Medytacja w edukacji w erze cyfrowej

Mistrz zen Thich Nhat Hanh powiedział kiedyś: „Nauczanie bez nauczania, jak oddychać, jak słuchać, jak się uśmiechać... to tylko połowa pracy”. Zen to sposób na „nauczenie drugiej połowy” – czyli edukacji duszy.

Jeśli pominąć konkretne czynniki religijne i duchowe, w kontekście ciągle zmieniającego się krajobrazu edukacyjnego , wykorzystanie medytacji zen jako pomocy psychologicznej w szkołach oferuje wiele korzyści w zakresie metodologii nauczania.

W odniesieniu do zen, edukacja to nie tylko przekazywanie wiedzy, ale także podróż, która pomaga ludziom na nowo odkryć równowagę, spokój i współczucie w ich duszach. Jednak w dzisiejszej erze cyfrowej szkoły zmagają się z wieloma wyzwaniami: szybkim tempem życia, wymagającymi egzaminami, ciągle zmieniającymi się technologiami, które rozpraszają koncentrację, a zarówno nauczyciele, jak i uczniowie są wyczerpani w wyścigu o osiągnięcia. W tej rzeczywistości zen, z jego naturą „sztuki uważnego życia”, jest uznawany za humanistyczną, uzdrawiającą i intelektualnie oświecającą metodę edukacji.

Wprowadzenie filozofii zen do szkół pomaga nauczycielom i uczniom odnaleźć siebie, umożliwiając tym samym prowadzenie edukacji na fundamencie spokoju, zrozumienia, empatii i dzielenia się.

Edukacja powinna kształtować charakter uczniów i uczyć ich sztuki życia w harmonii.

ZDJĘCIE: D.N. THACH

MEDYTACJA W ŚRODOWISKU EDUKACYJNYM OPARTYM NA TECHNOLOGII

Słowo „zen” pochodzi z sanskrytu i oznacza „kontemplacja” lub „wewnętrzna kontemplacja”. Kiedy dotarło do Chin, transliterowano je jako „zen-na”, w skrócie „zen” (禪). Zasadniczo zen to sztuka uważnego życia, umiejętność przebywania w chwili obecnej, niezmąconej myślami i lękami.

W dziedzinie edukacji zen może odgrywać rolę jako forma edukacji emocjonalnej, moralnej i intelektualnej. Zen uczy ludzi obserwacji własnego umysłu, rozumienia własnych emocji i emocji innych, a tym samym podchodzenia do życia i działań z tolerancją i uważnością. Mistrz zen Thich Nhat Hanh powiedział kiedyś: „Nauczanie bez nauczania oddychania, słuchania, uśmiechania się… to tylko połowa sukcesu”. Zen to sposób na „nauczenie drugiej połowy” – czyli edukacji duszy.

W kontekście licznych zmian w dzisiejszym środowisku szkolnym, medytacja odgrywa pozytywną rolę zarówno dla uczniów, jak i nauczycieli. Uczniom medytacja pomaga rozwijać koncentrację i uważność. Dzieje się tak, ponieważ uczniowie są dziś otoczeni niezliczonymi rozpraszaczami, takimi jak telefony, media społecznościowe, presja związana z ocenami i egzaminami. Gdy ich umysły są oderwane od rzeczywistości, nauka staje się powierzchowna i pozbawiona głębi. Dodanie odrobiny medytacji pomoże uczniom rozwinąć umiejętność koncentracji poprzez proste ćwiczenia (takie jak kontrolowanie oddechu, kontrolowanie emocji podczas prowadzenia lekcji, zdawania egzaminów lub po prostu siedzenie w bezruchu przez kilka minut na początku lekcji...).

Uczniowie nauczą się rozpoznawać swoje emocje bez poddawania się im kontroli, zmniejszając w ten sposób gniew, lęk i strach. Jest to niezwykle istotne w dzisiejszym środowisku szkolnym, gdzie presja związana z egzaminami i relacje z rówieśnikami mogą łatwo doprowadzić uczniów do utraty równowagi psychicznej.

Uczniowie szkoły średniej Bui Thi Xuan (dzielnica Ben Thanh, Ho Chi Minh City) podczas zajęć jogi.

