5 benefícios de beber água morna com gengibre pela manhã

Os muitos benefícios de beber água morna com gengibre pela manhã podem surpreender muitas pessoas, como perda de peso, aumento da imunidade, melhora do sistema digestivo...

Aqui estão os cinco principais benefícios de beber água morna com gengibre pela manhã, de acordo com o Entertainment Times (Índia).

Água morna com gengibre traz muitos benefícios à saúde.

Fortalecer o sistema digestivo

Um estudo publicado no Australian Journal of Gastroenterology and Hepatology observou que o gengibre ajuda os alimentos a passarem do estômago para o intestino delgado mais rapidamente. Isso pode prevenir desconforto e inchaço, ajudando a digestão a ocorrer de forma mais suave e eficiente.

O gengibre contém os compostos gingeróis e shogaóis, que possuem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a acalmar o trato digestivo, reduzindo os sintomas de indigestão e náusea. Ao promover uma digestão saudável, a água de gengibre ajuda o sistema digestivo a absorver os nutrientes dos alimentos com mais eficácia.

Suporte para perda de peso

Uma pesquisa publicada no European Journal of Nutrition mostra que o gengibre pode estimular o metabolismo aumentando a termogênese, que é o processo pelo qual o corpo queima calorias para gerar calor.

O gengibre também ajuda a controlar o apetite, o que pode evitar comer demais durante o dia. Esse efeito duplo de acelerar o metabolismo e controlar o apetite é especialmente eficaz para auxiliar na perda de peso.

Fortalecer o sistema imunológico

O gengibre é rico em antioxidantes, que ajudam a neutralizar os radicais livres nocivos no corpo. Esses antioxidantes desempenham um papel importante no fortalecimento do sistema imunológico e na proteção contra doenças crônicas.

O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir o risco de infecções e a fortalecer o sistema imunológico. Beber água de gengibre com o estômago vazio ajuda a maximizar a absorção desses compostos benéficos, proporcionando ao seu sistema imunológico o melhor começo de dia.

Ajuda a reduzir a inflamação e a dor

A inflamação crônica é um fator comum em muitas doenças, incluindo artrite e doenças cardiovasculares. Os compostos ativos do gengibre, como gingeróis e shogaóis, têm poderosos efeitos anti-inflamatórios. O gengibre pode reduzir significativamente a dor e a sensibilidade muscular, tornando-se um excelente remédio natural para inflamação.

Melhore a saúde da pele

Os antioxidantes do gengibre ajudam a combater os radicais livres, que causam envelhecimento e danos à pele. De acordo com um estudo publicado no Jornal Japonês de Dermatologia , esses antioxidantes podem proteger a pele dos danos causados ​​pelos raios UV e melhorar a elasticidade da pele. As propriedades anti-inflamatórias do gengibre podem ajudar a reduzir a acne e outras irritações cutâneas.

Como fazer água de gengibre

• Descasque e corte em fatias finas um pequeno pedaço de gengibre fresco.
• Ferva a água e adicione fatias de gengibre.
• Cozinhe em fogo baixo por cerca de 10 minutos para extrair o sabor e os compostos benéficos.
• Coe a água e deixe esfriar antes de beber. Para mais sabor e benefícios, adicione um pouco de limão ou uma colher de mel.

Fonte: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-khi-uong-nuoc-gung-am-vao-buoi-sang-185240711182726772.htm