Fruta refrescante de verão

Hanói No verão, você deve adicionar frutas ricas em vitamina C, como laranjas, tangerinas ou abacates, cocos e pepinos para refrescar e purificar seu corpo.

Quando a temperatura sobe, o ar fica abafado, deixando-nos mais cansados ​​e irritados. O Dr. Phan Kim Dung, Chefe do Departamento de Nutrição do Instituto Central de Hematologia e Transfusão de Sangue, recomenda algumas frutas para ajudar a refrescar e manter o espírito confortável e agradável durante os dias quentes de verão.

Frutas cítricas

Frutas cítricas, como toranja, laranja, tangerina e limão, são ricas em vitamina C, que não só fortalece o sistema imunológico, mas também tem um efeito refrescante graças à sua capacidade de ajudar a quebrar a gordura e promover a digestão. A vitamina C ajuda a proteger a pele dos efeitos da luz solar.

Água de Côco

A água de coco contém muitos aminoácidos e eletrólitos que ajudam a repor a água, previnem a desidratação e refrescam o corpo. O ácido láurico presente na água de coco é um tipo de gordura facilmente absorvida e convertida em energia para o corpo, ajudando a reduzir a fadiga. A água de coco não contém gordura nem colesterol, o que a torna uma bebida eficaz e saudável.

Abacate

O abacate contém altos níveis de ácidos graxos monoinsaturados, que ajudam a eliminar toxinas e o excesso de calor no sangue. Além disso, o abacate é um alimento de fácil digestão, adequado para todos.

Melão amargo

O melão amargo é refrescante, tem o efeito de refrescar, matar a sede, iluminar os olhos, ativar a circulação sanguínea e repor o qi. É um prato que ajuda a refrescar o corpo no verão. Além disso, o melão amargo também ajuda a promover a digestão, reduzir o colesterol, fornecer nutrientes essenciais e ser rico em fibras e vitaminas.

Pepino

Pepinos são ricos em água, vitaminas, minerais e compostos naturais essenciais para o corpo. Além disso, essa fruta também auxilia na micção, elimina toxinas do corpo e contribui para um sistema digestivo saudável. Os pepinos ajudam a fornecer água, reter água, atuam como antioxidantes, reduzem o colesterol no corpo e previnem insolação.

Frutas vermelhas

Frutas vermelhas como morangos e mirtilos são altamente alcalinas, refrescantes e reduzem eficazmente a temperatura corporal. Além disso, essas frutas também contêm uma grande quantidade de vitaminas, minerais essenciais e antioxidantes que ajudam a proteger as células, reduzir o colesterol, melhorar os níveis de açúcar no sangue e reduzir o risco de câncer.

Quynh Chi

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