Verão e o medo da obesidade nas crianças

A taxa de crianças com sobrepeso e obesidade no Vietnã dobrou em uma década, especialmente no verão. A prevenção da obesidade deve começar com a conscientização correta – desde refeições em família até hábitos diários de exercícios – e não se pode esperar até que as crianças estejam... acima do peso para se preocupar.

Exame de crianças com sobrepeso e obesidade no Hospital Infantil 2.

As férias de verão ainda não acabaram, mas muitos pais se surpreendem ao ver seus filhos mudarem de forma – não porque estejam mais altos, mas porque estão anormalmente "gordinhos". Todo verão, algumas crianças podem ganhar de 2 a 5 kg em apenas alguns meses se seu estilo de vida e alimentação não forem controlados. Vale ressaltar que esse ganho de peso nem sempre é devidamente percebido pelos pais.

Segundo dados do Instituto Nacional de Nutrição (NIN), a taxa de sobrepeso e obesidade em crianças em áreas urbanas em 2023 ultrapassou 41%, enquanto nas áreas rurais foi de 18%. O preocupante é que a taxa de aumento ocorre mais rapidamente durante as férias prolongadas – especialmente no verão, quando o estilo de vida das crianças muda completamente.

O professor Dr. Le Danh Tuyen, ex-diretor do Instituto Nacional de Nutrição, explicou: "No verão, muitas crianças têm longas férias escolares, mas não participam de atividades físicas. Em vez disso, ficam acordadas até tarde, assistem TV, jogam videogame e comem descontroladamente. É por isso que o peso corporal aumenta de forma anormalmente rápida em apenas 2 a 3 meses."

Repórteres realizaram uma rápida pesquisa na região de Hanói . Mais de 30% dos pais admitiram que "não intervieram" nos hábitos alimentares, de sono e de brincadeiras dos filhos durante o verão. De fato, a maioria dos pais se preocupa mais com os estudos de verão dos filhos do que com o peso deles. Muitos pais ainda acreditam que "o verão é a época para as crianças relaxarem" e não monitoram de perto as atividades diárias dos filhos.

“Se seu filho estiver de férias, deixe-o relaxar. Afinal, quando o ano letivo começar, se ele não comer tão bem quanto em casa, naturalmente perderá peso”, disse um pai. No entanto, esse “relaxamento” se tornou um risco que faz com que muitas crianças pequenas ganhem peso descontroladamente, especialmente crianças do ensino fundamental e pré-púberes – a faixa etária que ainda não consegue regular seus hábitos alimentares e de exercícios.

De fato, muitas crianças acabaram entrando no grupo de sobrepeso e obesidade após as férias de verão sem que seus pais percebessem. Alguns avós e pais chegam a considerar crianças "gordinhas e carnudas" como um sinal de boa saúde, o que as obriga a comer mais do que o necessário. A Professora Associada, Dra. Bui Thi Nhung, do Departamento de Nutrição (Hospital Mat Troi), compartilhou: "Encontramos muitos casos em que, quando os médicos informaram que seus filhos estavam com sobrepeso ou obesos, os pais ficaram chocados, pois sempre acharam seus filhos gordinhos e bonitinhos."

Diante da realidade do rápido ganho de peso das crianças durante as férias de verão, muitos pais começam a se preocupar, mas nem todos sabem como intervir adequadamente. Nutricionistas e especialistas em saúde enfatizam que a prevenção da obesidade infantil não pode esperar até o início do ano letivo. Todos os ajustes precisam ser feitos desde os primeiros dias de férias – com ações pequenas, mas sustentáveis: refeições razoáveis, sono regular e hábitos diários de exercícios.

O professor Dr. Le Danh Tuyen, ex-diretor do Instituto Nacional de Nutrição, disse: "A dieta atual de muitas crianças urbanas tem excesso de proteína, gordura e açúcar, mas carece de vegetais verdes, vitaminas e minerais, levando ao fenômeno de "sobrepeso e desnutrição".

Uma pesquisa mostrou que crianças urbanas consomem 200% mais proteína e 130% mais gordura do que precisam, enquanto a quantidade de vegetais é apenas metade da recomendada. Isso não só faz com que as crianças ganhem peso facilmente, como também causa declínio do sistema imunológico e distúrbios metabólicos desde a idade escolar.

Em princípio, a dieta das crianças no verão – especialmente para aquelas com sobrepeso – precisa garantir um equilíbrio entre os quatro principais grupos alimentares: amido, proteína, gordura e vitaminas e minerais. Evite o consumo excessivo de carne vermelha, frituras, leite condensado, refrigerantes e doces. Priorize alimentos ricos em fibras, frutas com baixo teor de açúcar, iogurte sem açúcar, grãos integrais e vegetais verdes.

Segundo pesquisas, muitas crianças vietnamitas passam mais de 4 a 6 horas por dia em frente às telas no verão, 2 a 3 vezes mais do que o recomendado. Como resultado, isso não só aumenta o risco de obesidade, como também afeta a visão, o sono e a concentração. Os pais devem estabelecer um "período sem dispositivos" durante o dia e, em vez disso, incluir atividades como artesanato, leitura, desenho e culinária em família, que são opções saudáveis ​​e envolventes.

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Fonte: https://baolaocai.vn/mua-he-va-noi-lo-beo-phi-o-tre-nho-post878598.html