Czy witaminy i minerały pomagają odwrócić proces siwienia włosów?

Suplement witamin i minerałów dla włosów. Źródło zdjęcia: Według Everyday Health

Przyczyny siwych włosów

Jak twierdzi dermatolog z Nowego Jorku, dr Debra Wattenburg, dwa główne czynniki powodujące siwienie włosów to genetyka i starzenie się. Kolor włosów w dużej mierze zależy od ilości melaniny w mieszkach włosowych, a wraz z wiekiem produkcja melaniny maleje, co prowadzi do siwienia.

Dietetyczka Dawn Jackson Blatner (USA) stwierdziła również, że niedobory składników odżywczych mogą również powodować przedwczesne siwienie włosów.

Niektóre badania pokazują również, że niedobór niektórych składników odżywczych może przyspieszyć proces siwienia, a konkretnie: witaminy B12, witaminy D, wapnia, miedzi, żelaza i cynku.

Czy suplementy pomagają przywrócić kolor włosów?

Odpowiednia suplementacja witaminami i minerałami może odwrócić przedwczesne siwienie u osób, u których występują niedobory niektórych składników odżywczych, w tym żelaza, witaminy D i witaminy B12.

Jednak przyjmowanie większej niż zalecana dzienna dawka witamin i minerałów może prowadzić do różnych problemów z włosami, takich jak wypadanie włosów.

Zdrowa dieta pomaga zapobiegać przedwczesnemu siwieniu włosów.

„Kluczem do zdrowych i pięknych włosów jest zdrowa dieta” – mówi dermatolog Debra Wattenburg .

W rzeczywistości większość ludzi dostarcza sobie niezbędnych witamin i minerałów poprzez zdrową dietę i nie musi przyjmować suplementów.

Źródło: https://laodong.vn/suc-khoe/vitamin-va-khoang-chat-co-giup-phuc-hoi-toc-bac-1378476.ldo