Pressão na coluna vertebral em jovens

A dor e o formigamento no pescoço e nos ombros, que antes eram comuns apenas na meia-idade, agora afetam gravemente trabalhadores de escritório e jovens, devido a hábitos de vida e à natureza de trabalhos que envolvem longas horas em frente a dispositivos eletrônicos.

Uma das causas é abaixar demais a cabeça ao usar o celular.

Na Clínica 2 do Hospital de Medicina Tradicional de Da Nang , mais de 50 pessoas comparecem diariamente com sintomas de dor no pescoço e nos ombros. Recentemente, houve um aumento alarmante no número de pacientes com menos de 30 anos, representando mais de 50% desse grupo. Notavelmente, há até pacientes com apenas 17 anos, ainda em idade escolar. Muitos casos envolvem indivíduos no início dos vinte anos que apresentam degeneração precoce e hérnia de disco cervical, condições normalmente observadas apenas em pessoas de meia-idade e idosas.

Manter uma rotina regular de exercícios, aumentar a atividade física e ajustar proativamente os hábitos de vida pode ajudar os jovens a proteger o sistema musculoesquelético.

Foto: An Quan

A paciente NML (23 anos, programadora em Da Nang) compareceu para exame queixando-se de rigidez localizada no pescoço, limitação dos movimentos da cabeça para ambos os lados e dor irradiando do pescoço para os ombros e costas. Ao coletar seu histórico médico, L. relatou que passa em média mais de 10 horas por dia sentada trabalhando em frente ao computador e, em seguida, continua usando o celular por muitas horas depois disso.

Segundo o Dr. Nguyen Cong Ly, especialista do Hospital de Medicina Tradicional de Da Nang, os sintomas comuns em pacientes jovens começam com uma leve sensação de fadiga na região do pescoço, progredindo para dor e rigidez nos músculos trapézio e romboide, que se espalham gradualmente pelo braço. Mais gravemente, muitos pacientes apresentam dor e redução da força de preensão.

A principal causa é a postura incorreta prolongada durante as atividades diárias, no trabalho e nos estudos. Inclinar a cabeça muito para baixo ao usar o telefone ou sentar-se incorretamente em frente à tela do computador exerce uma pressão significativa sobre a coluna cervical. Além disso, o sedentarismo, a falta de exposição ao sol, o trabalho contínuo em ambientes com ar-condicionado e baixa temperatura, que causa espasmos musculares, rigidez no pescoço e redução da circulação sanguínea, e dormir com um travesseiro alto... Todos esses hábitos prejudicam o fluxo sanguíneo, causando espasmos musculares e levando a dores persistentes.

Precisamos ajustar nosso estilo de vida de forma proativa.

Ao contrário do uso de analgésicos temporários, especialistas afirmam que muitos jovens têm optado pela medicina tradicional a longo prazo, tratando-se de acordo com os princípios de desobstrução dos meridianos, regulação do qi e do sangue, dispersão do vento, eliminação do frio e da umidade... aquecendo o corpo, liberando os meridianos bloqueados e resolvendo a estagnação do qi e do sangue que causam dor.

O Dr. Nguyen Cong Ly utiliza acupuntura para tratar dores no pescoço e nos ombros de um jovem paciente no Hospital de Medicina Tradicional de Da Nang.

FOTO: AN DY

Para jovens que sofrem de dores no pescoço e nos ombros, a medicina tradicional costuma aplicar a acupuntura para estimular pontos de acupuntura importantes, visando diretamente os espasmos musculares, ajudando a reduzir rapidamente a dor e a melhorar a circulação sanguínea na área afetada. Além disso, massoterapeutas, praticantes de acupressão e aqueles que utilizam compressas de ervas tradicionais ajudam a relaxar os músculos rígidos e a aliviar a compressão nervosa.

"Em casos graves, os médicos prescrevem acupuntura, injetando medicamentos em pontos específicos para reduzir a dor, a inflamação e regenerar as células danificadas", disse o Dr. Nguyen Cong Ly.

No entanto, o tratamento só é verdadeiramente sustentável quando os pacientes ajustam proativamente seu estilo de vida. Especificamente, isso inclui ajustar a postura, manter as telas dos computadores na altura dos olhos e evitar inclinar a cabeça muito para trás ao usar o celular. Realize exercícios de alongamento suaves a cada 45-60 minutos de trabalho. Evite o fluxo de ar direto do ar-condicionado na região do pescoço e da nuca. Mantenha uma rotina de exercícios complementares, como ioga, natação ou exercícios físicos leves, para aumentar a flexibilidade. Garanta um descanso adequado, evitando travesseiros muito altos ou muito macios ao dormir.

A dor no pescoço e nos ombros em jovens não é apenas um sintoma temporário, mas um sinal de alerta de que a saúde da coluna vertebral está comprometida. A detecção precoce e o tratamento adequado, aliados a mudanças no estilo de vida, ajudarão os jovens a proteger o sistema musculoesquelético, manter a produtividade no trabalho e melhorar a qualidade de vida a longo prazo.

Fonte: https://thanhnien.vn/ap-luc-cot-song-o-nguoi-tre-185260601211845901.htm