożliwiają jego odpowiednią głębokość. Gdy sen jest niewystarczający pod względem długości lub jakości, organizm ma trudności z wejściem w fazę głębokiego snu. To z kolei zmniejsza produkcję testosteronu.

Co więcej, stres zaburza rytm dobowy. Poziom kortyzolu powinien normalnie wzrastać rano i spadać wieczorem. Tymczasem testosteron również ma swój własny rytm. Zaburzenie rytmu dobowego, na przykład późne chodzenie spać, późne wstawanie lub nieregularny sen, wpływa na cały układ hormonalny. Według Healthline, prowadzi to do obniżenia zarówno jakości, jak i ilości testosteronu.

Źródło: https://thanhnien.vn/stress-keo-dai-co-rut-can-testosterone-185251129115615114.htm