Verão e o medo da obesidade infantil

A taxa de sobrepeso e obesidade infantil no Vietnã dobrou em uma década, especialmente no verão. A prevenção da obesidade deve começar com a conscientização correta – desde as refeições em família até os hábitos diários de exercícios – e não pode esperar até que as crianças estejam acima do peso para que a preocupação surja.

Exame de crianças com sobrepeso e obesas no Hospital Infantil 2.

As férias de verão ainda não terminaram, mas muitos pais se surpreendem ao ver seus filhos mudarem de forma – não porque estejam mais altos, mas porque estão anormalmente "gordinhos". Todo verão, algumas crianças podem ganhar de 2 a 5 kg em apenas alguns meses se o estilo de vida e a alimentação não forem controlados. Vale ressaltar que esse ganho de peso nem sempre é percebido pelos pais.

Segundo dados do Instituto Nacional de Nutrição, a taxa de sobrepeso e obesidade infantil em áreas urbanas ultrapassou os 41% em 2023, enquanto em áreas rurais foi de 18%. O que preocupa é que o aumento ocorre mais rapidamente durante as férias prolongadas – especialmente no verão, quando os hábitos de vida das crianças mudam completamente.

O Prof. Dr. Le Danh Tuyen, ex-diretor do Instituto Nacional de Nutrição, explicou: "Durante o verão, muitas crianças têm um longo período de férias escolares, mas não participam de atividades físicas. Em vez disso, ficam acordadas até tarde, assistem à televisão, jogam videogames e comem descontroladamente. Essa é a razão pela qual o peso corporal aumenta anormalmente rápido em apenas 2 a 3 meses."

Uma rápida pesquisa realizada por repórteres na região de Hanói revelou que mais de 30% dos pais admitiram não interferir nos hábitos alimentares, de sono e de brincadeiras dos filhos durante o verão. De fato, a maioria dos pais se preocupava mais com o desempenho escolar dos filhos do que com o peso deles. Muitos ainda acreditam que "o verão é época de descanso para as crianças" e não acompanham de perto a rotina diária dos filhos.

“Se seu filho está de férias, deixe-o relaxar. Afinal, quando o ano letivo começar, se ele não se alimentar tão bem quanto em casa, naturalmente perderá peso”, compartilhou um pai. No entanto, esse “relaxamento” se torna um risco que faz com que muitas crianças pequenas ganhem peso de forma descontrolada, especialmente crianças do ensino fundamental e pré-adolescentes – a faixa etária que ainda não consegue regular seus hábitos alimentares e de exercícios físicos.

De fato, muitas crianças entram no grupo de sobrepeso e obesidade após as férias de verão sem que seus pais percebam. Alguns avós e pais chegam a considerar crianças "gordinhas e rechonchudas" como sinal de boa saúde, o que as leva a serem forçadas a comer mais do que o necessário. A Dra. Bui Thi Nhung, professora associada do Departamento de Nutrição do Hospital Mat Troi, compartilhou: "Encontramos muitos casos em que, quando os médicos informaram que seus filhos estavam com sobrepeso ou obesos, os pais ficaram chocados, pois sempre acharam seus filhos gordinhos e bonitinhos."

Diante da realidade do rápido ganho de peso das crianças durante as férias de verão, muitos pais começam a se preocupar, mas nem todos sabem como intervir adequadamente. Enquanto isso, especialistas em nutrição e medicina enfatizam que a prevenção da obesidade infantil não pode esperar até o início do ano letivo. Todos os ajustes precisam ser feitos desde os primeiros dias das férias de verão – com ações pequenas, porém sustentáveis: alimentação equilibrada, sono regular e exercícios físicos diários.

O professor Dr. Le Danh Tuyen, ex-diretor do Instituto Nacional de Nutrição, afirmou: "A dieta atual de muitas crianças urbanas apresenta excesso de proteína, gordura e açúcar, mas carece de vegetais verdes, vitaminas e minerais, o que leva ao fenômeno de 'sobrepeso e desnutrição'".

Uma pesquisa mostra que crianças urbanas consomem 200% mais proteína e 130% mais gordura do que o necessário, enquanto a quantidade de vegetais corresponde a apenas metade da recomendada. Isso não só facilita o ganho de peso infantil, como também causa enfraquecimento do sistema imunológico e distúrbios metabólicos desde a idade escolar.

Em princípio, a alimentação infantil no verão — especialmente para as crianças com sobrepeso — deve garantir o equilíbrio entre os quatro principais grupos alimentares: carboidratos, proteínas, gorduras e vitaminas e minerais. Evite o consumo excessivo de carne vermelha, frituras, leite condensado, refrigerantes e doces. Priorize alimentos ricos em fibras, frutas com baixo teor de açúcar, iogurte natural, cereais integrais e vegetais verdes.

Segundo pesquisas, muitas crianças vietnamitas passam de 4 a 6 horas por dia em frente às telas durante o verão, de 2 a 3 vezes mais do que o recomendado. Como resultado, isso não só aumenta o risco de obesidade, como também afeta a visão, o sono e a concentração. Os pais devem estabelecer "tempos sem dispositivos eletrônicos" durante o dia e, em vez disso, dedicar tempo a atividades como artesanato, leitura, desenho, culinária em família e outras escolhas saudáveis ​​e estimulantes.

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Fonte: https://baolaocai.vn/mua-he-va-noi-lo-beo-phi-o-tre-nho-post878598.html