Bebidas que pessoas com anemia devem evitar

Café

O café normalmente contém altos níveis de cafeína – um estimulante que pode aumentar a frequência cardíaca e a pressão arterial, causando tensão nos vasos sanguíneos. O consumo excessivo de cafeína pode causar a constrição dos vasos sanguíneos, especialmente os do cérebro, levando à redução do fluxo sanguíneo e ao agravamento de sintomas como dores de cabeça e tonturas.

Além disso, a cafeína também pode reduzir a capacidade do corpo de absorver ferro, prejudicando a produção de hemoglobina (hemoglobina presente nos glóbulos vermelhos, responsável pelo transporte de oxigênio para o cérebro).

Portanto, para garantir a produção e o transporte eficazes de sangue para o cérebro, os pacientes não devem consumir muito café. O ideal é que limitem a ingestão de cafeína a menos de 200 mg por dia.

Ale

Devido aos efeitos do álcool (etanol) sobre a musculatura lisa das paredes dos vasos sanguíneos, o consumo regular ou excessivo de álcool pode causar dilatação excessiva dos vasos sanguíneos, levando à queda da pressão arterial e à redução do fluxo sanguíneo para o cérebro.

Những đồ uống người bệnh thiếu máu não cần tránh- Ảnh 3. — O consumo regular ou em grandes quantidades de álcool pode causar dilatação excessiva dos vasos sanguíneos, provocando hipotensão e redução do fluxo sanguíneo para o cérebro.

Além disso, o álcool presente nessas bebidas também inibe a atividade do hormônio antidiurético (ADH), causando desidratação e reduzindo a capacidade de transportar oxigênio no sangue, agravando assim a anemia cerebral.

Bebidas energéticas, refrigerantes

Bebidas energéticas e refrigerantes contêm grandes quantidades de açúcar, podendo causar picos de glicemia após o consumo. Para pessoas com anemia cerebral, um aumento repentino da glicemia pode elevar temporariamente a pressão arterial, agravando sintomas como tontura e dor de cabeça.

Além disso, assim como o café, as bebidas energéticas também contêm altos níveis de cafeína, o que afeta a produção de glóbulos vermelhos e a circulação sanguínea.

A que devem estar atentos os indivíduos com anemia cerebral na sua alimentação e atividades diárias?

Além da lista de bebidas recomendadas para anemia cerebral, o paciente também precisa se lembrar de alguns pontos importantes sobre dieta e atividades diárias para otimizar a eficácia do tratamento, como:

Aumente o consumo de alimentos ricos em ferro: priorize carnes vermelhas, fígado, peixe, feijão, vegetais verde-escuros como espinafre e nozes para auxiliar na produção de hemoglobina e melhorar a circulação sanguínea para o cérebro;

Những đồ uống người bệnh thiếu máu não cần tránh- Ảnh 4. — Aumente o consumo de alimentos ricos em ferro.

Suplementação de vitamina C: Alimentos ricos em vitamina C, como laranjas, limões e morangos, podem ajudar a aumentar a absorção de ferro pelo organismo, auxiliando no processo de regeneração do sangue;

Substitua os óleos animais por óleos vegetais: Use óleo de gergelim, óleo de girassol ou óleo de amêndoa em vez de óleos animais para reduzir o colesterol ruim e proteger o sistema circulatório;

Limitar a ingestão de proteínas provenientes de carne vermelha: Reduza o consumo de carnes vermelhas como carne bovina, suína, ovina e caprina e, em vez disso, aumente a ingestão de ovos, feijões e frutos do mar para atender às necessidades proteicas do organismo e limitar a absorção excessiva de gordura saturada presente na carne vermelha.

Substitua o amido comum por grãos integrais: arroz integral, macarrão integral, aveia... são frequentemente ricos em fibras e antioxidantes, têm a capacidade de auxiliar no controle do açúcar no sangue, são bons para a saúde do coração e para a circulação sanguínea;

Pratique exercícios regularmente: Você deve manter uma rotina de exercícios leves por pelo menos 30 minutos por dia, como caminhada, natação ou ioga, para melhorar a circulação sanguínea e aumentar a eficiência do sistema cardiovascular;

Durma o suficiente: Garantir de 7 a 8 horas de sono por noite pode ajudar o corpo a se recuperar e otimizar a circulação sanguínea para o cérebro;

Những đồ uống người bệnh thiếu máu não cần tránh- Ảnh 5. — Dormir de 7 a 8 horas por noite pode ajudar o corpo a se recuperar e otimizar a circulação sanguínea no cérebro.

Evite mudanças bruscas de posição: Os pacientes devem ter cuidado ao mudar de posição, especialmente ao se levantarem de uma posição sentada ou deitada, para evitar tonturas e vertigens;

Monitorar e controlar doenças subjacentes: Pessoas com anemia cerebral devem realizar exames de rotina pelo menos duas vezes por ano para monitorar sua condição e controlar doenças subjacentes, como hipotensão, aterosclerose, etc. Ao mesmo tempo, devem consultar um nutricionista para obter orientações sobre como elaborar uma dieta adequada .

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-do-uong-nguoi-benh-thieu-mau-nao-can-tranh-172250417144211475.htm