Alimentos que ajudam a manter o corpo aquecido e a prevenir resfriados de inverno

GĐXH - Se você está se perguntando o que comer para aumentar sua resistência, manter o corpo saudável e evitar resfriados no inverno, este artigo lhe dará sugestões úteis, científicas e fáceis de aplicar.

Batata-doce – alimento nutritivo que fortalece o sistema imunológico.

A batata-doce é considerada a primeira "salvação" para a questão de o que comer para se manter aquecido no inverno. Rica em vitamina C, cálcio, potássio, ferro e vitamina A, a batata-doce ajuda a fortalecer a imunidade e a proteger a mucosa nasal, a pele e o trato digestivo.

"A vitamina A presente na batata-doce desempenha um papel importante na manutenção da saúde das mucosas, ajudando a prevenir infecções e protegendo o organismo de patógenos comuns em climas frios."

A batata-doce é considerada a primeira "salvação" para a questão de o que comer para se manter aquecido no inverno.

A batata-doce não só ajuda a manter o corpo aquecido, como também auxilia na perda de peso e na prevenção do câncer – uma escolha perfeita para adicionar ao seu cardápio de inverno.

alho negro

O alho negro é conhecido como um alimento e um antibiótico útil para os humanos. Em dias frios, deve-se consumir de 3 a 5 dentes por dia para aumentar a resistência, aquecendo o corpo e prevenindo algumas doenças comuns em climas frios, como resfriados, gripes...

O alho negro é muito eficaz para o organismo na prevenção do câncer, no aumento da vitalidade e na promoção da flexibilidade.

O alho negro é conhecido como alimento e como um antibiótico útil para os seres humanos.

Não é preciso suplementar com alho negro apenas em dias frios; se você comer de 3 a 5 dentes de alho todos os dias, durante muitos anos e ao longo de toda a sua vida, certamente terá um corpo livre de doenças, uma verdadeira "imortalidade" ao longo dos anos.

Carnes

Carnes com alto teor de proteínas e carboidratos, ao serem ingeridas, são convertidas em calor, ajudando a fortalecer os rins, a circular o sangue e a melhorar a circulação sanguínea, aumentando assim a resistência do corpo em condições climáticas frias.

Cebola – “ antibiótico ” natural que ajuda a combater bactérias

As poderosas propriedades antibacterianas dos fitoncidas presentes na cebola ajudam a eliminar diversos tipos de bactérias, como a E. coli e a Salmonella. A cebola também estimula a transpiração, uma reação biológica que ajuda a manter o corpo aquecido e a eliminar toxinas.

As poderosas propriedades antibacterianas dos fitoncidas presentes na cebola ajudam a eliminar diversos tipos de bactérias, como a E. coli e a Salmonella.

Na medicina oriental, a cebola é considerada um alimento quente, que ajuda a tratar a tosse, reduzir a gripe e melhorar a digestão. É também uma boa opção para pessoas com bronquite ou infecções respiratórias.

Mel – uma fonte de vitaminas e minerais que acalmam a garganta.

O mel contém mais de 60 nutrientes essenciais, como cálcio, potássio, ferro, sódio e vitaminas B, C, K e E. Com fortes propriedades antibacterianas e antissépticas, o mel ajuda a aumentar a resistência, aquece o corpo e previne a gripe com muita eficácia.

"Uma xícara de chá quente com mel pela manhã não só ajuda a aliviar a garganta, como também estimula o sistema imunológico, ajudando você a suportar melhor o clima frio."

"Uma xícara de chá quente com mel pela manhã não só ajuda a aliviar a garganta, como também estimula o sistema imunológico, ajudando você a suportar melhor o clima frio."

Você pode combinar mel com alho, gengibre, limão ou canela em pó para aumentar a proteção da saúde no inverno.

Abóbora – um alimento rico em vitaminas e minerais que fortalecem a imunidade.

A abóbora contém muito cálcio, vitamina C e potássio, sendo uma fonte de nutrientes que ajuda a aumentar a resistência e a proteger o organismo contra os patógenos do inverno.

Chá verde – antioxidantes que ajudam a proteger as células

O chá verde é considerado uma das bebidas mais saudáveis ​​para ajudar a manter o corpo aquecido e melhorar a resistência ao frio do inverno. As catequinas e os polifenóis presentes no chá verde possuem fortes efeitos antioxidantes, ajudando a proteger as células dos danos causados ​​por fatores externos.

Uma xícara de chá verde quente à tarde não só ajuda a manter o estado de alerta, como também proporciona uma sensação de aconchego e conforto em climas frios.

O chá verde ajuda a fortalecer o sistema imunológico, reduzindo o risco de resfriados. Auxilia no aumento do metabolismo, gerando calor para o corpo. Favorece a desintoxicação do organismo, tornando a pele mais saudável durante a estação seca. Uma xícara de chá verde quente à tarde não só ajuda a manter a mente alerta, como também proporciona uma sensação de aconchego e conforto em dias frios.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-pham-giup-giu-am-co-the-va-phong-ngua-cam-lanh-mua-dong-172251102181325581.htm