A atriz Barbie Hsu costumava fazer uma dieta rigorosa para perder peso após dar à luz, e especialistas apontam os erros que as mulheres vietnamitas cometem.

GĐXH - Para perder peso, Từ Hy Viên chegou a pular o jantar e comer apenas duas fatias de carne ao meio-dia, o que fez com que seu corpo não tivesse energia suficiente para realizar atividades, resultando em fraqueza e sérios problemas de saúde.

Barbie Hsu se submeteu a um processo de emagrecimento extremamente rigoroso.

Nos últimos dias, o falecimento repentino da atriz Barbie Hsu chocou e entristeceu o público. Além de sua brilhante carreira e beleza, sua vida pessoal também recebeu atenção especial. Uma das histórias que mais se repetiu foi a da rigorosa jornada de perda de peso da atriz após o parto.

Barbie Hsu revelou certa vez que ganhou peso de forma incontrolável durante a gravidez, chegando a pesar 80 kg. Isso a deixou extremamente insegura, a ponto de entrar em depressão por causa do excesso de peso e do rosto completamente desfigurado.

No entanto, Barbie Hsu se submeteu a um processo de emagrecimento extremamente rigoroso para perder 24 kg. O mais notável é que ela pulou o jantar e comeu apenas duas fatias de carne ao meio-dia. Isso significa que o corpo não tem energia suficiente para manter as atividades, o que pode facilmente levar à fraqueza e a sérios problemas de saúde.

Houve uma época em que Barbie Hsu pesava apenas 35 kg, apesar de ter 1,62 m de altura. Esse número é alarmante e mostra que a atriz perdeu muito peso, o que pode afetar seriamente sua saúde.

Quão perigoso é o emagrecimento inadequado para a saúde?

A preocupação de muitas mães jovens é como perder peso após o parto para recuperar rapidamente a forma física ideal que tinham na juventude. Muitas pessoas optam pelo jejum e pela redução da ingestão de alimentos para emagrecer. No entanto, o período de jejum varia de pessoa para pessoa. Se o jejum durar apenas alguns dias, para pessoas com saúde normal e sem causar desidratação, raramente terá efeitos negativos no organismo.

No entanto, o jejum contínuo, especialmente o jejum completo por um longo período, acarreta diversas consequências. Quando o corpo permanece desnutrido por muito tempo, desenvolve uma série de doenças potencialmente fatais.

Foto ilustrativa

Causa deficiências nutricionais

Ao tentar perder peso rapidamente, você tende a pular refeições, o que leva a deficiências nutricionais. Quando você se alimenta de forma irregular, seu corpo fica com falta de certas vitaminas e minerais, o que pode causar outros problemas de saúde.

Desidratação

Seguir uma dieta e um regime de exercícios para perder peso rapidamente pode causar desidratação, o que pode levar a dores de cabeça, fadiga e prisão de ventre.

Causa desequilíbrio eletrolítico

Quando você perde peso rapidamente, seu corpo não tem tempo de se adaptar às mudanças repentinas, o que leva ao estresse interno e ao desequilíbrio eletrolítico. Este é um fator de risco para doenças cardíacas.

Leva à perda de massa muscular.

Quando você perde peso rapidamente, isso não significa necessariamente que está perdendo gordura, mas sim massa muscular e água. Perder massa muscular não é bom para o corpo; o ideal é focar na perda de gordura.

A perda repentina de peso também leva facilmente ao ganho de peso, aumentando ainda mais o risco de obesidade. O desejo de emagrecer traz muitos benefícios para a saúde, mas devemos estabelecer metas a longo prazo, manter uma atitude positiva, seguir uma dieta equilibrada e praticar exercícios físicos para termos boa saúde.

Princípios para uma perda de peso segura

Quando o corpo ganha peso, a gordura se acumula sob a pele do abdômen, queixo, coxas e pescoço devido à ingestão excessiva de calorias que não são queimadas. Mais perigoso ainda, em algumas pessoas, a gordura se acumula nos órgãos, causando hiperlipidemia, esteatose hepática, renal, pancreática, etc., fazendo com que esses órgãos percam gradualmente a função.

Segundo especialistas médicos , a melhor maneira de perder peso é controlar a quantidade de comida ingerida, forçando o corpo a utilizar as calorias de suas reservas, que são o excesso de gordura. Portanto, coma nutrientes suficientes, mas em porções menores, dividindo-as em várias refeições menores para reduzir o total de calorias ingeridas; reduza o consumo de alimentos gordurosos, fritos e doces e aumente o consumo de vegetais, frutas, leite de soja... combinado com exercícios físicos, pelo menos 1 hora de caminhada por dia.

Basicamente, para perder peso de forma segura e sustentável, é preciso persistência e paciência. A perda máxima recomendada é de 1 a 3 kg por mês, para que o corpo possa se adaptar gradualmente. Para evitar o ganho de peso novamente, é necessário retomar os mesmos hábitos alimentares e de exercícios físicos que você tinha durante o processo de emagrecimento.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dien-vien-tu-hy-vien-ep-can-khac-nghiet-de-giam-can-sau-sinh-chuyen-gia-chi-ro-sai-lam-chi-em-viet-mac-phai-172250205111758976.htm