„Genialne dziecko mięśni” zachwyca media społecznościowe

Dziecięce gwiazdy o imponujących mięśniach, wypracowanych dzięki ćwiczeniom siłowym od 2.–3. roku życia, stają się nową siłą w świecie influencerów fitness.

Lucy Milgrim (10 lat) potarła dłonie kredą i położyła różowe buty za kostkę na podłodze sali gimnastycznej. Lucy ugięła kolana, odchyliła biodra do tyłu i wzięła kilka głębokich oddechów. Następnie, gdy usłyszała krzyk ojca „start”, ważąca 27 kg dziewczynka napięła mięśnie i podniosła 66-kilogramowy ciężar.

„Wreszcie moje palce mogą się ze sobą stykać!” powiedziała dziewczynka, pokazując, jak mocno ściska drążek.

Lucy zaczęła budować masę mięśniową w wieku 8 lat i jest posiadaczką 3 rekordów USA w podnoszeniu ciężarów. Jest również mistrzynią w zapasach.

Dziesięcioletnia „cudowna muskulatura” jest również gwiazdą mediów społecznościowych, z łączną liczbą 232 000 obserwujących (jej konta na Instagramie i TikToku prowadzą rodzice). Najsłynniejszy film Lucy na Instagramie przedstawia ją podnoszącą 82 kg na zawodach w podnoszeniu ciężarów, ustanawiając tym samym swój rekord życiowy. Filmik zgromadził 3,7 miliona wyświetleń.

Danielle Friedman, niezależna dziennikarka The New York Times , dołączyła do Lucy i jej rodziców, Michelle i Bretta Milgrim, w małej siłowni w ich garażu na Long Island, aby obserwować jeden z treningów mięśniowych Lucy.

Lucy, uczennica czwartej klasy, zaimponowała wszystkim, bezproblemowo łącząc podnoszenie ciężarów z podciąganiem i ćwiczeniami na hula-hopie. Pomiędzy seriami skakała po sprzęcie, swobodnie rozmawiając o kolegach z klasy, którzy wyzywali ją do podnoszenia ciężarów podczas przerwy, i o swojej ulubionej fryzurze z warkoczem wojownika.

Lucy, mająca 10 lat, jest posiadaczką trzech rekordów USA w podnoszeniu ciężarów.

Nowa era kulturystyki wśród nastolatków.

Lucy mówi, że zainteresowała się podnoszeniem ciężarów, obserwując, jak jej rodzice trenują w domowej siłowni. Poprosiła ojca, prawnika i trenera zapaśniczego, aby ją trenował. Zgodził się, wiedząc, że może to pomóc jego córce stać się silniejszą zapaśniczką.

Ojciec Lucy nigdy nie musiał namawiać córki do treningu ani podnoszenia większych ciężarów. „Kiedy mówi, że coś zrobi, najlepiej odsunąć się na bok i pozwolić jej to zrobić” – powiedział Milgrim.

Lucy jest prominentną postacią w rosnącej społeczności młodych influencerów sportowych , zyskując dużą rzeszę fanów w mediach społecznościowych.

Rodzice dzieci w wieku szkolnym, a nawet przedszkolnym, udostępniają filmiki, na których ich pociechy podnoszą ciężary, pchają obciążone sanki, wykonują huśtawki i popisują się swoją siłą na inne sposoby.

„Fakt, że te konta cieszą się tak dużą popularnością, odzwierciedla niedawny wzrost popularności treningu siłowego wśród dzieci i fakt, że nie jest on jeszcze powszechny. Kiedy ludzie widzą dziecko podnoszące ciężary, z dobrą techniką i postawą, naprawdę się dziwią” – powiedziała Heather Faas, dyrektor generalna USA Powerlifting.

Lucy należy do rosnącej grupy dziecięcych gwiazd podnoszenia ciężarów, które mają znaczący wpływ w mediach społecznościowych.

Do około 20 lat temu lekarze odradzali dzieciom podnoszenie ciężkich przedmiotów. Według dr. Andrew Petersona, profesora pediatrii i ortopedii na Uniwersytecie Iowa, wynikało to głównie z błędnego przekonania, że ​​podnoszenie ciężkich przedmiotów może spowolnić wzrost dziecka poprzez uszkodzenie płytki wzrostowej, najsłabszej części kości.

„Zajęli bardzo zdecydowane stanowisko przeciwko temu” – powiedział Peterson. Pogląd ten rozpowszechnił się wśród młodych trenerów i siłowni.

Badania wykazały jednak, że trening siłowy może być bezpieczny i korzystny dla dzieci, pod warunkiem, że są one wystarczająco duże, aby postępować zgodnie z instrukcjami i znajdują się pod ścisłym nadzorem trenera, jeśli chodzi o prawidłową postawę, technikę i postępy.

W raporcie Amerykańskiej Akademii Pediatrii z 2020 r. zalecono trening siłowy dla dzieci i młodzieży nie tylko w celu poprawy zdrowia i kondycji fizycznej, ale także w celu zapobiegania kontuzjom sportowym i powrotu do zdrowia po nich.

„Od dawna wiemy, że trening siłowy jest bezpieczny, ale niektórzy tradycyjni trenerzy wciąż mają pewne obawy przed pozwoleniem na trening małym dzieciom. Myślę, że ludzie zaczynają zdawać sobie sprawę z jego skuteczności” – powiedział dr Peterson, współautor raportu z 2020 roku.

Coraz więcej dzieci uczestniczy w treningach siłowych. Hyrox, popularny bieg fitness łączący bieganie z treningiem siłowym, niedawno rozszerzył swoją ofertę o zajęcia dla nastolatków.

