Benefícios de comer ovos 30 minutos antes das refeições

Uma nova pesquisa descobriu uma maneira simples de evitar picos de açúcar no sangue após as refeições. Comece o seu dia com notícias sobre saúde e leia mais sobre este artigo!

Começando o dia com notícias sobre saúde , os leitores também podem ler mais artigos: O que devem comer e beber pessoas com insuficiência renal?; 4 coisas que poucas pessoas sabem que estão prejudicando o fígado sem querer ; Sintomas, causas e tratamentos para tumores cerebrais...

Pesquisa: Consuma este produto 30 minutos antes das refeições para evitar picos de açúcar no sangue.

Uma nova pesquisa, recém-publicada na revista médica Clinical Diabetology, descobriu uma maneira surpreendentemente simples de evitar picos de açúcar no sangue após as refeições.

O Dr. Anoop Misra, diretor do Hospital Fortis e especialista em tratamento de diabetes, e a Dra. Seema Gulati, da Fundação Nacional de Diabetes, Obesidade e Colesterol da Índia, analisaram uma série de estudos relacionados a métodos alimentares para evitar picos de açúcar no sangue após as refeições e concluíram que "revestir" o estômago antes das refeições é uma maneira inteligente que pode ser tão eficaz quanto os medicamentos para controlar o açúcar no sangue.

Pesquisadores descobriram uma maneira criativa e simples de controlar o açúcar no sangue: "Comer um lanche" antes das refeições.

Pesquisadores descobriram uma maneira criativa e simples de controlar o açúcar no sangue: "Encher o estômago" antes das refeições.

Os resultados mostraram que o simples consumo de nozes, como amêndoas, que contêm gorduras boas, um pouco de proteína, como ovos cozidos, ou uma salada rica em fibras, entre 15 e 30 minutos antes de uma refeição principal que contenha carboidratos, pode ajudar a reduzir os picos de açúcar no sangue após as refeições em até 20% e a controlar melhor a glicemia.

Especificamente, consumir 20 gramas de amêndoas 30 minutos antes da refeição principal pode reduzir o pico de açúcar no sangue após a refeição em 28%. Já o consumo de proteínas (como ovos cozidos) ou fibras (como vegetais) reduz esse nível em 20 a 25%. O próximo conteúdo deste artigo estará disponível na página de saúde em 9 de março.

Sintomas, causas e tratamentos de tumores cerebrais

O tumor cerebral é uma das doenças neurológicas graves que podem afetar a qualidade de vida do paciente.

Com mais de 150 tipos diferentes identificados, os tumores cerebrais podem ser benignos ou malignos, causando uma variedade de complicações dependendo da localização, tamanho e taxa de crescimento.

Os cientistas ainda não determinaram a causa exata dos tumores cerebrais, mas alguns fatores de risco reconhecidos incluem:

Alguns sintomas comuns de tumores cerebrais incluem: dores de cabeça persistentes, convulsões, distúrbios de memória e de linguagem.

Fatores genéticos. Algumas pessoas podem ser portadoras de mutações genéticas associadas a tumores cerebrais, como: síndrome de neurofibromatose (NF1, NF2), síndrome de Turcot (gene APC), síndrome de Li-Fraumeni (gene TP53) e síndrome de Gorlin (gene PTCH). No entanto, apenas cerca de 5 a 10% dos tumores cerebrais estão relacionados à genética.

Fatores ambientais. Certos fatores externos podem aumentar o risco de desenvolver um tumor cerebral, incluindo:

Exposição à radiação : A exposição a altas doses de raios X ou tratamentos anteriores contra o câncer pode causar danos ao DNA nas células cerebrais.

Substâncias químicas tóxicas : Certas substâncias químicas presentes no ambiente de trabalho ou de vida podem estar relacionadas ao desenvolvimento de tumores.

Infecções virais : Alguns estudos mostraram que certos vírus podem aumentar o risco de tumores cerebrais, mas os resultados não são conclusivos. A próxima parte deste artigo estará na página de saúde em 9 de março.

4 coisas pouco conhecidas que prejudicam o fígado sem que você perceba.

O fígado desempenha cerca de 500 funções essenciais todos os dias, como purificar o sangue, remover toxinas e armazenar minerais e vitaminas. Alguns hábitos diários, que muitas pessoas praticam sem saber, causam danos ao fígado a longo prazo.

Se não forem alterados, esses hábitos podem aumentar o risco de doenças hepáticas como esteatose hepática, hepatite ou mesmo cirrose.

A privação crônica de sono aumenta o risco de acúmulo de toxinas no fígado.

Para evitar danos ao fígado, as pessoas devem evitar o seguinte:

Não beber água suficiente. Quando o corpo está desidratado, o fígado precisa trabalhar mais para processar nutrientes e remover toxinas, o que sobrecarrega o órgão e reduz seu desempenho. Além disso, a desidratação também afeta a produção de bile, substância necessária para digerir gorduras e eliminar resíduos.

Não beber água suficiente também aumenta o risco de acúmulo de toxinas no fígado, causando danos hepáticos ao longo do tempo. Especialistas recomendam que cada pessoa beba pelo menos 2 litros de água por dia para manter o fígado saudável.

Consumir açúcar em excesso. Uma dieta rica em açúcar, especialmente frutose proveniente de refrigerantes, doces e alimentos processados, pode causar doença hepática gordurosa não alcoólica. Quando os níveis de açúcar no sangue estão muito altos, o fígado converte o açúcar em gordura. Com o tempo, o acúmulo de gordura no fígado pode causar inflamação e prejudicar sua função.

Para proteger o fígado, as pessoas devem limitar o consumo de bebidas açucaradas, evitar alimentos ricos em amido branco e consumir muitas verduras e frutas frescas para que o corpo absorva os açúcares naturais em vez dos refinados. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-khi-an-trung-30-phut-truoc-bua-an-185250309001315056.htm