Jak picie zbyt dużej ilości słodyczy wpływa na choroby serca?

Regularne spożywanie słodyczy, czy to ciast, cukierków, czy słodkich napojów gazowanych, powoduje przyrost masy ciała i zwiększa ryzyko chorób serca. Powszechnie uważa się jednak, że ćwiczenia fizyczne pomagają organizmowi spalać więcej kalorii i zapobiegają temu ryzyku. Jednak nowe badania opublikowane w czasopiśmie „The American Journal of Clinical Nutrition ” ( USA) pokazują, że to stwierdzenie może być nieprawdziwe.

Spożywanie zbyt dużej ilości słodyczy zwiększa ryzyko chorób serca.

W badaniu przeanalizowano dane dotyczące zdrowia ponad 100 000 dorosłych. Dane gromadzono przez około 30 lat. Na początku badania wszyscy uczestnicy nie cierpieli na żadne choroby przewlekłe.

W trakcie badania co cztery lata odnotowywano spożycie napojów słodzonych i sztucznych słodzików przez uczestników. Dodatkowo, co dwa lata rejestrowano intensywność i czas trwania ich aktywności fizycznej.

Ponadto, przez cały okres badania monitorowano również czynniki wpływające na ryzyko chorób serca, takie jak choroba wieńcowa. Celem badania było znalezienie związku między regularnym spożyciem napojów słodzonych a aktywnością fizyczną a chorobami układu krążenia.

Wyniki pokazały, że picie dużej ilości słodkich napojów zwiększa ryzyko chorób układu krążenia, niezależnie od poziomu aktywności fizycznej. Organy ds . zdrowia często zalecają co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej tygodniowo, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób układu krążenia. Jednak badanie wykazało, że nawet to nie zapobiega całkowicie ryzyku chorób serca, jeśli regularnie pije się słodkie napoje.

Autorzy badania zauważają, że chociaż regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć ryzyko chorób serca nawet o 50%, to jednak nie wystarczą, aby przeciwdziałać szkodliwym skutkom spożycia dużego poziomu cukru.

Autorzy stwierdzili również, że napoje zawierające sztuczne słodziki nie zwiększają ryzyka chorób układu krążenia. Nadal jednak zalecają zastępowanie tych napojów wodą, ponieważ według Science Daily jest ona uważana za najzdrowszy napój.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/uong-nhieu-do-ngot-anh-huong-den-benh-tim-the-nao-185240221114521541.htm