ZDJĘCIE: HTP

Medytacja pomaga również kształtować charakter uczniów, ucząc ich sztuki harmonijnego życia. Kiedy uczniowie uczą się słuchać siebie, uczą się również słuchać innych, rozwijają empatię i miłość oraz ograniczają przemoc w szkole. „Uczeń, który wie, kiedy przestać mówić krzywdzące rzeczy, który umie się uśmiechać zamiast reagować gniewem, to głęboki rezultat edukacji poprzez medytację” – powiedział emerytowany nauczyciel z Ho Chi Minh.

Nauczycielom medytacja pomaga pielęgnować spokojną energię, zachować wewnętrzny spokój, zredukować stres zawodowy i przywrócić pozytywną energię. Medytacja pomaga nauczycielom szerzyć ducha edukacji humanistycznej, opartej na miłości i współczuciu, podobnie jak w opowiadaniu Nam Cao „ Łzy ”.

Nauczyciele praktykujący medytację zen będą uczyć uczniów mniej poprzez presję, a bardziej poprzez zrozumienie. Widzą za błędami uczniów strach lub brak uczuć i dlatego reagują współczuciem zamiast karania. Ta świadomość tworzy zdrowe, humanitarne środowisko szkolne, w którym „edukacja polega na transformacji, a nie na ucisku czy karaniu”. Jest to również ważne kryterium obecnej polityki budowania szczęśliwych szkół.

WIELE ZASTOSOWAŃ

Wprowadzenie medytacji zen do szkół nie tylko oddziałuje na jednostki, ale może również transformować całą grupę. W wielu krajach, takich jak Japonia, Korea Południowa, Stany Zjednoczone i Wielka Brytania, programy takie jak „Projekt uważności w szkole”, „Spokojna klasa” czy „Program pokojowych szkół” okazały się skuteczne w ograniczaniu przemocy w szkole, zmniejszaniu absencji oraz zwiększaniu poczucia szczęścia i więzi między nauczycielami a uczniami.

W Wietnamie, w niektórych szkołach w Ho Chi Minh City i Hue, a także na zajęciach z umiejętności życiowych w Hanoi , Da Nang i innych miastach, wprowadzono delikatną medytację podczas zajęć. W rezultacie uczniowie są mniej podatni na gniew, osiągają lepsze wyniki w nauce, a atmosfera w klasie staje się bardziej harmonijna i spokojna.

Na początku roku szkolnego 2025-2026 liceum Bui Thi Xuan (dzielnica Ben Thanh, Ho Chi Minh) wprowadzi 11 całkowicie bezpłatnych programów nauczania, w tym jogę, gotowanie, siłownię i globalne obywatelstwo. Jeśli szkoły potraktują medytację jako przedmiot umiejętności życiowych, tak jak ten, myślę, że wielu uczniów się zapisze.

Pozostaje jeszcze wyzwanie, jakim jest wprowadzenie zen do szkół w sposób, który nie będzie uciążliwy i nie będzie postrzegany jako religijizacja środowiska szkolnego.

Można to zrobić na wiele sposobów, na przykład: 5 minut cichej refleksji na początku lekcji, medytacja w ruchu na podwórku szkolnym, po każdej lekcji... Medytację można włączyć do literatury, sztuki i muzyki , aby uczniowie mogli poczuć spokój i kontemplację w trakcie zajęć.

Można potwierdzić, że zen to nie tylko metoda siedzenia w bezruchu, ale sztuka uważnego życia i edukacji poprzez serce. Kiedy zen wkracza do szkół, otwiera nową edukację nie tylko dla wiedzy, ale także dla zrozumienia, współczucia, nauki i rozwoju. Mistrz zen Thich Nhat Hanh powiedział kiedyś: „Edukacja nie polega na wkuwaniu wiedzy, lecz na pomaganiu uczniom stać się sobą w pokoju i zrozumieniu”. Ta idea jest podobna do najwyższego celu uczenia się proponowanego przez UNESCO: „Nauczyć się afirmować siebie”.

Źródło: https://thanhnien.vn/thien-trong-giao-duc-thoi-cong-nghe-185251113213422353.htm