Qual esporte é melhor para a saúde do que corrida e natação?

(Dan Tri) - Uma nova pesquisa, publicada na revista Mayo Clinic Proceedings, conclui que alguns esportes são frequentemente considerados recreativos, mas na verdade são muito bons para o coração e podem ajudar a aumentar a longevidade.

Esportes com raquete oferecem mais benefícios para a saúde do que corrida e natação (Ilustração: BGR).

Durante anos, os médicos afirmaram que natação e corrida são duas das melhores maneiras de desenvolver músculos e melhorar a saúde cardiovascular. Mas agora, novas pesquisas indicam que esportes com raquete, como o tênis, são ainda melhores para o corpo.

O estudo, que acompanhou mais de 8.500 participantes na Dinamarca, descobriu que o tênis e o badminton, em particular, estavam associados ao maior aumento na longevidade em comparação com qualquer outra atividade física.

Especificamente, o tênis ajuda a aumentar a expectativa de vida em 9,7 anos, enquanto o badminton a aumenta em 6,2 anos, em comparação com a corrida em apenas 3,2 anos e a natação em 3,4 anos. Outro estudo recente realizado por pesquisadores britânicos também corrobora essas descobertas.

Eles também analisaram o impacto geral do esporte e os benefícios de modalidades esportivas específicas sobre fatores de saúde.

Um dos principais motivos pelos quais os esportes com raquete são tão benéficos é que eles mantêm o corpo em constante movimento, com sprints rápidos e mudanças constantes de direção, o que pode ser muito vantajoso para o organismo do atleta.

Como resultado, os jogadores queimam calorias constantemente, tornando o tênis uma das melhores maneiras de controlar o peso.

Além disso, os pesquisadores concordam que os movimentos repetitivos que desempenham um papel importante nos esportes de raquete, que envolvem o deslocamento de grande parte do peso corporal, podem ajudar a estimular o crescimento e a densidade óssea – um fator especialmente importante à medida que envelhecemos.

Essa descoberta abre caminho para que outros esportes com foco em exercícios cardiovasculares se tornem opções viáveis ​​para pessoas que desejam perder peso, em vez de apenas natação, ciclismo e corrida.

Como criar o hábito de se exercitar regularmente não é simples, e pode ser até muito difícil para algumas pessoas, saber que existem mais opções para se exercitar e queimar calorias de forma eficaz será motivador para muitas pessoas.

Fonte: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/mon-the-thao-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-ca-chay-bo-va-boi-loi-20250706123832574.htm