Kiedy USA Powerlifting po raz pierwszy stworzyło to wydarzenie dla dzieci w wieku od 8 do 13 lat w 2015 roku, w zawodach krajowych wzięło udział zaledwie 10 dzieci. W tym roku w zawodach weźmie udział 65 dzieci, a w przyszłym roku grupa planuje rozszerzyć swoją działalność o 120 miejsc, aby sprostać zapotrzebowaniu.

Pani Faas powiedziała, że ​​dzieci dzielące się swoimi sukcesami i zwycięstwami w mediach społecznościowych pomagają „przełamywać stereotypy”, pokazując, że może to być bezpieczne i przyjemne, o ile „dorośli wezmą odpowiedzialność za stworzenie bezpiecznego środowiska”.

Lucy trenuje pod ścisłym nadzorem swojego ojca.

Ustal granice

Siostry Winter (7 lat) i Sky Duboc (4 lata) od najmłodszych lat praktykują zmodyfikowane ćwiczenia CrossFit (siłowe i fitness o wysokiej intensywności).

Rodzice dziewczynek, Franco i Michelle Duboc, są właścicielami siłowni CrossFit w Miami i prowadzą konto na Instagramie, które ma ponad 120 000 obserwujących. Zawartość strony składa się głównie z filmów, na których ich córki wykonują ćwiczenia takie jak przysiady z ciężarkami, wyskoki na skrzynię, podciąganie i wiele innych.

Kiedy Winter była mała, rodzice często umieszczali ją w przenośnym łóżeczku podczas ćwiczeń. Ale gdy trochę podrosła, chciała ćwiczyć razem z nimi i próbowała naśladować ćwiczenia, które wykonywali. Wkrótce potem rodzice kupili jej miniaturowe wersje sprzętu do ćwiczeń, którego używali.

Kiedy Sky miała zaledwie kilka lat i uczyła się chodzić, chciała wykonywać ćwiczenia, które robiła jej starsza siostra.

Siostry Duboc rozpoczęły treningi mając zaledwie kilka lat.

Na początku 2026 roku siostry wzięły udział w miniwersji CrossFit Open, zawodów rozgrywanych w klubach CrossFit na całym świecie. Przez 16 kolejnych minut dziewczyny wykonywały ćwiczenia, takie jak rzucanie piłką o ścianę, skoki na skrzynię i podciąganie. Następnie ich rodzice opublikowali film z wydarzenia, który zebrał ponad 40 000 polubień.

Małżeństwo Duboc przyznało, że założyło konta na Instagramie i TikToku dla swoich dwóch córek, częściowo po to, aby przekonać innych rodziców, że mogą zabierać swoje pociechy ze sobą na siłownię.

Pan Duboc powiedział, że często otrzymuje wiadomości od rodziców z pytaniami o to, jak zaangażować swoje dzieci. Otrzymuje również pytania o to, czy szkolenie jest niebezpieczne. Stara się odpowiadać zarówno jako trener, jak i rodzic, podkreślając wagę ścisłego nadzoru i uważności na uczucia dzieci. „Jeśli dzieci nie są szczęśliwe, nie ma sensu zmuszać ich do robienia czegoś, czego nie lubią” – powiedział.

Zarówno rodziny Milgrimów, jak i Duboców przyznały, że ostrożnie podchodzą do swoich kont w mediach społecznościowych, publikując wybiórczo i nie ujawniając dzieciom takich szczegółów, jak liczba obserwujących czy liczba polubień postów. „Robili to celowo” – powiedziała pani Milgrim, dietetyczka.

Dzieci podnoszące ciężary zmieniają oblicze świata fitnessu.

Obie rodziny zadeklarowały, że będą nadal dokumentować szkolenia i osiągnięcia, o ile ich dzieci będą miały do ​​nich zdrowe i pozytywne nastawienie – co oznacza, że ​​nie będą one obsesyjnie korzystać z mediów społecznościowych. Ani Lucy, ani siostry Duboc nie mają dostępu do mediów społecznościowych ani telefonów i żadna z rodzin nie planuje pozwalać swoim dzieciom korzystać z nich, dopóki nie osiągną wieku nastoletniego. Rodziny zadeklarowały, że adaptują się do sytuacji i są gotowe zamknąć konta, jeśli zauważą, że mają one negatywny wpływ na ich dzieci.

Te „cudowne muskuły” zdobyły również liczne kontrakty reklamowe, otwierając możliwości poza siłownią. Lucy była sponsorowana przez markę odzieży zapaśniczej Combat X, a siostry Duboc miały umowy reklamowe z firmą produkującą napoje Jocko Fuel. W 2025 roku Sky wystąpiła w reklamie Dove podczas Super Bowl.

Mary Beth Finegan, fizjoterapeutka sportowa z Nowego Jorku, mówi, że aby pomóc dzieciom budować zdrowe relacje zarówno ze sportem, jak i mediami społecznościowymi, rodzice muszą uważnie monitorować, jak te konta wpływają na zdrowie psychiczne i emocjonalne ich dzieci, i otwarcie z nimi rozmawiać na ten temat. „Powinni być gotowi zaprzestać korzystania z mediów społecznościowych, jeśli staną się one źródłem stresu” – dodała.

Brie Scolaro, terapeutka z Nowego Jorku pracująca z młodymi sportowcami, twierdzi, że dzielenie się osiągnięciami sportowymi dzieci w Internecie samo w sobie nie jest złe, ale „jeśli rodzice zauważą, że ma to negatywny wpływ na ich dziecko i zobaczą, że dziecko staje się obsesyjnie zainteresowane publikowaniem postów i zdobywaniem lajków”, to znak, że nadszedł czas, aby rozważyć zaprzestanie tego działania.

Źródło: https://znews.vn/than-dong-co-bap-khien-mang-xa-hoi-sung-sot-post1655973.html