Alimentos a evitar e consumir com moderação, pois podem causar desidratação e envelhecimento precoce.

Alimentos ricos em sal, frituras ou picles podem causar desidratação, ressecar a pele e acelerar o processo de envelhecimento.

Những thực phẩm nên tránh vì có thể làm da mất nước, lão hóa nhanh

O sal é higroscópico e causa desidratação. O consumo excessivo acelera o processo de envelhecimento. (Fonte: The New York Times)

Alimentos ricos em sal

O excesso de sal na dieta pode levar a muitos problemas de saúde, prejudicando o funcionamento dos rins, causando desidratação e acelerando o processo de envelhecimento.

Nutricionistas explicam que o sal possui propriedades higroscópicas, o que pode causar desidratação e até edema se você consumir muitos alimentos salgados.

Para evitar a desidratação no verão, você deve limitar o consumo de alimentos com alto teor de sal.

pepinos em conserva

Os picles são um prato delicioso, popular no verão.

No entanto, os picles são ricos em sódio, o que pode causar retenção de líquidos, inchaço e indigestão.

Além disso, comer picles pode causar boca seca e rachada.

Alimentos fritos

Alimentos fritos causam indigestão, desidratação e garganta seca.

Você deve limitar o consumo de frituras e optar por alimentos cozidos ou no vapor, que são melhores para a sua saúde.

Bebidas energéticas

Bebidas energéticas contêm muito açúcar, o que pode criar alta pressão osmótica nos intestinos, aumentando a possibilidade de desidratação.

Em alguns casos, as bebidas energéticas podem causar diarreia, o que pode levar à desidratação grave.

Chá e café

O chá e o café tendem a aumentar a temperatura corporal e causar desconforto digestivo se consumidos em excesso. Ambas as bebidas têm efeito diurético, fazendo com que você urine com mais frequência e causando desidratação.

Segundo especialistas em saúde, não se deve consumir mais de 4 xícaras de café por dia (cerca de 400 mg de cafeína).

Alimentos ricos em proteínas

Consumir muitos alimentos ricos em proteínas pode fazer com que o corpo produza mais calor, levando ao aumento da temperatura interna e, consequentemente, à desidratação.

Carne bovina, de búfalo, de cabra... são alimentos ricos em proteínas, portanto, consuma-os com moderação e acompanhados de uma variedade de vegetais e frutas para complementar as vitaminas necessárias ao organismo.

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