Cãibras frequentes são prejudiciais à saúde?

Má condição física, esforço excessivo e falta de alongamento antes do exercício aumentam o risco de cãibras durante a prática esportiva . Além disso, desidratação e desequilíbrio eletrolítico também são causas comuns de cãibras. Isso ocorre porque eletrólitos, como potássio, magnésio e cálcio, desempenham um papel importante na função de contração muscular, de acordo com o site de saúde Verywell Health (EUA).

Cãibras musculares são especialmente propensas a ocorrer se você se exercitar sem alongar e aquecer adequadamente.

Quando você tem cãibras, especialmente atletas, precisa tomar medidas para prevenir e reduzir o risco de recorrência. Algumas cãibras não terão impacto negativo na sua saúde. No entanto, se você não cuidar bem do seu corpo e deixar as cãibras se repetirem repetidamente, isso pode ter um impacto negativo na sua saúde.

Cãibras musculares frequentes, como cãibras nas pernas, podem ter um impacto significativo no sono. Essas contrações musculares descontroladas podem, às vezes, ser extremamente dolorosas e acordar o paciente no meio da noite. Se persistirem e se tornarem frequentes, podem levar a problemas de sono, como privação de sono.

A falta de sono pode levar a uma série de efeitos negativos à saúde, aumentando a inflamação no corpo. Essa condição agrava doenças inflamatórias, especialmente doenças crônicas como a artrite. Portanto, cãibras frequentes, se não controladas, afetarão negativamente a saúde geral.

Além de atrapalhar o sono, cãibras musculares frequentes também podem levar à redução da qualidade de vida. Cãibras na panturrilha, especialmente em idosos, costumam ser desconfortáveis ​​e afetam as atividades diárias.

Além disso, cãibras musculares frequentes também aumentam o risco de lesões. Contrações musculares repentinas e dolorosas podem levar a quedas e outros acidentes, especialmente em idosos.

Para pessoas que se exercitam regularmente, cãibras musculares são um sinal de alerta de que estão treinando em excesso e que seus músculos estão muito cansados. Se continuarem se exercitando, podem facilmente causar lesões.

Repouso, hidratação e reposição de eletrólitos são formas essenciais de prevenir cãibras. Em alguns casos, especialmente cãibras causadas por danos musculares, medicamentos de venda livre como o ibuprofeno podem reduzir a inflamação e aliviar a dor, de acordo com a Verywell Health .

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