Sinais de dor alertam para parar de se exercitar imediatamente

A dor causada pelo exercício é completamente normal. Essa condição desaparece rapidamente com repouso e recuperação adequada. No entanto, há casos em que a dor é causada por fraturas ósseas causadas pela alta pressão do treinamento.

Fraturas por estresse são pequenas rachaduras ou hematomas graves dentro do osso, geralmente causados ​​por pressão repetida ou uso excessivo. Ao contrário das fraturas agudas causadas por trauma súbito, as fraturas por estresse se desenvolvem gradualmente. Isso faz com que o paciente ignore a dor, aumentando o risco de lesões mais graves, de acordo com o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).

Fraturas por estresse geralmente progridem com o tempo, dificultando o exercício.

ILUSTRAÇÃO: IA

Fraturas por estresse são comuns em atletas... No entanto, também podem ocorrer na academia e em qualquer pessoa que pratique altos níveis de atividade física ou aumente repentinamente a intensidade do treinamento. Os sinais de alerta comuns de fraturas por estresse incluem:

A dor surge gradualmente.

Um dos sinais característicos de uma fratura por estresse é o aumento da dor em um local específico. A dor geralmente piora quando o local é submetido a estresse.

Ao contrário das fraturas agudas que ocorrem como resultado de trauma súbito, as fraturas por estresse causam dor que aumenta com o tempo e com a atividade contínua. Essa dor geralmente diminui com o repouso, mas retorna com a atividade contínua. Por exemplo, corredores podem sentir dor crescente na perna ou no pé durante a corrida. No entanto, a dor melhora com o repouso.

Se você tiver esses sinais de dor, pare de se exercitar imediatamente.

Sensível ao toque

Sensibilidade no local da lesão é um sintoma comum de fratura por estresse. Uma leve pressão na área afetada causa dor, mesmo com força mínima. Essa dor geralmente se localiza em um ponto específico do osso, enquanto lesões musculares ou de tecidos moles causam dor mais generalizada.

Inchaço e hematomas

Outro sinal revelador é o inchaço ao redor do local da fratura. Embora o inchaço geralmente seja leve, pode ser acompanhado de hematomas ou leve descoloração da pele. A resposta inflamatória do corpo à lesão óssea resulta em acúmulo de líquido e inchaço na área circundante.

Dor mesmo com movimento normal

Quando a fratura é grave, a dor ocorre não apenas durante exercícios ou atividades físicas extenuantes, mas também durante atividades diárias. Ações simples como caminhar ou ficar em pé por muito tempo também podem causar desconforto. Isso indica que a lesão está se agravando e precisa ser tratada imediatamente para evitar maiores danos, de acordo com o Medical News Today.

Fonte: https://thanhnien.vn/dau-hieu-dau-canh-bao-can-phai-ngung-tap-luyen-ngay-18525031415303569.htm