Qual esporte é melhor para sua saúde do que correr e nadar?

(Dan Tri) - Uma nova pesquisa, publicada no periódico Mayo Clinic Proceedings, conclui que alguns esportes são frequentemente considerados recreativos, mas na verdade são muito bons para o coração e podem ajudar a aumentar a longevidade.

Esportes de raquete oferecem mais benefícios à saúde do que corrida e natação (Ilustração: BGR).

Durante anos, os médicos afirmaram que nadar e correr eram duas das melhores maneiras de construir músculos e melhorar a saúde cardiovascular. Mas agora, uma nova pesquisa revela que esportes de raquete, como o tênis, são ainda melhores para o seu corpo.

O estudo, que acompanhou mais de 8.500 participantes na Dinamarca, descobriu que o tênis e o badminton, em particular, estavam associados ao maior aumento na longevidade de qualquer atividade física.

Especificamente, o tênis ajuda a aumentar a expectativa de vida em 9,7 anos, enquanto o badminton aumenta a expectativa de vida em 6,2 anos, em comparação com a corrida em apenas 3,2 anos e a natação em 3,4 anos. Outro estudo recente realizado por pesquisadores britânicos também corrobora essas descobertas.

Eles também analisaram o impacto geral dos esportes e os benefícios de esportes específicos nos fatores de saúde.

Uma grande parte do motivo pelo qual os esportes de raquete são tão bons para você é porque eles mantêm você em constante movimento, com sprints rápidos e mudanças constantes de direção, tudo isso pode ser muito benéfico para o corpo do jogador.

Como resultado, os jogadores estão constantemente queimando calorias, tornando o tênis uma das melhores maneiras de controlar seu peso.

Além disso, os pesquisadores concordam que os movimentos repetitivos que desempenham um papel importante nos esportes de raquete, que envolvem mover uma grande parte do peso do corpo, podem ajudar a estimular o crescimento e a densidade óssea — um fator que é especialmente importante à medida que nossos corpos envelhecem.

Essa descoberta abre caminho para que outros esportes com foco cardiovascular se tornem opções viáveis ​​para pessoas que buscam perder peso, em vez de apenas nadar, pedalar ou correr.

Como criar um hábito regular de exercícios não é simples, e até mesmo muito difícil para algumas pessoas manterem, saber que há mais opções para se exercitar e queimar calorias de forma eficaz será motivador para muitas pessoas.

Fonte: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/mon-the-thao-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-ca-chay-bo-va-boi-loi-20250706123832574.htm