A que deve ter atenção ao viajar na época quente?

A exposição excessiva à luz solar pode causar envelhecimento precoce, danos ao DNA e aumento do risco de... Câncer de pele. Por enquanto, a exposição excessiva à luz solar causa escurecimento da pele, de acordo com o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).

4 điều cần làm để bảo vệ bản thân trước nắng nóng khi đi du lịch - Ảnh 1. — Aplicar protetor solar e usar roupas que cubram o corpo quando estiver ao sol ajudará a reduzir os efeitos nocivos do sol durante viagens.

Ao viajar, os maiores riscos relacionados ao calor são as queimaduras solares e a insolação. As queimaduras solares são caracterizadas por pele vermelha e ardendo. A insolação, por outro lado, é muito pior e pode causar febre, calafrios, náuseas, exaustão, erupções cutâneas e cãibras.

Para se proteger do calor durante viagens, as pessoas podem aplicar os seguintes métodos:

Use protetor solar regularmente.

Aplicar protetor solar com FPS 30 ou superior ajudará a proteger sua pele dos raios UV, reduzindo assim o risco de queimaduras solares, envelhecimento precoce da pele ou câncer de pele.

Ao usar protetor solar, é preciso ter cuidado para aplicá-lo uniformemente nas áreas expostas ao sol. O creme deve ser reaplicado a cada hora.

Use óculos de sol

Como não podemos aplicar protetor solar diretamente nos olhos, os óculos de sol são a melhor maneira de protegê-los dos raios UV. Ao usar óculos de sol, é importante reaplicar o protetor solar ao redor das orelhas e dos olhos, pois ao retirá-los, os óculos podem remover o protetor solar aplicado anteriormente.

Use mangas compridas

Ao sair sob o sol forte, camisas de manga comprida são uma ótima opção. Além de cobrirem os braços, são leves e frescas. Da mesma forma, calças compridas de tecido leve e arejado também são essenciais para longas caminhadas.

Use um chapéu

Os chapéus não só protegem a parte superior da cabeça do sol, como também protegem os olhos, o rosto e o pescoço. Chapéus de aba larga são uma ótima opção, pois oferecem sombra ao rosto, orelhas, pescoço e ombros.

Outra opção é usar um guarda-chuva. Guarda-chuvas dobráveis ocupam menos espaço quando transportados.

Por fim, as pessoas devem evitar sair de casa durante as horas mais quentes do dia, como o meio-dia ou o início da tarde. Beber água suficiente é importante porque evita que o corpo fique cansado devido à desidratação, de acordo com o Medical News Today .

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