5 tipos de nozes que você pode comer tranquilamente durante o Tet sem medo de acumular gordura abdominal.

Amêndoas, pistaches, nozes... são ótimos lanches para o Tet e contêm muitas gorduras boas e fibras, ajudando efetivamente no processo de perda de peso.

Amêndoas, pistaches, nozes... são ótimos lanches para o Tet e contêm muitas gorduras boas e fibras, ajudando efetivamente no processo de perda de peso.

1. Amêndoas

Pesquisas mostram que o consumo diário de amêndoas fornece ao corpo gorduras monoinsaturadas e proteínas essenciais, ajudando a reduzir eficazmente a gordura abdominal.

Além disso, as amêndoas também contêm fibras que ajudam a aumentar a sensação de saciedade e magnésio que ajuda a acelerar o metabolismo e a reduzir a gordura abdominal.

As amêndoas também contêm fibras que ajudam a aumentar a sensação de saciedade e magnésio que auxilia na aceleração do metabolismo e na redução da gordura abdominal. Foto: Internet .

2. Pistaches

Os pistaches são baixos em calorias, mas ricos em proteínas e fibras, o que auxilia na perda de peso eficaz. Pesquisas mostram que o consumo de pistaches ajuda a reduzir os níveis de colesterol LDL e a melhorar o índice de massa corporal.

Os pistaches são baixos em calorias, mas ricos em proteínas e fibras, ajudando a perder peso de forma eficaz. Foto: Internet .

3. Nozes

As nozes são ricas em ácidos graxos ômega-3 e gorduras poli-insaturadas, que ajudam a reduzir a inflamação e acelerar a queima de gordura. O consumo regular de nozes também melhora a sensibilidade à insulina e reduz a absorção do excesso de gordura.

As nozes são ricas em ácidos graxos ômega-3. Foto: Internet .

4. Sementes de linho

As sementes de linhaça são uma fonte de ácido alfa-linolênico (ALA), uma forma de ômega-3 que reduz a inflamação e queima gordura. Pesquisas publicadas na revista Obesity Reviews mostram que as sementes de linhaça são ricas em lignanas e fibras solúveis, que ajudam a regular o açúcar no sangue, melhoram a digestão e reduzem o acúmulo de gordura abdominal.

As sementes de linhaça são uma fonte de ácido alfa-linolênico (ALA), uma forma de ômega-3 que reduz a inflamação e queima gordura. Foto: Internet .

5. Sementes de girassol

As sementes de girassol são ricas em vitamina E, fibras e gorduras saudáveis. Foto: Internet .

As sementes de girassol são ricas em vitamina E, fibras e gorduras saudáveis, que ajudam a controlar o peso e a melhorar a forma física. Consumir sementes de girassol auxilia na aceleração do metabolismo e aumenta a eficácia da queima de gordura abdominal.

Fonte: https://nongsanviet.nongnghiep.vn/5-loai-hat-an-tet-thoai-mai-khong-so-tich-mo-bung-d417510.html